🔍 هر کس بر اساس سن و همچنین سبک زندگی نیاز به مقدار مشخصی زینک دارد. متأسفانه آماری که در مورد افراد مبتلا به کمبود #روی خفیف وجود دارد نشان می‌دهد در حدود ۲ میلیارد نفر بدون آنکه خود خبر داشته باشند از #کمبود_زینک رنج می‌برند. با وجود اینکه کمبود زینک به صورت کم در طبقه‌بندی خفیف جای می‌گیرد اما کمبود جزئی آن هم می‌تواند برای افراد مشکلات سلامتی بزرگی به همراه داشته باشد.
✅ شما به عنوان مذکر در طول زندگی خود به ترتیب زیر نیاز به زینک دارید:
تولد تا شش ماهگی ۲ میلی‌گرم
هفت تا دوازده ماهگی سه میلی‌گرم
یک تا سه سالگی سه میلی‌گرم
چهار تا هشت سالگی پنج میلی‌گرم
نه تا سیزده سالگی یازده میلی‌گرم
نوزده سال تا پایان عمر یازده میلی‌گرم و بیشتر
✅ مقدار #زینک برای زنان و دختران در سنین مختلف تغییرات زیادی به خود می‌بیند که به شرح زیر است:
تولد تا شش ماهگی ۲ میلی‌گرم
هفت تا دوازده ماهگی سه میلی‌گرم
یک تا سه سالگی سه میلی‌گرم
چهار تا هشت سالگی پنج میلی‌گرم
نه تا سیزده سالگی هشت میلی‌گرم
چهارده تا هجده سالگی نه میلی‌گرم. اگر فردی در این سنین باردار باشد مقدار روی مورد نیاز بدنش از نه به دوازده تغییر میکند و برای دوران شیردهی نیاز است که سیزده میلی‌گرم زینک مصرف کند.
نوزده سال تا پایان عمر ۸ میلی‌گرم.
☑️ هرچند توصیه شده است که زنان مقدار مصرفی خود را بر اساس عادت‌های ماهانه، بارداری و همچنین دوران شیردهی افزایش دهند چرا که روی نه آن‌ها برای سلامتی خود آن‌ها بلکه برای نوزادان نیز لازم و ضروری است.
🌾 هلیم 🌾
🍛 #هليم جزء خوراکیهای بسیار مقوی است سرشار از گندم است كه اشتهای انسان را کور میکند، منبع خیلی خوبی از #روی، #منیزیم، #آهن و #نیاسین است. بطور معمول برای درست کردن آن،🍛 گندم سبوس‌دار بکار می برند كه به سیستم گوارش كمك زیادی می‌كند. فیبر موجود در گندم سبوس‌دار هليم با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری‌های قلبی می‌شود.
┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥
•••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆
Jõıň☞❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢
#دیابت
چند مکمل مناسب برای افراد دیابتی
#زینک
#روی مانند منیزیم، زمانی که سطح قندخون بالا می‌رود، از طریق ادرار از بدن دفع می‌شود و این خطر ابتلا به کاهش سطح #روی را در افراد مبتلا به #دیابت بالا می‌برد.
#روی نقش مهمی را در تولید #انسولین دارد و هنگامی که سطح آن کاهش می‌یابد، قندخون می‌تواند خارج از کنترل بالا برود و عوارض جدی #دیابت را افزایش دهد.
به همین دلیل پزشکان اغلب توصیه به مصرف #روی به صورت مکمل یا از طریق موادغذایی مانند: لوبیا، آجیل، دانه‌ها و سویا، به بیماران دیابتی توصیه میکنند
🌾 هلیم 🌾
🍛 #هليم جزء خوراکیهای بسیار مقوی است سرشار از گندم است كه اشتهای انسان را کور میکند، منبع خیلی خوبی از #روی، #منیزیم، #آهن و #نیاسین است. بطور معمول برای درست کردن آن،🍛 گندم سبوس‌دار بکار می برند كه به سیستم گوارش كمك زیادی می‌كند. فیبر موجود در گندم سبوس‌دار هليم با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری‌های قلبی می‌شود.
#تونیک_تقویت_کننده_ابرو_لدورا
این تونیک برگرفته از عصاره های روغنی چندین گیاه است که در تقویت تارهای ابرو تاثیر چشم گیری دارد. این محصول حرفه ای با داشتن مقادیر زیادی #بیوتین،
#روی
#منیزیم
و انواع #ویتامین ها با افزایش جریان خون مویرگی اطراف فولیکول های ابرو، به تقویت، پیشگیری از ریزش و افزایش رشد ابروها کمک می کند.
حاوی : عصاره مورد، صمغ کتیرا، روغن بادام شیرین، روغن بادام تلخ، روغن نارگیل، روغن جوجوبا، روغن کنجد، عصاره آلوئه ورا، عصاره رزماری، عصاره بابونه، روغن گل محمدی، عصاره گل همیشه بهار، گلیسیرین
ویژگی ها #تقویت_کننده ابرو #پیشگیری_و_کنترل_ریزش ابرو
موثر در #رویش_مجدد ابرو
#افزایش_ضخامت_تارهای ابرو
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂