✅آیا شما گودی کمر دارید؟؟
➖➖➖➖➖➖➖🍃➖➖
⭕️یکی از ساده ترین روشهای تشخیص که خود فرد میتواند انجام دهد این است که به یک دیوار صاف تکیه دهد به گونه ای که پاشنه ی پا، باسن، کتف ها و پشت سر در تماس با دیوار باشند.
⭕️در این وضعیت به آرامی دست خود را از فضای بین کمر و دیوار عبور دهید یا از فرد دیگری بخواهید اینکار را برای شما انجام دهد.
⭕️در حالت معمولی نباید یک #مشت بسته شده از این فضا عبور کند.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
بیماری های زنان👇😍
#پزشک_بانوان
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
✅در زیر 10#کار_مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها حداکثر #ده_دقیقه طول خواهند کشید، فکر می کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:
➖➖➖➖➖➖➖➖🍃➖➖
🔻-یک سیب بخورید.
🔻-ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید
🔻-به مادرتان تلفن کنید.📞
🔻-کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید
🔻 فرزندانتان را بغل کنید👶
🔻-کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.💅
🔻-یک بار به جای چای،قهوه بنوشید.☕️
🔻-به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهن تان را آزاد کنید.📀
🔻-چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید. 🙂
🔻-دست و صورتتان را بشویید و ۳ دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید. (برای چشم مفید است.)
👆👆
🔻-یکی از کارهای بالا را همین حالا انجام دهید!😊
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
#پزشک_بانوان
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
#ترکهای-پوستی
➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃➖➖
(استرچ مارک) روی سینه، شکم و ران ها
⭕️ترک های پوستی یا استرچ مارک ها خطوط نازک سفید، خاکستری، قرمز یا بنفش رنگی هستند که می توانند در نتیجه انبساط پوست( که بر اثر بارداری، افزایش وزن و حتی برخی اوقات بر اثر تومور ها رخ می دهد) در سینه ها تشکیل شوند. ترک های پوستی روی سینه می توانند تا حد زیادی توجه شما را به خود معطوف سازند و ممکن است به مرور زمان کم رنگ شوند، بهترین راه جلوگیری از بوجود آمدن این ترک ها این است که در طول بارداری پوست بدن را با روغن زیتون یا بادام چرب نگه دارید. هر چه پوست بدن شما خشک تر باشد این ترک ها بیشتر بوجود آمده و باقی می ماند.
⭕️با این وجود، تعدادی درمانهای خانگی و
طبیعی وجود دارد که می تواند به روشن شدن ترک های پوستی روی سینه ها کمک کرده و آنها را محوتر سازد.
⭕️کرم های موجود در بازار که به عنوان رژودرم ها در انواع مختلف وجود دارند میتوانند کمک کننده باشند.
درمان اصلی، و نهایی درمان با لیزر ، میکرودرمها و جراحی میباشد.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃➖➖
#پزشک_بانوان
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
.
✳چند جمله کوتاه برای سلامتی جسم و روان:
1️⃣هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است.
2️⃣هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید.
3️⃣هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.
4️⃣هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من…… است.»
5️⃣با این سه «الف» زندگی کنید:
انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی
6️⃣نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید
و بازی‌های بیشتری انجام دهید.
7️⃣هر روز زمانی را برای
دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.
8️⃣با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز
افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.
9️⃣هنگام بیداری، رویا‌پردازی کنید.
🔟بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید.
بدنمان روزانه چﻘﺪﺭ ﺁﺏ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭد؟👇👇
➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
“ﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ 1 ½– 3 ﻟﯿﺘﺮ آﺏ ﺩﺍﺭﺩ، ﻣﺼﺮﻑﺁﺏ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ﺳﻄﺢ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻓﺮﺩ ﺩﺍﺭﺩ.
اﮔﺮ ﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻓﻌﺎﻝ است ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺒﺮﺍﻥ ﺁﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﺩ. ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ، ﺭﻧﮓ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻫﻢ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮐﻢ ﺁﺏ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯿﺪﻫﺪ. ﺍﮔﺮﺍﺩﺭﺍﺭ ﺭﻧگ ﺰﺭﺩ ﻣﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﺳﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ، ﺑﺪﺍﻥ ﻣﻌﻨﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺑﺪﻥ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺭﻧﮓ ﺯﺭﺩ ﺩاﺭﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.
👇👇👇👇👇
ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﺏ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ؟
• ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ، ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ ﺭﺳﯿﺪ ﺩ ﻭ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﻣﯽ ﺭﻭﯾﺪ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.
• ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﻫﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺪﻧﯽﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﻭ ﻏﯿﺮﻩ
• ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ
• ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ.
• ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ
• ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻗﻬﻮﻩ ﺭ ﺁﺏ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.
• ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻨﻮﻉ ﺁﺏ ﺭﺍ ﻃﻌﻢ ﺩﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻤﯽ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﯼ ﺗﺎﺯﻩ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ.
➖➖➖➖➖➖➖➖🍃➖➖
#پزشک_بانوان
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
⭕️علت خونریزی های غیر عادی واژینال در سنین مختلف
➖➖➖➖➖➖➖🍃➖➖
⭕️دوره قبل از بلوغ
بدلیل صدمه و آسیب فیزیکی ویا تجاوز......
⭕️سنین باروری( بلوغ تا یائسکی)
بدلیل نوسانات هورمونی، سقط، بارداری، فیبرم.....
⭕️یائسگی
بدخیمیها و سرطان .....
در این سنین پیگیری پزشکی اکیدا توصیه میشود
➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
#پزشک_بانوان
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
زندگی کوتاه‌تر از اونیه که
صبح با حرص خوردن
از خواب بیدار بشی.
پس آدمایی که باهات خوب برخورد
می‌کنن رو دوست داشته باش و اونایی که برخورد
خوبی نمی‌کنن رو فراموش کنین
••••❥⊰🕸🐚JOiN👇🏻
༆ ⇢ •⊰| @Tarfand20 ♥️|
هر روز صبح ناشتا 3ق.م پودر سنجد را در یک لیوان شیر ریخته و بخورید
كه آرتروزروماتيسم و پوكی‌استخوان را بطور چشمگیری شفا می‌دهد
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
1
🔻#بدانیم #درمان_آسان
🦠مایع شفابخش سرماخوردگی چیست؟!
🌕 قسمت بالایی شغلم خام را به وسیله چاقو بریده و داخل شلغم را به وسیله اسکوپ یا قاشق خالی کنید. در فضای خالی شده دو قاشق غذاخوری عسل بریزید و روی دهانه یک لیوان قرار دهید.
🌕 سپس آن را یک شب تا صبح در کنار بخاری یا شوفاژ گرم بگذارید. مایعی که درون شلغم از ترکیب عسل و آب شلغم شکل گرفته مایع شفابخش سرماخوردگی است.
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
برای اینکه در خواب هم کالری بسوزانید کافیه قبل از خواب کمی چای سبز بنوشید!🤔
چای سبز استخوان ها را قوی و از آلزایمر پیشگیری میکند!👌🏻
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
🌸🍃
🍃
🔖طرز تهیه #فرنی با نشاسته (۱)
در این دستورالعمل ،نشاسته را داخل اندکی آب سرد حل کرده و سپس شیر و شکر سرخ(یا عسل یا شیره انگور ) را به آن اضافه می کنیم .
🔖طرز تهیه
مخلوط را روی حرارت دائم به هم می زنیم تا سفت شود .
میتوان فرنی را به صورت زعفرانی نیز سرو کرد. برای نوع زعفرانی یک قاشق زعفران آب کرده به آن اضافه می کنیم .
🔺خواص مصرف فرنی
مصرف فرنی برای #صبحانه بسیار مفید و پرخاصیت است و می تواند خاصیت های بی شماری از جمله پیشگیری از بروز انواع سرطان ها در بدن شود.اغلب فرنی را با #آردبرنج درست میکنند اما #فرنی با #نشاسته نیز تهیه میشود و بسیار #مفید است
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
#سرماخوردگی
🍍 در زمان سرماخوردگی
و سرفه های شدید
آب آناناس بخورید !
❗️ آب آناناس ۵ برابر قوی تر از
شربت سینه عمل میکنه
و از سرماخوردگی
و آنفولانزا هم جلوگیری میکنه !
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
ورزش نکردن باعث پیری زودرس زنان میشود
زنانی که بیش از ۱۰ ساعت درطول روز می‌نشینند وفعالیت فیزیکی کمی دارند از نظر بیولوژیکی ۸ سال پیرتر از زنانی هستند که ورزش میکنند
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
⚛ #خارش_دست_و_پا
✴️⇦نتیجه گرمی بدن وصفرای سوخته بدن است یعنی گردش خون دراین نواحی باغلظت توام شده است
⚜مالیدن حنا
⚜حجامت قوزک پا
⚜مالیدن روغن ختمی
⚜خوردن دمنوش بنفشه،ختمی،پنیرک
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
یک فنجان آرامش
یک ثانیـه عاشقی
یک جرعـه مهربانی
در این صبح زمستانی
گوارای وجودتان باد
هر روزتان بهتر از دیروز
🔰خاصیت ضدعفونی کنندگی انار
✍️پیامبر اکرم (ص): انار را با پیه و پرده‌های نازک روی دانه‌ها بخورید، زیرا معده را ضدعفونی میکند.
📚وسائل الشیعه
✍️از امام باقر(ع) نقل شده است: «الفَاکِهَةُ عِشرُونَ وَ مائَةُ لَونٍ سَیِّدُهَا الرُّمَّانُ» میوه صد و بیست نوع است و سیّد میوه‌ها انار است.
📚منبع: المحاسن، برقی، ج2
🔰 دمنوش پنیرک و تسکین سرفه
🔹پنیرک گل های زیبا و بنفش رنگ گیاهی دارویی است که معمولا به صورت خودرو در مناطق مختلف ایران می روید.
🔸یک لیوان آبجوش را بر روی یک قاشق چایخوری از پودر گل های خشک شده پنیرک بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید.
🔹پس از صاف کردن، نوشیدنی گرم، خوشرنگ و کمی لعاب دار بدست می آید که با کمی شکر طعم مطبوعی پیدا می کند.
✔️طبق قانون جوشانده ها، اگر گل های لطیف پنیرک بیش از 5 دقیقه جوشانده شوند، خاصیت لعابی خود را به تدریج از دست داده و کم اثر می شود.
🌀این دمنوش علاوه بر اینکه ملین خوبی است برای تسکین سرفه، التهاب دهان و گلو، خارش و جوش های پوستی و مجاری ادراری ملتهب بسیار مفید است.
✔️ پنیرک را می توان به تنهایی یا همراه گیاهان دیگر مثل ختمی، عناب یا بابونه هم دم کرد.
⚠️مادران باردار هوشیار باشند مصرف این گیاه در بارداری ممنوع است.
جلوگیری از بارداری با جدیدترین روش
➖➖➖➖➖➖➖➖🍃➖➖
تا چند وقت پیش تنها دو روش شناخته شده بود که مردان می توانستند برای جلوگیری از بارداری همسرشان از آن استفاده کنند
⭕️ولی به تازگی دنیای پزشکی روشی ابداع کرده است که صددرصد قابل اطمینان است و خطای آن صفر است. این روش #پیشگیری از بارداری را که برگشت پذیر، ارزان و بدون نیاز به جراحی است، محققان هندی معرفی کرده اند.
⭕️ «در این روش نیازی به جراحی نیست. ضمن آن که این روش هیچ گونه عوارضی ندارد و بر میل جنسی زوج ها هم هیچ تاثیر منفی نخواهد داشت.
⭕️در این روش #یکبار_تزریق انجام می شود که برای مدت ۱۰ سال کارآیی خواهد داشت.
مهم ترین ویژگی این روش برگشت پذیری آن است. هر زمان که یک زوج بخواهند دوباره بچه دار شوند به آسانی با تزریق ماده بی کربنات سدیم، این امر محقق می شود.»
#پزشک_بانوان
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
اگر دچار لکه بینی هستید مصرف آسپرین را کاهش دهید
➖➖➖➖➖➖➖➖🍃➖➖
اگر دچار #لکه بینی می شوید، باید از مصرف آسپیرین خودداری کنید، زیرا این قرص باعث افزایش خونریزی و لکه بینی می شود. از آن جهت که آسپرین رقیق کننده خون است، مصرف آن شدت خونریزی بین قاعدگی (لکه بینی) را افزایش می دهد.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
دانستنیهای خوب👇😍
#پزشک_بانوان
cнαɴɴεℓ↝
JOiN➣ @Dooctor
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پنجشنبه است
و عطر خواستنت
دوباره گيج ميكند ثانيه‌های بيقرار را ...
تو كجای جهان منی
ای نزديك ترين دور!
كه من سالهاست
پنجشنبه را به انتظار نشسته‌‌ام
و سهم چشمانم هميشه بی‌خبريست😔
پنجشنبه و یاد اموات
با خواندن فاتحه ای روحشان را شاد کنیم🕯🕯