براي حذف آدمهای سمی از زندگیتان هرگزاحساس گناه وخجالت و پشيمانی نکنید ...! فرقی نميكند از بستگانتان باشد يا عشقتان يا يك آشنای تازه ...! مجبورنيستيد برای كسی كه باعث رن واحساس حقارت در شما ميشود جايی باز کنید ...! جدايی ها تلخند و آزار دهنده ...! اما از دست دادن كسي كه قدر شما را نميداند و به شما احترام نميگذارد ...! در حقيقت منفعت است نه خسارت …! 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

دیگه نوبتی هم که باشه نوبت بچه های ارشد فصل زمستونه یعنی همونا که مهر و محبت و دوست داشتنشون گرمه گرمه و همیشه هرکاری میکنن که تو شاد باشی و بخندی! یه دی ماهی همون آدمیه که هم ریزبینه و هم رک، اما ته قلبش بجز محبت هیچی جا نداره فرزند اول زمستونه ولی برای بهاری موندن به دنیا اومده... دی ماهی های عزیز تولدتون مبارک ❄️🎂❤️ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

ترسم از آدم هاییه که مثل تاکسی باهات برخورد می کنن! آدم هایی که بی هوا وارد زندگی میشن، با عجله حرف از دوست داشتن می زنن و برای پیش رفتن شتاب دارن ... لعنتی ها می خواهن فرار کنن، می خواهن فراموش کنن؛ و وقتی هم می بینن به اندازه کافی دور شدن، بی مقدمه میگن : ممنون، پیاده میشم ! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

راست میگن آدم وقتی پیر میشه دنیارو خاکستری میبینه ؟! "سیاه و سفید" چی سیاه و سفید ِ پسرم ؟ زندگی ، همه چی چرا آدما پیر میشن ؟ هنوز کلاس اول نرفته باید بپریم آخر پیری ! چرا ما شکستنی هستیم ؟ چرا ما رو بسته بندی شده نفرستادن ؟ که روش بنویسن با احتیاط حمل شود ، میشکند ، شکستنیست! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

حال خوب می خواهی یاد بگیر روی پای خودت بایستی، به خودت تکیه کنی و همه کاره ی دنیای خودت باشی ... دلت که گرفت؛ دنبالِ گوشی برای شنیدن و دستی برای نوازش نگردی و خودت درمان دردها و بی کسی خودت باشی ...! از هیچ کس توقعی نداشته باش ! توقع داشتن از آدم ها، جز اینکه باعث رنجش و مانع ابتکار و خودباوری ات باشد نتیجه ی دیگری ندارد ... سعی کن فقط روی خودت و توانمندی های خودت حساب کنی ...👌 "نرگس صرافیان طوفان" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

وفاداری رو با وفاداری جبران کن ، نمک نشناسی و خیانت رو با فاصله گرفتن ...! اونی که لیاقت نداره خوب نداره دیگه ... هیچوقت غصه ی کم سعادتی بقیه رو نخور ...! هیچکس ارزش اینو نداره که به خاطرش از عمر و آرامشت بگذری..! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

سوز سرمای هوا از آمدن زمستان گفت و دی ماه زودتر از همه خودشو به اینجا رسوند.... از من بتو نصیحت؛ اگه عاشق یه دی ماهی شدی به خودت ببال چون تو خاص ترین فرد روی زمین انتخاب کردی... تقدیم به #دی ماهی های عزیز 🎙"مرتضی‌خدام" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

کاش برگردَم به روزایی که تنها دغدغه یِ زندگیم گم شدنِ تیلهِ هام بود... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌در هیاهوی زندگی دریافتم چه دویدن هایی که فقط پاهایم را از من گرفت، در حالی که گویی ایستاده بودم، چه غصه هایی که فقط باعث سپیدی مویم شد در حالیکه قصه ای کودکانه بیش نبود، دریافتم کسی هست که اگر بخواهد می شود و اگر نه نمی شود. به همین سادگی؛ کاش نه می دویدم و نه غصه می خوردم "فقط" «او را می خواندم»... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

" خداوندا ".......! آرامم کن همان گونه که دریا را... پس از هرطوفانی آرام میکنی... راهنمایم باش که در این چرخ و فلک... روزگار بدجور سرگیجه گرفتم... ایمانم راقوی کن... که تو را در تنهایی خود گم نکنم... " خداوندا "......! من فراموش کارم اگر گاهی... یا لحظه ای فراموشت کردم... تو هیچ وقت فراموشم نکن... " خداوندا ".....! رهایم مکن حتی اگر همه رهایم کردند...خداوندا تقدیردوستانم را انگونه که صلاح میدانی رقم بزن " آمین یارب العالمین " 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

عشق يگانه واژه‌ای است كه تمام چيزهای با ارزش زندگی و تمام چيزهايی را كه ارزش دارا شدن دارند در بردارد. تو می‌توانی خدا را فراموش كنی، چيزی را از دست نخواهی داد. اما اگر عشق را فراموش كنی، همه چيز را از دست خواهی داد ... اگر عشق باشد خدا هم خواهد بود، زيرا خدا اوج قله عشق است. اما بدون عشق،‌ حتی خدا هم ناممكن است. بدون عشق هيچ چيز ممكن نيست؛ نه شادمانی، نه خير و بركت، نه حقيقت، نه آزادی... عشق همان آب حيات است؛ به تو زندگیِ شادمان می‌بخشد. عشق پل ميان زمان و جاودانگی است. "اوشو" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

🌺زندگی در چهار عبارت خلاصه میشود که به آن اسرار حیات میگویند؛ 👈آدمی باید بتوانداشتباه خود را ببیند تا بتواند بگوید: "متاسفم" 👈آدمی باید شجاعت داشته باشد تا بتواند بگوید: "لطفا مرا ببخش تقصیر از من بود" 👈آدمی باید شاکرِداشته ها و نعمتهایش باشد؛ تا بتواند بگوید: "متشکرم" 👈آدمی باید درونش عشـــق داشته باشد ، تا بتواند بگوید : " دوستت دارم" 👈و در نهایت آدمی باید به درک راز نهفته در این چهار عبارت برسد تا بتواند مسئولیت زندگی خویش را به تمامی بپذیرد. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

🌺زندگی در چهار عبارت خلاصه میشود که به آن اسرار حیات میگویند؛ 👈آدمی باید بتوانداشتباه خود را ببیند تا بتواند بگوید: "متاسفم" 👈آدمی باید شجاعت داشته باشد تا بتواند بگوید: "لطفا مرا ببخش تقصیر از من بود" 👈آدمی باید شاکرِداشته ها و نعمتهایش باشد؛ تا بتواند بگوید: "متشکرم" 👈آدمی باید درونش عشـــق داشته باشد ، تا بتواند بگوید : " دوستت دارم" 👈و در نهایت آدمی باید به درک راز نهفته در این چهار عبارت برسد تا بتواند مسئولیت زندگی خویش را به تمامی بپذیرد. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

اگر حس ميكنيد به اندازه كافى دوستتان ندارد، براي خود مدام دليل نتراشيد كه اگردوستم نداشت چرا فلان كار را كرد، يا فلان حرف را زد... "قدر احساسات خود را بدانيد!" دوسـت داشتن به آدم عزت نفس ميدهد، حال خوب و آرامش را به زندگى ات مى آورد ....! هـر حسى كه عزت نفستان را از شما ميگيرد، اسمش عشق نيست!!! 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

لحظه به لحظه زندگیِ تو مهمه حواست بهش باشه ، طوری زندگی کن که خودت دوست داری ! اونطوری باش، که خودت دوست داری نه بقیه ! خودت‌و‌ هیچ وقت محدود نکن هرکسي دنیای خودشُ داره هرکسي میتونه دنیای خودشُ بسازه .. توام دنیای خودتو بساز اونطور که دوست داری ...🤍 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

هیچ ثروتی بالاتر از حالِ خوب نیست ... الهی همشه حال دلتون خوب باشه ... زیباترین گل ها زیر پاهایتان قشنگ ترین چشم ها بدرقه راهتان ... زیباترین لبخند بدرقه راهتان و بلند ترین دست ها نگهبانتان باشد .. @Dr_anoosheh

در بازی زندگی یاد میگیری: اعتماد به حرف های قشنگ بدون پشتوانه ...مثل آویختن به طنابی پوسیدست..‌ یاد میگیری: نزدیکترین ها به تو ...گاهی میتوانند دورترین ها باشند... یاد میگیری : دیوار خوب است... سایه درخت مطلوب است... اما هیچ تکیه گاهی ابدی نیست ‌ 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

حال خوب می خواهی؟! یاد بگیر روی پای خودت بایستی، به خودت تکیه کنی و همه کاره ی دنیای خودت باشی دلت که گرفت، دنبال گوشی برای شنیدن و دستی برای نوازش نگردی و خودت درمان دردها و بی کسی خودت باشی از هیچ کس توقعی نداشته باش! توقع داشتن از آدم ها، جز اینکه باعث رنجش، و مانع ابتکار و خودباوری ات باشد نتیجه ی دیگری ندارد سعی کن فقط روی خودت، و توانمندی های خودت حساب کنی ... "نرگس‌صرافیان‌طوفان" @Dr_anoosheh

چند تا ترفند باحال ارتباط از نظر روانشناسی: -اگر میخوایید کسی به حرفتون گوش بده جملتون رو با «راستش نمیخواستم بدونی اما..»شروع کنید خیلی جواب میده! -وقتی میخوایید حرف مهمی بزنید یا کسی رو تحت تاثیر قرار بدید، شکسته و با شک حرف نزنید با سرعت زیاد تری حرف بزنید چون باعث میشه توان جواب دادن فرد مقابلتون رو بگیریدو اون فرد ناخودآگاه فکر کنه که حرفای شما درسته!! -اگه خواستید اعتماد کسی رو به دست بیارین جملتون رو با«به قول خودت..» شروع کنید -اگه فکر کردید تو جمع کسی حواسش به شماست و داره بهتون نگاه میکنه شما نقطه ی دیگ رو نگاه کنید اگه بلافاصله اونم همون نقطه رو نگاه کرد؛توجه اش به شماست ... @Dr_anoosheh

خودتان را تنبیه و مجازات نکنید! خودتان را سرزنش نکنید! با تشویق ، خودتان را از نظر تئوری و عملی قوی کنید! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

مردم تمام عمرشان انتظار میکشیدند . انتظار میکشیدند که زندگی کنند ، انتظار میکشیدند که بمیرند . توی صف انتظار میکشیدند تا کاغذ توالت بخرند . توی صف برای پول منتظر میماندند و اگر پولی در کار نبود سراغ صف‌های درازتر میرفتند . صبر میکردی که خوابت ببرد و بعد هم صبر میکردی تا بیدار شوی . انتظار میکشیدی که ازدواج کنی و بعد هم منتظر طلاق گرفتن میشدی . منتظر باران میشدی و بعد هم صبر میکردی تا بند بیاید . منتظر غذا خوردن میشدی و وقتی سیر میشدی باز هم صبر میکردی تا نوبت دوباره خوردن برسد . توی مطب روانپزشک با بقیه‌ی روانیها انتظار میکشیدی و نمیدانستی آیا تو هم جزء آن‌ها هستی یا نه . . . #چارلز_بوکفسکی مترجم : #پیمان_خاکسار @Dr_anoosheh

روباه مدتی به شازده کوچولو نگاه کرد و گفت: خواهش می کنم بیا و مرا اهلی کن! شازده کوچولو گفت: دلم می خواهد، ولی خیلی وقت ندارم. باید دوستانی پیدا کنم و بسیار چیزها هست که باید بشناسم. روباه گفت: فقط چیزهایی را که اهلی کنی می توانی بشناسی. آدمها دیگر وقت شناختن هیچ چیز را ندارند. همه چیزها را ساخته و آماده از فروشنده ها می خرند. ولی چون کسی نیست که دوست بفروشد آدمها دیگر دوستی ندارند. تو اگر دوست می خواهی مرا اهلی کن!‌ 🎙#شهاب‌حسینی @Dr_anoosheh

تو یک انسانی... زیبا باش! لباس خوب بپوش! ورزش کن! مواظب هیکل و اندامت باش! هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد! همیشه بوی عطر بده! مطالعه کن و آگاهی‌تو بالا ببر. خودت را به صرف قهوه ای یا چایی در يک خلوت دنج ميهمان کن! برای خودت گاهی هديه‌ای بخر! وقتی به خودت و روحت احترام میگذاری احساس سربلندی میکنى؛ آنوقت ديگر از تنهایی به ديگران پناه نمیبری و اگر قرار است انتخاب کنی کمتر به اشتباه اعتماد می کنی. يادت باشد: «برای انسان عزت نفس غوغا ميکند.» 👤 وین دایر @Dr_anoosheh

من زندگی کردن را یاد گرفته ام ... برای یک زندگیِ خوب ، نباید به هیچ چیز و هیچ کس وابسته شد ... وابستگی فقط درد دارد ! آدمِ وابسته ، جایگاه و ارزش و شخصیتش یادش می رود ...آدمِ وابسته ، با دستانِ خودش تحقیر می شود ...وابسته که باشی ؛محدود می شوی ، از قطارِ موفقیت جا می مانی ... زندگی یعنی بپذیری بعضی ها شعار نمی دهند و واقعا بخاطرِ خودت می روند ... بپذیری بعضی از دست دادن ها به نفعِ توست ... در این دایره ی سرگردان ، تنها "عشق" به کارِ آدم نمی آید ...دنبالِ واقعیت ها باش ...گام هایِ موفقیتت را محکم تر بردار ... حس می کنم ، بعضی نداشتن ها ؛ با ارزش ترین داشته هایِ آدم است ... ! "نرگس‌صرافیان‌طوفان‌" @Dr_anoosheh

ما شاید نتونیم مشکلات همه رو حل کنیم اما میتونیم به خودمون کمک کنیم تا آدم‌ بهتری باشیم !👌 و در کنار این موضوع بهتره که وقت و انرژی خودمون رو تلف معاشرت هایی که فقط بهمون حس بد میدن نکنیم چون نمیشه جلوی رفتارهای نادرست دیگران رو گرفت ...👌 اما میتونیم معاشرین مناسب تری انتخاب کنیم و از این یکبار فرصت زندگی کردن بهتر استفاده کنیم🌱 🎙"سپهر خدابنده" @Dr_anoosheh

همه چیز برمیگرده به ذات آدم ...! بعضیا رو هر چقدر هم ببخشی هر چقدر هم بهشون فرصت بدی هر چقدر در مقابلشون گذشت و مهربونی داشته باشی پروتر و طلبکارتر میشن؛ چون ذاتشون خرابه، کمبود محبت و توجه دارن، بخاطر همین لطف مکرر ما، حق مسلم میشه از نظرشون ...! مراقب آدمای کم ظرفیت و بد ذات باش... @Dr_anoosheh

همه عمر برندارم سر از این خمار مستی که هنوز من نبودم که تو در دلم نشستی لحظه‌های زندگیتان پُر از آدم حسابی‌هایی باشد که تا وقتی اسمی از آنها می‌شنوید کُلی حالِ خوب نصیب دلتان شود! آنهایی ‌که آرام آرام در وجودت ریشه میکنند و همه جوره پای دلت می‌نشینند ...آنهایی که اگر هر روز هم به دیدنشان بروید باز دلتان می خواهد چند ساعتی بیشتر کنارشان باشید... آنهایی که اگر شاعری ، شاعرترت می‌کنند! آنهایی که بی محابا عشق می‌ورزند و هرچقدر دور باشند امّا مراقبند کسی جایشان را نگیرد ... زندگیتان پُر از آدم‌هایی باشد که عشق را برایتان معجزه می‌کنند ... @Dr_anoosheh

من نیومدم تو این دنیا مردمو راضی کنم به من چه. مردم نه از خودشون راضی‌‌ان نه از زندگشیون راضی‌ان نه از پدر مادرشون راضی‌ان نه از بچشون راضی‌ان. من برم مردمو راضی کنم؟ میخوان راضی بشن میخوان نشن... 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

ممنونم که از یک جایی به بعد؛ خوب نبودی، مهربان نبودی، وفادار نبودی، تا من ببینم و بپذیرم که آدم‌ها تا یک جایی ایده‌آل می‌مانند، که مسیرهای رابطه تا یک جایی هموار است، اما از یک جایی به بعد به سراشیبیِ تغییر می‌رسد و آدم‌ها هر روز از تصورات من دورتر می‌شوند و مرا در بن‌بست بُهت و ابهام، جا می‌گذارند. من باید به نداشتن‌ها و از دست دادن‌ها و بی‌پشتوانه ادامه‌دادن‌ها عادت می‌کردم. من باید یاد می‌گرفتم آدم‌های مهم زندگی‌ام را از دست بدهم و نشکنم، که آدم‌های مهم‌تری پیدا کنم و دل نبندم، که روابط تازه‌ای تجربه کنم و چیزهای تازه‌ای یاد بگیرم، من باید یاد می‌گرفتم که هر تکه از پازل عشق را در هر انسان مهربانی ببینم، نه تمام عشق را در یک نفر! خوشحالم که عادت کرده‌ام به نفس کشیدن و ادامه دادن و لبخند زدن بدون حضور و حرف‌های تو، خوشحالم که نیستی و هنوز هم آرامم... من خودم را محدود کرده‌بودم به تو، و تو به من آموختی که محدود بودن به زمان و مکان و آدم‌ها خوب نیست. @Dr_anoosheh

🥀#فقر_چیست؟ ميخواهم بگويم ! فقر همه جا سر ميكشد ! فقر ، گرسنگي نيست ، عرياني هم نيست ! فقر ، چيزي را " نداشتن " است ، ولي آن چيز پول نيست! طلا و غذا نيست! فقر ، همان گرد و خاكي است كه بر كتابهاي فروش نرفتهء يك كتابفروشي مي نشيند ! فقر ، تيغه هاي برنده ماشين بازيافت است ،‌ كه روزنامه هاي برگشتي را خرد ميكند! فقر ، كتيبهء سه هزار ساله اي است كه روي آن يادگاري نوشته اند! فقر ، پوست موزي است كه از پنجره يك اتومبيل به خيابان انداخته ميشود! فقر ، همه جا سر ميكشد! فقر ، شب را " بي غذا " سر كردن نيست .. فقر ، روز را " بي انديشه" سر كردن است 🖌#دکتر_علی_شریعتی @Dr_anoosheh

ﯾﻪ ﺭﻭﺯ ﯾﻪ ﮐﻔﺶ ﻗﺸﻨﮓ ﺩﯾﺪﻡ ﮐﻪ ﺍﺯﺵ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮﺷﻢ ﺍﻭﻣﺪ، ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﺍﻡ ﺗﻨﮓ ﺑﻮﺩ ﻭ ﭘﺎﻣﻮ ﻣﯽ ﺯﺩ ﺧﺮﯾﺪﻣﺶ !! ﻓﺮﻭﺷﻨﺪﻩ ﻣﯽ ﮔﻔﺖ : ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺵ،ﺟﺎ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ ﮐﻨﻪ...! ﻣﺪﺗﻬﺎ ﮔﺬﺷﺖ ﺍﻣﺎ ﺍﻭﻥ ﮐﻔﺶ ﺟﺎ ﺑﺎﺯ ﻧﮑﺮﺩ . ﺑﺎ ﺧﻮﺩﻡ ﻣﯿﮕﻔﺘﻢ ﺗﻮ ﻣﺴﯿﺮﺍﯼ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﯽ ﭘﻮﺷﻤﺶ ﺍﻣﺎ ﺑﺎﺯﻡ ﺍﺫﯾﺘﻢ ﻣﯽ ﮐﺮﺩ ﻭ ﭘﺎﻫﺎﻣﻮ ﺯﺧﻢ ﻣﯽ ﮐﺮﺩ ﻭﻟﯽ ﻣﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺷﺘﻢ... ﺗﺎ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﯾﻪ ﺭﻭﺯ، ﺍﻭﻥ ﮐﻔﺶ ﺭﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻢ ! ﺍﻣﯿﺪ ﻣﻦ ﻭﺍﺳﻪ ﺟﺎ ﺑﺎﺯ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻭﻥ ﮐﻔﺶ ﺑﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﻮﺩ . ﺍﻭﻥ ﮐﻔﺶ ﺳﺎﯾﺰ ﭘﺎﯼ ﻣﻦ ﻧﺒﻮﺩ ﺩﺭﺳﺘﻪ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺳﺘﻤﺶ، ﻭﻟﯽ ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﻣﻦ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺭﺩ ! ﺧﻼﺻﻪ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﮐﻔﺶ ﻫﯿﭽﯽ ﻭﺍﺳﻢ ﻧﻤﻮﻧﺪ ﺟﺰ ﺯﺧﻢ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﺎﻫﺎﻡ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺑﻮﺩ ... ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﻫﻢ ﺩﺭﺳﺖ ﻫﻤﯿﻦ ﻃﻮﺭﻧﺪ ! ﺑﺎﯾﺪ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﺸﻮﻥ ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﺳﺎﯾﺰ قلبتون ﻧﻤﯽﺧﻮﺭﻥ ﺣﺎﻻ ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘشون ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎشی ﺁﺧﺮﺵ ﻓﻘﻂ ﺯﺧﻤﺎﺷﻮﻥ ﺑﺠﺎ ﻣﯿﻤﻮﻧﻪ...! @Dr_anoosheh