🤍 باور کن لازم نیست همه را راضـ ـی نگه داری ! لازم نیست نگرانِ چگونگیِ قضـ ـاوت شدنت در ذهن آدم ها باشی و لازم نیست خودت را با اعتقاد و باورشان هماهنگ کنی ! مطمئن باش هرچقدر هم که زمان بگذاری و هرچقدر هم که خوب باشی ؛ حریـ ـف تمامِ سلیقه ها ، اندیشه ها و باورها نخواهی شد ! نرگس_صرافیان_طوفان‌ 🎙#دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

🌼✨مادر برای خستگی ام نذر کن بعضی دردها فقط با دعای تو درمان می شود✨🌼 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

میخوای حالت خوب شه؟ به حرفم گوش کن : گشتن تو فضای مجازی »»»» کتاب بخون بی حوصله شدن »»»» پادکست گوش کن بی انگیزه شدن»»»»» هدف گذاری کن احساس فرسودگی »»»» بزن به دل طبیعت احساس خستگی »»»» تمرکز روی تنفس نشخوار ذهنی»»»» افکارت رو بنویس عصبی شدن »»»» مدیتیشن کن ‌ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

ده بار ببین 😊 به حکمت‌های خدا چقدر اعتماد داری؟ سیاه‌ترین و تاریک‌ترین جای زندگیت رو بخاطر بیار، یاد اون روز بیفت که می‌گفتی این همه تاریکی از کجا اومد؟ این همه ابرهای سیاه کجا بودن؟ گاهی به آسمون نگاه کن، جایی که سیاه‌ترین ابرها در کنار هم متراکم شدن، زیباترین نعمت‌های خداوند در حال باریدن هستن گاهی به کوه‌ها نگاه کن‌ که چطور ابرهای سیاه رو پذیرایی می‌کنند به امید زیباترین برف‌ها خداوند با نشانه‌ها سخن می‌گوید، نشانه‌ها رو جدی بگیر و دنبال کن @Dr_anoosheh

وقتی که با فرزندتون با عصبانیت صحبت میکنید😤 وقتی که سر فرزندتون داد میزنید😠 دقیقا در این همین زمان هاست که شما دروغگویی و پنهان کاری رو در فرزندتون ایجاد میکنید 🌺 حتما این ویدیو رو ببین و برای دوستانی که نیاز دارند بفرست♥️ @Dr_anoosheh

مثبت اندیشی یعنی با وجود اتفاقات بد ، ولی ایمان داشته باشی برا هر مشکلی یه راه حلی هست 🌻🤍👌🏻 زیباترین تعریفی که از مثبت اندیشی شنیدم 🥲🌱 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

آرام است آخر این اضطراب ها🌱🌹 @Dr_anoosheh

از تو بگذشتم و بگذاشتمت با دگران رفتم از کوی تو لیکن عقب سرنگران ما گذشتیم و گذشت آنچه تو با ما کردی تو بمان و دگران وای به حال دگران "شهریار" #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

چایت را بنوش نگران فردا مباش، دکتر نیستم ، اما برایت ده دقیقه راه رفتن، روى جدول کنار خیابان را تجویز میکنم، تا بفهمى عاقل بودن چیز خوبیست، اما دیوانگى قشنگ تر است.. برایت لبخند زدن به کودکان وسط خیابان را تجویز میکنم، به ﺗﻮ پیشنهاد میکنم که شاد باشى! خورشید هر روز صبح، بخاطر زنده بودن ما طلوع میکند! هرگز، منتظر" فرداى خیالى" نباش. سهمت را از" شادى زندگى"، همین امروز بگیر. نگران نباش . چایت را بنوش و همیشه شاد باش. #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

چه زیبا گفت شیخ بهایی : آن کس که بدم گفت، بدی سیرت اوست وان کس که مرا گفت نکو خود نکوست حال متکلم از کلامش پیداست از کوزه همان برون تراود که در اوست #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

میخوای با کلاس صحبت کنی پشمای همه بریزه؟ خب بیا یادت بدم : چرا این همه دیر کردی : نگرانتون شدم به شما مربوط نیست : ممنونم. اجازه بدید خودم انجامش بدم از تو بعیده : شایسته شما نیست متنفرم ازش : سلیقه من نیست از دستت عصبانیم : از شما دلگیرم اصلاً خوب نیست : جای کار بیشتری داره به درد نمیخوره : می‌تونه بهترم باشه من کوچکتر از اونی هستم که نظر بدم : تسلط شما بیشتر از منه نقطه ضعف شما اینه که... : کنار این همه ویژگی عالی جا داره اینم اضافه شه.... نباید این کارو میکردی : شاید بهتر بود اقداماتتون رو دقیق تر بررسی میکردید اعصابم خورده : نیاز به آرامش بیشتری دارم فهمیدی ؟ : فکر میکنی نیاز به توضیح بیشتری هست؟ حرف شما غلطه : من با شما اتفاق نظر ندارم ‌ #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

سکوت درمانی ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ !.. ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﻧﻤﯿﺪﺍﻧﯽ ﭼﻪ ﺑﮕﻮﯾﯽ، ﭼﻪ ﭘﺎﺳﺦ ﺩﻫﯽ ﻭ ﯾﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﮕﻮﯾﯽ, ﻓﻘﻂ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ! ﮔﺎﻫﯽ ﻧﮕﻔﺘﻦ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺗﺮ ﺍﺯ ﮔﻔﺘﻦِ ﺳﺨﻨﺎﻥِ ﺁﺷﻔﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺳﺒﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ... ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ . ﯾﮏ ﻭﻗﺘﻬﺎﯾﯽ ﺳﻌﯽ ﮐﻦ ﭼﺸﻤﺎﻧﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯼ ﺑﺮ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﻧﯿﺶ ﺩﺍﺭ، ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯽ ﻭ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻧﺖ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯽ ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﺪ ... ﺁﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﮐﻪ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﯼ ﭼﻪ ﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﮐﺠﺎ ﺑﺮ ﺳﺮﺕ ﺁﻭﺍﺭِ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺁﻣﺪ، ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﻣﻘﺼﺮ ﻧﮑﻦ, ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺩﻟﯿﻞِ ﺍﺻﻠﯽ ﺭﺍ، ﺩﺭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺎﺑﯽ ! ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺣﺲِ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯾﺖ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ ﻣﯿﺨﻮﺭﺩ, ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻦ, ﮐﻪ ﺫﻫﻨﺖ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺎ ﻗﻠﺒﺖ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻤﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﺩ . ﯾﮏ ﻭﻗﺖ ﻫﺎﯾﯽ " ﺳﮑﻮﺕ" ﭘﺎﺳﺦِ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺩﺭﺩﻫﺎﺳت #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

مادربزرگم همیشه می‌گفت شاید عشق بتونه باعث گذرِ زمان بشه ، ولی قطعاً گذرِ زمان نمی‌تونه باعث ایجاد عشق بشه . . . @Dr_anoosheh

هرگز زنت را تحقیر نکن! چون بار بیماری اش را سالها باید به دوش بکشی. هرگز به زنت بی اعتنایی نکن! چون سالها باید بی توجهی اش را تحمل کنی. هرگز به زنت پرخاش نکن! چون سالها سکوت مرگبارش را باید طاقت بیاوری. هرگز از محبت به روح او غافل نباش! چون سالها باید در بستری سرد بخوابی. هرگز او را مقابل دیگران کوچک مکن! چون به بزرگی یاد کردن از تو را فراموش میکند. هرگز نقص هایش را بازگو نکن! چون از تو در نهان متنفر خواهد شد. هرگز انتقاد و شکایت او را مسخره نکن! چون از تو برای همیشه ناامید میشود. هرگز به رویاهایش نخند! اگر نمیتوانی برآورده شان کنی چون افسرده میشود خود را با زنت برابر بدان... در همه چیز. وگرنه فرقی با یک زندانبان نخواهی داشت. @Dr_anoosheh

در صداقت عمقی است که در دریا نیست، و در سادگی بلندایی است که در کوه نیست. سادگی مقدمه صداقت است و فاصله سادگی تا صداقت دریا دریا معرفت است آنچه مهم است، انسان بودن و ساده بودن نیست آنچه مهم است صادق بودن است؛ با صداقت آن چیزهای دیگر هم حاصل خواهد شد. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

. نسلی که عمرش بی ارزش شد و هدر رفت ...💔 . 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

حالا شما بگین ، یک زن چه زمانی تغییر میکنه ؟ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

آمدی وقتی که دیگر دیـ.ـر شد آن جوانـ.ـی که رهـایش کرده بودی پیـ.ـر شد . . 🎙#دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

یکی از شجاعانه‌ترین تصمیم‌ها رها کردن آن چیزی است که به اعصاب و روان شما آسیب می‌زند چیزی که اذیت می‌کنه رو رها کن ... مهم نیست چقدر وقت و انرژی گذاشتی ! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

🌱 ۲۰ قانون طلایی احترام به خود •قانون اول: اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده •قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته •قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت •قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری •قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن •قانون ششم: هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار •قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس •قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس •قانون نهم: با خودت مهربون باش •قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش •قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی •قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری •قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن •قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار •قانون پانزدهم: حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن •قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن و سپاس‌‌گزار باشن •قانون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن •قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش •قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو . •قانون بیستم: عاشقى كن، عشق باعث اميد به زندگی می شود. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

از من می‌شنوی تفاوت وجود داره بین.... اون آدمی که تا پیامت رو می‌بینه جواب میده تا اون آدمی که هرموقع وقت کنه جواب میده _ اون آدمی که وقتی از ایده‌ها و هدفات میگی بهت انگیزه میده تا اونی که فقط میخواد دلسردت کنه تا درجا بزنی اونی که مشکلی برات پیش میاد با تموم وجود کنارته تا اونی که با یه عذرخواهی از کنارت رد میشه نمی‌تونه مدت طولانی ازت بی خبر باشه تا اونی که بهش پیام ندی حتی یادی هم ازت نمیکنه اونی که بعد دیدنش انرژی میگیری و حالت خوبه تا اونی که یه پیام میدی بهش نگران نوع واکنششی وقت گذاشتن برای هرآدمی مثل سرمایه گذاری روی اون آدم می‌مونه یادت باشه توی زندگی روی آدمای درستی سرمایه گذاری کنی❤️‍🔥 🖌#کانال_دڪتر_انوشه اینستاگرام ما👇 @Dr_anoosheh

💚♥️ بفرست براش و بگو تو سبز زندگی منی. #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

می‌دونی که داد زدن مشکلی رو حل نمیکنه. می‌دونی که بچه لجباز تر و بی پروا تر میشه. می‌دونی که چقدر اثر منفی به رابطه والد فرزندی میذاره. می‌دونی که چقدر اثر منفی به روان کودکت میذاره. ولی بازم یوقتایی کنترلت رو از دست میدی و ... داد میزنی. این روش خیلی عالیه، برای امتحان کردنش و نتیجه گرفتن ازش زمان بذار، تا وقتی که داد زدن رو کامل ترک کنی. هربار خواستی داد بزنی زود یادت بیاد که الان باید پچ پچ‌ کنی. بفرست برای هرکسی که به این تکنیک نیاز داره✅💚 #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

میتونی رفیق✌🏻😌 اگر این دنیا غریبه پرور است، تو آشنا بمان تو پای خوبی‌هایت بمان. مردم حرف می‌زنند، حرف باد می‌شود می‌وزد در هوا و تو را دورتر می‌کند از تمام کسانی که «باور» برای‌شان یک چهار حرفی نا آشناست. اگر کسی معنای عاشقانه‌هایت را نفهمید؛ بر روی عشق خط نکش! عاشقانه‌هایت را محکم در آغوش بگیر و بگذار برای داشتنش آغوشت را بفهمند. دنیا خوب، بد، زشت، زیبا فراوان دارد. تو خوب باش... تو زیبا بمان، و بگذار با دیدنت هر رهگذر نا امیدی لبخند بزند، رو به آسمان نگاه کند و زیر لب بگوید: هنوز هم عشق پیدا می‌شود #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

#انگیزشی 🦋🤍|| زندگی آسون نیست تو قوی باش. #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh