گله هارابگذار! ناله هارابس كن! روزگارگوش ندارد كه تو هی شِكوه كنی ! زندگی چشم ندارد كه ببیند اخم دلتنگِ تو را... فرصتی نیست كه صرف گله وناله شود ! تا بجنبیم تمام است تمام !! مهردیدی كه به برهم زدن چشم گذشت.... یاهمین سال جدید !! بازكم مانده به عید !! این شتاب عمراست ... من وتوباورمان نیست كه نیست !! زندگی گاه به كام است و بس است؛ زندگی گاه به نام است و كم است؛ زندگی گاه به دام است و غم است؛ چه به كام و چه به نام و چه به دام... زندگی معركه همت ماست... زندگی میگذرد... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

لطفا هر جا واستون ارزش قائل نبودن، هرجا بودن یا نبودنتون فرقی نداشت، هر جا حالتون خوب نبود، هر جا حس کردین جایی ندارید، چه تو دل یه شخص؛ چه تو یه رابطه ی عادی؛ یا اصلا هرجا ..! برای خودتون ارزش قائل شید و اونجا رو ترک کنید ... به قول سعید صاحب علم میگه: "هر جا هوا مطابق میلت نشد، برو ! فرق تو با درخت ؛ همین پای رفتن است..." 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

هر چقدر وقت میذاری تا دیگران رو خراب کنی، همونقدر وقت کم میاری که خودت رو بسازی ...! 🎙#دڪتر_انوشه

آرزو میکنم خوبی قسمت آنهایی شود که با تمام بدی هایی که دیدند یاد نگرفتن بد باشند... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

ما که نمی دانیم شاید فردا آمدند و گفتند تمام شد! دنیا را می گویم؛ ما که نمی دانیم پس‌ تا می شود به چشم های آدم هایی که دوست داریم خیره شویم حرف های نگفته ی دلمان را بگوییم تا می شود هم را در آغوش بگیریم و بگذاریم دور باشد هرآنچیزی که فردا اگر تمام شدیم ای کاش دلمان نباشد! که ای کاش همان چند ثانیه که فکرم به بی ارزش ها مشغول بود برای خندیدن کنار عزیزانم می گذراندم ما که نمی دانیم؛ پس تا می توانیم با ارزش ها را ببینیم و بی ارزش ها را بسپاریم به هرچه باداباد ... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

دیوانه و دلبسته ی اقبال خودت باش سرگرم خودت عاشق احوال خودت باش یک لحظه نخور حسرت آن را که نداری راضی به همین چند قلم مال خودت باش دنبال کسی باش که دنبال تو باشد اینگونه اگر نیست به دنبال خودت باش پرواز قشنگ است ولی بی غم و منت منت نکش از غیر و پر و بال خودت باش صد سال اگر زنده بمانی گذرانی پس شاکر هر لحظه و هر سال خودت باش ... "اقبال لاهوری" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

همه ی ما آدما باید یه لیست حضور غیاب داشته باشیم یه لیست بلند که اسم تمام آدم های دور و نزدیک زندگیمون رو بنویسیم هر وقت تو زندگیمون اتفاقی افتاد یکی یکی اسم های اون لیست رو بخونیم .. و ببینیم کی حاضر بوده و کی غایب ! چه آدمایی تو روز های سخت زندگیمون حضور داشتن و چه آدمایی فقط تو خوشی کنارمون بودن ! چه آدمایی تو طوفان دستمون رو گرفتن و چه آدمایی بعد از تموم شدن طوفان آفتابی شدن لیست رو نگاه کنیم تا بفهمیم ... حضور آدم ها به دور و نزدیک بودنشون نیست ... به اندازه ی ارزشی هست که براشون داریم حضور غیاب که تموم شد شروع کنیم به حذف کردن حذف کردن آدم هایی که بیش از حد تو زندگیمون غایب بودن آدم هایی که باید بفهمن دیگه تو زندگیمون جایی ندارن از این نترس که تنها شی تنهایی شرف داره به حضور این آدما تو زندگیت ... شروع کن اضافی هارو خط خطی کن ! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

روزی روزگاری دروغ به حقیقت گفت: «میل داری با هم به دریا برویم و شنا کنیم؟» حقیقت ساده لوح پذیرفت و گول خورد. آن دو با.هم به کنار ساحل رفتند، وقتی به ساحل رسیدند حقیقت لباس هایش را در آورد. دروغ حیله گر لباس های او را پوشید و رفت. از آن روز همیشه حقیقت عریان و زشت است، اما دروغ در لباس حقیقت با ظاهری آراسته نمایان میشود... 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

از زنم ناراضی ام!! آقای محترم زن حکم آب را دارد، که از شدت لطافت، وقتی در محیطی قرار گیرد، شکل ظرف را به خود می گیرد، هرمردی که از همسر خود ناراضی است؛ علت را باید در خودش جستجو کند! 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

تلاش برای خشنودی و راضی نگه داشتن اطرافیان ... زندگی در گذشته و یاداوری دایم خاطرات بد ... بهانه تراشی کردن برای شروع کارها ... بیش از حد به همه چیز فکر کردن و دامن زدن به افکار ... نیاز های خود را در آخر همه چیز و همه کس قرار دادن .. به دنبال عیب و نقص بودن و به خود سخت گرفتن ... سرکوب کرون خود و اراده خود ! ترس از تغییر در هر موقعیت شغلی، خانوادگی و تحصیلی ... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه

راز آرامش … در رها کردن ذهن از نگرانی هاست … قدرت بالاتری از تو وجود دارد که حواسش به همه چیز هست به او بسپار و آرام باش … 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

از هیچ آدمی انتطار نداشته باش ... واسه دردات دکترباش، واسه زخمات مرهم باش واسه غم هات سنگ صبور باش، واسه شب هات روشن باش! همیشه ازهیچ آدمی انتظار نداشته باش دستتو بگیره و کمکت کنه و سعی کن تنهایی، خودت از پس مشکلات خودت بربیای! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. ۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

خسته نباشی سرنوشت؛ روزها یکی پس از دیگری به پایان می رسند و در پی روزها عمر من به قیمت تمام روزهای رفته چشمهایم را بستم اعتماد کردم ! بهای سنگینی داشته اعتماد هنوز درگیر زخم هایم هستم ...💔 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

بعضی اتفاق‌های زندگی، بعضی خاطرات و حتی بعضی از آدم‌ها مثلِ جای زخمِ روی بدن می‌مونن. همه‌مون می‌دونیم که براى خوب شدنِ کاملِ یه زخم، نبايد بهش دست بزنیم؛ باید رهاش کنیم به حال خودش. یادآوری خیلی از اتفاقات، مرور خیلی از خاطرات، زنده کردن خیلی از آدم‌ها،... باعث میشن زخم‌های روی زندگیت دوباره از نو جون بگیرن. دوباره دردها، روی تن نحیف زندگی‌ت رژه برن و غم ‌روی غم‌هات بریزی... اما بعضی اتفاق‌های زندگی، بعضی خاطرات و حتی بعضی از آدم‌ها مثلِ گلدون کنار پنجره می‌مونن. همه‌مون می‌دونیم که برای جون گرفتن و سبز موندن یه گیاه، باید بهش توجه کنی، باید مراقبش باشی؛ نباید رهاش کنی به حال خودش. یادآوری خیلی از خوبی‌ها، مرور خیلی از قشنگی‌ها، زنده نگه داشتن خیلی از آدم‌ها،... باعث میشن دوست داشتن روی زندگیت جون بگیره. باعث میشن محبت روی تنِ ستبر زندگی‌ت شکوفه بزنه و عشق روی عشق بریزی... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

از یک جایی به بعد حس می‌کردم، به هیچ کسی نیازی ندارم... دلم نمیخواهد کسی را به خلوتم راه دهم و قلبم در سکوت و خلأ خودش مشغول و درگیر آرامش است...! از یک جایی به بعد دلم برای هیچ لبخندی، هیچ حرف عاشقانه‌ای و هیچ آدمی تنگ نشد! از این بهتر نمیشود که آدمی یاد بگیرد، چگونه خودش برای خودش کافی باشد... که چگونه سخت و سر به زیر و با صلابت، زندگی را زندگی کند و حالش با جهان خودش خوش باشد! 🎙#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

رفیقی دستشو گذاشت روی شونه رفیقش و ازش پرسيد:توقويتري يا من؟ رفیق گفت:من رفیق بادلی گرفته دستشو از شونه رفیقش برداشت و دو قدم دورتر رفت و بازپرسید:توقویتری یامن؟ اوگفت:تو رفیقش گفت:چرا نظرت عوض شد؟ جواب داد: چون وقتی دستت روشونه ام بود حس میکردم دنیاپشتمه بفرست واسه اون رفیقی که همه جا مثل کوه پشتته 💕 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

🤲خــدایـــــا.... هیچی شباهتی با یوسف ندارم نه رسولم.......نه زیبایم و نه برای کســی عزیزم فقط در چاه افتاده ام معجـــــــزه کن... نجــــــــــاتم بده... 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

برای بدست آوردن پیله نکنید ....! 🎙#دڪتر_انوشه

یه نگاه به خودت بنداز ببین خودت و چقد درگیر چیزای بی ارزش کردی ... ببین چقد داری به خودت ظلم میکنی و غم میخوری و استرس داری میترسی از آینده ای که هنوز نیومده .. می ترسی از اتفاقاتی که، اصلا قرار نیست اتفاق بیفته ! و دلیل این همه ترس و احساس بی پناهی اینه که؛ یه جایی در اعماق وجودت خدارو فراموش کردی ... و حس می کنی تنهایی ! چرا خدا رو حس نمی کنی...؟ دیگه خدا باید چجوری بهت بگه که من هستم !! چقدر آیه و نشانه باید بفرسته که بفهمی بالای سرت قدرتی هست به اسم " خدا " ...! خدایی که بی اذنش برگی از درخت نمی افته ... خدایی که اگه برات بخواد، هیچکس جلو دارش نیست ...! پس خودتو دست غم و غصه نده و توکل کن به خدا و مطمئن باش خدا خودش بغلت میکنه و آرومت میکنه ... 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

یه نگاه به خودت بنداز ببین خودت و چقد درگیر چیزای بی ارزش کردی ... ببین چقد داری به خودت ظلم میکنی و غم میخوری و استرس داری میترسی از آینده ای که هنوز نیومده .. می ترسی از اتفاقاتی که، اصلا قرار نیست اتفاق بیفته ! و دلیل این همه ترس و احساس بی پناهی اینه که؛ یه جایی در اعماق وجودت خدارو فراموش کردی ... و حس می کنی تنهایی ! چرا خدا رو حس نمی کنی...؟ دیگه خدا باید چجوری بهت بگه که من هستم !! چقدر آیه و نشانه باید بفرسته که بفهمی بالای سرت قدرتی هست به اسم " خدا " ...! خدایی که بی اذنش برگی از درخت نمی افته ... خدایی که اگه برات بخواد، هیچکس جلو دارش نیست ...! پس خودتو دست غم و غصه نده و توکل کن به خدا و مطمئن باش خدا خودش بغلت میکنه و آرومت میکنه ... 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

بیست ویروس خطرناک تر از کرونا ...! 🎙#دڪتر_انوشه 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

نه هیچ انسانی دوست توست و نه هیچ انسانی دشمن توست؛ بلکه هر انسانی معلم توست ! پس غرور و تعصب را کنار بگذار و آنچه را که هر انسانی باید به تو آموزش دهد یاد بگیر ... تا تمام درسهایت را بیاموزی و آزاد و رها شوی.. رنج برای پیشرفت انسان ضروری نیست ؛ رنج حاصل تخلف از قانون معنویت است, اما تنها عده ی اندکی از انسانها می توانند روح خفته ی خود را بدون رنج برخیزانند. (چهار اثر اسکاول شین) 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

آدم هایِ بی معرفتی هستیم ! زود برایِ هم تکراری می شویم ، زود از هم خسته می شویم ... انگار "عاشق شدن" را یادمان نداده اند ، پایِ حرف ماندن را ، وفاداری را ؛ یادمان نداده اند ... اولش برایِ به دست آوردنِ هم ، به هر دری می زنیم ، به هم که رسیدیم ؛ مقایسه می کنیم ، دنبالِ عیب هایِ هم می گردیم ، و راحت از هم سیر می شویم ... انصافا که آدم هایِ بی اراده و سر درگمی هستیم ، به حرف و قول هایمان هیچ اعتباری نیست ... ! ما یک مشت بازنده ایم ، که انتقامِ نداشته هایمان را ؛ از رابطه ها و آدم هایِ بی گناه می گیریم ... "نرگس صرافیان طوفان" 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh

بعضی روزها حال آدم یک جور عجیبی خوب است ... خوب که می گویم نه اینکه مشکل نباشدها ، نه... خوب یعنی خدا دستت را می گیرد مقابل غم ها میگوید " امروز بنده ام باید خوشحال باشد سراغش نیایید " و تو هی ذوق میکنی از خوشی های کوچک زندگی ات از اتفاقاتی که انتظارش را نداری و میشود ...! من، هر روزی که بی انتظار و شاکر چشم گشودم حالم خوب بود" خوب که می گویم نه اینکه به تمام آرزوهایم رسیده باشم ها ! نه ... خوب یعنی خدا را راس آرزوهایم قرار دادم و همه چیز را به او سپردم امیدوارم حال دلتون خوب باشه و کاراتون روی روال بیفته ...❤️👌 👤#دکترالهی‌‌قمشه‌ای @Dr_anoosheh