همه ی ما آدما باید یه لیست حضور غیاب داشته باشیم یه لیست بلند که اسم تمام آدم های دور و نزدیک زندگیمون رو بنویسیم هر وقت تو زندگیمون اتفاقی افتاد یکی یکی اسم های اون لیست رو بخونیم .. و ببینیم کی حاضر بوده و کی غایب ! چه آدمایی تو روز های سخت زندگیمون حضور داشتن و چه آدمایی فقط تو خوشی کنارمون بودن ! چه آدمایی تو طوفان دستمون رو گرفتن و چه آدمایی بعد از تموم شدن طوفان آفتابی شدن لیست رو نگاه کنیم تا بفهمیم ... حضور آدم ها به دور و نزدیک بودنشون نیست ... به اندازه ی ارزشی هست که براشون داریم حضور غیاب که تموم شد شروع کنیم به حذف کردن حذف کردن آدم هایی که بیش از حد تو زندگیمون غایب بودن آدم هایی که باید بفهمن دیگه تو زندگیمون جایی ندارن از این نترس که تنها شی تنهایی شرف داره به حضور این آدما تو زندگیت ... شروع کن اضافی هارو خط خطی کن ! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

گاهی سکوت میکنی چون اینقدر رنجیدی که نمی خوای حرف بزنی گاهی سکوت میکنی چون واقعا حرفی برای گفتن نداری سکوت گاهی یک اعتراضه و گاهی هم انتظار اما بیشتر وقتها سکوت برای اینه که هیچ کلمه ای نمی تونه غمی رو که تو وجودت داری توصیف کنه و این یعنی همون حس تنهایی...! 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

چقد سخته دلت کوه درد باشه ... و همه به آرامش ظاهرت حسودی کنن! و ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻠـــــــــــــــــﺦِ .... ﺑـــﻪ ﻫﻤـــــﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺪﯼ !!! ﻭﻟـــــــــــــــﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﺧﻮﺩﺕ ﯾﻪ ﺷﻮﻧﻪ ﯼ ﮔﺮﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻟﺘﻨﮕﯿﻬﺎﺕ ﺑﺨﻮﺍﯼ .... ﻫیچ کس پیشت نباشه........ من یاد گرفته ام........ وقتی بغض می کنم....... وقتی اشک می ریزم........ منتظر هیچ دستــــــــــــــی نباشم.......!!!!! وقتی از درد زخم هایم به خودم می پیچم...... مرهمی باشم بر جراحتــــــــــم...... ! . من یاد گرفته ام...... که اگر زمین می خورم.... خودم برخیــــــــــزم......!!!! . من یاد گرفته ام راهی را بسازم به صداقت........!!!! . من یاد گرفته ام.......... که همه رهگذرنــــــــد......... همـــــــــــه...... 🎙"مرتضی‌خدام" 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

زندگی کردن نایاب ترین چیز در این دنیاست. لذت ببر، نفس بکش، عاشق شو، شکست بخور پیروز شو، کارهای خارق العاده انجام بده، وگرنه زنده بودن را که همه بلدند، زندگی کن با خودت که در صلح باشی زندگی باصفا میشه... معنی امید و آرزو رو می فهمی و برای خواسته هات دست به کار میشی. اگر خودت رو ارزشمند بدونی؛ هرچیز بیهوده ای رو به خودت ربط نمیدی! میخواد آدم بیهوده ای باشه یا حرف بیهوده ای... تو آزاد از هر رنج و گره ای هستی... شاد باش و با اشتیاق، شاهد آرزوهایت باش 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

یاد بگیر قید آدمارو بزنی ..! همونجا که برات وقت نمیزارن ..! همونجا که آخرین نفری تو اولویت هاشون ..! همون لحظه که یکی دیگه رو بهت ترجیح میدن ..! همون وقت که عصبانیتشون رو سرتو خالی میکنن ..! یاد بگیر بگذری ازشون ..! وقتی اونا میگذرن از رو احساساتت ..! یاد بگیر بی خیال آدما بشی وقتی تورو فقط آچار فرانسه میبینن ..! دوست من یاد بگیر خودتو ارزشمندتر از این حرفا ببینی ..! 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

از زنم ناراضی ام!! آقای محترم زن حکم آب را دارد، که از شدت لطافت، وقتی در محیطی قرار گیرد، شکل ظرف را به خود می گیرد، هرمردی که از همسر خود ناراضی است؛ علت را باید در خودش جستجو کند! 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

پیرمرد تو جاده یه جمله جالبی گفت که حیفم اومد به شما هم نگم؛ زندگي مثل آب توی ليوانه ترک خورده ميمونه... بخوری تموم ميشه نخوری حروم ميشه از زندگيت لذت ببر چون در هر صورت تموم ميشه... از لحظه لحظه زندگیت لذت ببر ! به قول فامیل دور که میگفت: آقای مجری بهت یه نصیحت برادرانه میکنم اگه زندگیت ته کشید بشین با ته دیگش حال کن ! هی نگو به آخرش رسیدم... لذتِ دنیارو کسی بُرد که هم بخشید هم پوشید هم خورد هر کس که کیسه‌اش محکم گره خورد خودش مُرد و ثروتش را دیگری برد ... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

"می بخشم" چون قلبم با بخشیدن آرام می شود! "فراموش نمی کنم" چون تجربه ها مرا می سازند! 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

❤️رفیق... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

پولدار به نظر برسیم از چشم دیگران؟؟!! 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

زمانی که فهمیدم؛ هرکسی جهان و هر آنچه در اطرافش میگذرد را به اندازه سطح آگاهی خودش درک می کند...👇 دست از توضیح دادن خودم و تلاش برای اثبات خودم و تغییر دیدگاه دیگران برداشتم... 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

شاد نگه داشتن زنی که توی زندگیته... و شب و روز از تو و بچه ات مراقبت می کنه زن ذلیلی نیست عین مرد بودنه...!! 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

بیست سالم که بود ، دلم میخواست یه روزی با یکی رو جدول کنار خیابون راه برم.... الان سی سالمه دیگه دلم نمیخواد، ولی از اینکه تو بیست سالگی تجربش نکردم ناراحتم... 👌میدونی هر چیزی به وقتش قشنگه! 🖌#دڪتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

اگر میخواهی کسی رو فراموش کنی... 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

هرگز اوضاع دنیا درست نمیشه مگــــــر اینـــــکه.... 🖌#دڪتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

هرگز در مورد سن يک زن و حقوق يک مرد سوال نکنيد. چون زن هيچ وقت برای خودش زندگی نمیکنه و مرد برای خودش پول درنمياره...! 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

همیشه کسی را برای دوست داشتن انتخاب کن که اونقدر قلبش بزرگ باشه که نخوای برای اینکه توی قلبش جا بگیری بارها و بارها خودت را کوچک کنی...🌱 ✍#آل_پاچینو 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

بـــازی زنـــدگـــی رو باید بلد بود... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

حساسیت هاتون رو قبل عقد مشخص کنید! 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

با مردی باش که؛ 📌تو دوران سختی و بیماری همراهت باشه 📌تحت هیچ شرایطی از تو دست نکشه 📌سربه سرت بزاره و تورو بخندونه 📌اولویتش تو باشی 📌مردی که نمیزاره احساس نا امنی بکنی 📌و مردی که نمیزاره با گریه و غصه بخوابین 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

🌺خوشبخت باشیم... 🖌#دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

زنی که بلند می‌خندد "بی‌حیا" نیست، "سرزنده" است. زنی که بلد است حقش را بگیرد "سلیطه" نیست، "توانمند" است. زنی که هیچ‌گونه مزاحمت و آزار را برنمی‌تابد "مادر فولاد زره" نیست، "آزاده" است. زنی که تنها به سفر و راه‌های دور و دراز می‌رود "ول" نیست، "جهاندیده" است. زنی که طلاق گرفته "مطلقه" نیست، "مجرد" است. دختری که ازدواج نکرده "ترشیده" نیست، "مستقل" است. زنی که شوهرش مرده "بیوه" نیست، زن "مجرد" است. زنی که ظاهر جذابی دارد "جیگر" یا "هلو" نیست، "زیبا" است. زنی که تنها با فرزندانش زندگی می‌کند "بی‌سرپرست" نیست، "سرپرست خانوار" است. زنی که هنرمند فعال در اجتماع است "هرجایی" نیست، " مایه افتخار" است. دختری که باکره باشد "دست‌نخورده" نیست، "دوشیزه" است. دختری که نامزدی‌اش به هم خورده "دست‌خورده" نیست. "دل‌شکسته" است. زنی که نگران زنان سرزمینش باشد "فمنیست کله‌خراب" نیست، "دلسوز" است. فرهنگ لغاتمان را اصلاح کنیم. خشونت‌ها خودبخود کاسته خواهد شد. با هم مهربان باشیم❤️ کانال دکتر الهی قمشه ای @Dr_anoosheh

کاری به کار هم نداشته باشیم ... یکی دیوانه ی اهل بین است یکی فقط احترام میگذارد یکی هم اعتقادی ندارد یکی با شرکت در مراسمات مذهبی هیئت و حرم حالش خوب می شود .. یکی در تنهایی، یکی هم جور دیگر ... یکی باور دارد یکی باور ندارد اعتقادات یک چیز کاملا شخصی است کافیست در رفتارهایمان افراط نکنیم تا اعتقاداتمان برای سایرین قابل احترام باشد .. تا باورهای ما موجب رنجش و آزار هیچ کس نشود ... @Dr_anoosheh

ﺫﻫﻦ ﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﻪ، ما هستیم که تصمیم ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﯾﻢ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ! ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻧﺠﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﺑﺨﺸﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﻧﻔﺮﺕ، ﺷﺒﮑﻪ ﻣﻬﺮﺑﻮﻧﯽ، ﺷﺒﮑﻪ ﺷﺎﺩﯼ، ﯾﺎ حتی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ ﺩﯾﺮﻭز! ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ! ﺩﯾﺪﻥ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺣﺎﻝ ﺗﻮ ﺭﻭ ﺑﻬﺘﺮ می‌کنه، ﺫﻫﻨﺖ‌ﺭﻭ ﺑﺬﺍﺭ ﺭﻭﯼ ﻫﻤﻮﻥ ﺷﺒﮑﻪ.! ﺍﮔﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺗﻮ نیس، ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﻐﺰﺕ که ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩﺗﻪ... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه @Dr_anoosheh

اكثر انسانها حتی جسارتِ دور ريختن لباسهايی كه مدتهاست بدون استفاده در كمدهايشان آويخته شده را ندارند . . بعد از آنها توقع داريم كه باورهای غلطی را که قرن هاست در ذهنشان زنجير شده است به راحتی كنار بگذارند و دور بريزند . . . جهل نرمترين بالشی ست كه بشر ميتواند سر خود را بگذارد و آرام بخوابد. 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh