زودرنجی بالا به خاطر عزت نفس پایینه ! وقتی تو عمیقا خودتو دوس نداری ‌ و حالت با خودت خوب نیست منتظر کوچکترین نشانه در محیط بیرون می‌گردی که به خودت بگی آها دیدی آدما منو تحقیر میکنن!! دیدی دوست ندارن! دیدی تو لایق نیستی!! و حسابی به هم میریزن. وقتی باید نبایدهای تو زیاد باشن هم خودتو اذیت میکنی خیلی هم دیگران رو!! چون کافیه کسی بر طبق بایدهای تو عمل نکنه!! اونجاست که تو کلییی میرنجی‌و ناراحت میشی!! انتظارات و باید نبایدهاتو تعدیل کنه! چون قرار نیست آدما بر طبق بایدهای ما عمل کنن همیشه!! مسئولیت زودرنجیت رو بر عهده بگیر!! تا تو نخوای کسی نمیتونه از بیرون بهم بریزه تورو!! کنترل هیجانات و احساسات تو فقط و فقط دست خودته نه هیچ کس دیگه❤️😊 #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

کسی که واقعاً دوست داره این پنج تا کار انجام میده؛ اول اینکه همیشه دلش میخواد بهت پیام بده زنگ بزنه و ببیندت دوم اینکه همیشه ازت میپرسه کجایی نه برای اینکه کنترلت کنه فقط چون دلش برات تنگ شده سوم اینکه همیشه باهات صادقه حتی اگه با گفتن پیش تو شرمنده بشه چهارم همیشه برای تو وقت داره حتی اون زمانی که سرش شلوغه پنجم اینکه هر کاری که بتونه برای خوشحال کردن تو انجام میده چون لبخند تو تاریک ترین لحظه هاشو میشکنه❤️ #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

مسئولیت ۱۰۰ درصدی زندگیت به عهده خودته! (این نکته رو اگر درک کنی، واقعا زندگیت تغییر میکنه) 🗣️دارن هاردی، 📓از کتاب اثر مرکب: می دانم که فکر می کنید مسئولیت زندگی‌تان را کاملا بر عهده دارید ، باید این سوال را از اشخاصی بپرسم که نمی گویند : « البته که مسئولیت زندگی خودم را به عهده می گیرم . » ببینید مردم چگونه برخلاف شما عمل میکنند هنوز خیلی از آنها انگشت اتهام را به سمت هم دراز می کنند ، یکدیگر را مقصر می دانند و انتظار دارند دولت مشکلاتشان را حل کند . اگر تا به حال برایتان اتفاق افتاده است که ترافیک را عامل دیر رسیدن خودتان بدانید ، یا گفته باشید حالتان خوب نیست چون با فرزندتان ، همسرتان یا همکارتان مشکل داشته اید ، مسئولیت ۱۰۰ درصدی زندگی تان را به عهده ندارید ! #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

سه تا چیز هست که جسم تورو بیمار میکنه #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

🎬 پول ازهرعاملِ دیگه ای بیشترخوشبختی میاره باپول میشه بدبختی روفروخت.. باپول میشه راحتیِ زندگی روفراهم کرد؛ مسائل مادی درزندگی جدی هستند !!👌 #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

قبول داری؟ به دوستات دلخوش نباش، به هیچکس دلخوش نباش؛ جز خانواده ات! تو حتی اگر بهترین دوست دنیا رو هم داشته باشی، زمانی میرسه که ازت دست میکشه و بهت میگه من زندگی خودم رو دارم و از زندگیت میره بیرون. اما خانواده اینجوری نیست؛ خانواده از خودش میگذره تا تو به جایی که میخوای برسی. قدر خانواده ات رو بدون #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

روانشناسی میگه اگه این نشونه‌ها رو دارید شما بیش از حد فکر می‌کنید: - مدام لحظات خجالت‌آور رو تو ذهنتون مرور می‌کنید. - زمانی زیادی رو صرف نگرانی درباره چیزهایی می‌کنید که کنترلی روشون ندارید. - گفت‌وگوهایی که با دیگران داشتید رو تو ذهنتون مرور می‌کنید و درباره اینکه چه چیزهایی باید می‌گفتید یا نمی‌گفتید فکر می‌کنید. - برای شما سخته که بیخیال برخی چیزها بشید و مدام اشتباهاتتون رو مرور می‌کنید. - گاهی اوقات متوجه چیزهایی که در اطرافتون می‌گذره نمی‌شید چرا که در حال فکر کردن به چیزهایی هستید که اتفاق افتادن یا در آینده ممکنه اتفاق بیفتن. - زمان زیادی رو صرف فکر کردن به این می‌کنید که چه معنای پنهانی ممکنه پشت حرف‌هایی که دیگران زدن، باشه‌. #دکترهلاکویی #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

تمام حرف های کلیشه ای رو بریز دور و بیا مهارت یاد بگیریم تا بتونی زندگیت رو تغییر بدی. ‌ #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

زن کلاً به خاطر خانواده و وظایفش فراموش شده است. وقتی خانواده از شما فعالیت بیشتری می‌خواهد، شما باید خودتان را به خود اختصاص دهید تا پیر شدن و شکستگی را تجربه نکنید. #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

👌روی کمک هیچ کسی حساب نکن… یادت باشه روی کمک هیچ کسی جز خدا حساب باز نکنی، اوست که بی منت می بخشد، اوست که بی انتها عطا میکند و اوست که عاشقانه و بی توقع حمایتت می کند. #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

هَمه قول موندن میدن امّا همه سر قولشون نمیمونن ... تکیه دادن به آدمی که ناگهان ازت فاصله میگیره ، مثل پَریدن توی دریا به امید نجات غریقیه که دست و پا زَدنت رو میبینه وَ کاری برات انجام نمیده ... تو مُمکنه از غرق شدن نجات پیدا کُنی اما دیگه هیچ‌ وقت دل به دریا نمیزنی ... #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

هَمه قول موندن میدن امّا همه سر قولشون نمیمونن ... تکیه دادن به آدمی که ناگهان ازت فاصله میگیره ، مثل پَریدن توی دریا به امید نجات غریقیه که دست و پا زَدنت رو میبینه وَ کاری برات انجام نمیده ... تو مُمکنه از غرق شدن نجات پیدا کُنی اما دیگه هیچ‌ وقت دل به دریا نمیزنی ... #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

تاریخها مهم اند ولی این خاطرات به جا مونده از آدما هستن که ساعت ها و روزها رو برامون معنی دار میکنن وجودشون همیشگی ...❤️ #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

🔖 قدرشناسی ( سپاسگزار بودن ) یه خصلت ویژه ایه که در انسان هست ولی متاسفانه هرکسی اینو نداره #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

كمى صبور باش تصوير نساز و به آدمها اجازه بده خودشون تصويرشون رو كامل كنن تو غمگين ميشى چون تصويرى كه ساختى مثل شيشه با يك سنگ ميشكنه زمان بده و هيجانى رفتار نكن صبور باش و با آرامش گامهاتو بردار خودش تصويرشو كامل ميكنه. ایمان سرورپور ‌‏ #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

سلامت روابط شما از روابط خونیتون مهم تره🌹 نظرتون چیه عزیزای دل...؟ #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

✌️موقع خسته شدن به دو چیز فکر کن : آنهایی که منتظر شکست تو هستند تا “به تو” بخندند. آنهایی که منتظر پیروزی تو هستند تا “با تو” بخندند..!! @Dr_anoosheh

ﻧﮕﻮ : ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺰﺍﺣﻤﺘﺎﻥ ﺷﺪﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻭﻗﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﻦ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﺪ ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ! ﻧﮕﻮ : ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺩﺭ ﻓﺮﺻﺘﻰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﻮﺩ! ﻧﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺑﺪ ﻧﺪﻩ! ﺑﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪﻩ! ﻧﮕﻮ : ﻗﺎﺑﻞ ﻧﺪﺍﺭﻩ! ﺑﮕﻮ : ﻫﺪﯾﻪ ﺍﻯ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ! ﻧﮕﻮ : ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮﺩﻡ! ﻧﮕﻮ : ﺯﺷﺘﻪ! ﺑﮕﻮ : ﻗﺸﻨﮓ ﻧﯿﺴﺖ! ﻧﮕﻮ : ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ! ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺑﻢ! ﻧﮕﻮ : ﭼﺮﺍ ﺍﺫﯾﺖ ﻣﻴﻜﻨﻰ؟ ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﭼﻪ ﻟﺬﺗﯽ ﻣﯽﺑﺮﯼ؟ ﻧﮕﻮ : ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯽ! ﺑﮕﻮ : ﺷﺎﺩ ﻭ ﭘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺎﺷﯽ! ﻧﮕﻮ : ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ! ﺑﮕﻮ : ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ! ﻧﮕﻮ : ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ! ﺑﮕﻮ : ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ! ﻧﮕﻮ : ﺟﺎﻧﻢ ﺑﻪ ﻟﺒﻢ ﺭﺳﯿﺪ! ﺑﮕﻮ : ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﻧﺒﻮﺩ! ﻧﮕﻮ : ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ! ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ ﻣﯽﮐﻨﻢ! ﺧﻮﺏ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺴﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ!❤ 🎙#دکتر_انوشه @Dr_anoosheh

کافی است زمان مرگت را بدانی، آن وقت است که حتی زیبایی خوردن یک لیوان آب را از دست نمی دهی پس تا میتونی از زندگی لذت ببر به هر نحوی که شده... @Dr_anoosheh

امیدوارم گوش جانت درست تو همین لحظه ، پر از ادراک ناب از صدای شکوفه ها باشه . احتمالا از علم « برنامه ریزی عصبی - کلامی » یا همون ان . ال .پی شنیده باشی . علم کاربردی و قدرتمندی یه . یکی از اصلی ترین آموزه هاش درباره استفاده درست از « الگوی رنج و لذت » هست . این الگوی مهم به زبان ساده یعنی که ضمیر ناهشیارت رو به جای رنج ، با لذت « گول بزنی »!!! مثلا به جای اینکه بگی : خیلی برام سخته که برنج نخورم ( رنج ) ، میتونی بگی :هیچ غذایی به اندازه لاغری مزه نمیده ( لذت ) . به نظرم الگوی جالبی هست و میتونه از طریق نوع کلامی که استفاده میکنیم ، روی اعصاب ما و درنتیجه رفتارهامون تاثیرات مطلوبی بذاره . میخوام بگم به لذت سالم که عادت کنی ، ناخودآگاه طرف رنج و تکرار رنج نمیری . به قول ارنست همینگوی : کسی که پرواز رو تجربه کرده باشه هرگز به خزیدن تن نمیده . 🎙#دکتربیتاحسینی @Dr_anoosheh

🌛تا حالا به معنی نام ماه تولدتون فڪرڪردین...! فروردین؛ فردهای پاڪ اردیبهشت؛ بهترین راستی خرداد؛ رسایی ڪمال تیر؛ ایزد باران مرداد؛ جاودانگی شهریور؛ شهریاری نیڪ مهر؛ پیوستن با مهربانی آبان؛ آب ها آذر؛ آتش دی؛ دانای آفریننده بهمن؛ منش نیڪ اسفند؛ آرامش ‎ ‎‌‌ ‎ ‎ ‎ ‌ ‎ ‌‌ 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

🍀 قرار نیست که ما رنج ببریم تا یک چیزی را بدست بیاوریم حالا هر چیزی می خواهد باشد از مدرکِ دکترا در بهترین دانشگاه گرفته تا هر چیز دیگر. مسئله اصلی و اساسی این است که من با سلامتِ فیزیکی و روانی چیزی را به دست بیاورم که نامش میشود موفقیت وگرنه من سلامتِ فیزیکی و روانیِ خودم را از هم بپاشم عمرِ خودم را کم کنم و زندگیِ خودم را با درد و رنج همراه کنم که مثلا میخواهم مدرک بگیرم؟ ما نیامدیم به این دنیا که مدرک بگیریم ما آمدیم در این دنیا که زندگی کنیم و بعد اگر دیدیم اگر یک مدرکِ خوب هم بگیریم به زندگیمان کمک میکند این کار را میکنیم ولی باید تعادل و توازن را رعایت کنیم. روزی که بچه ها به افراط کشیده میشوند ماجرا ماجرایِ وسواس است و وسواس ، بیماری است چون یک تکه از مغز خوب و درست کار نمیکند و باید بیماری را از بین برد. ✍#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

همه چشم امید به محبت دیگران دوخته‌اند و بی‌خبر از آنند كه خود نیز می‌توانند عامل محبت برای دیگران باشند...! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

هر كسی در رابطه‌اش تا يک‌ جايی پيش قدم می‌شود... تو حرف نمی‌زنی، او می‌زند، تو سراغی نمی‌گيری، او می‌گيرد، تو دلتنگش نمی‌شوی، او می‌شود، تو دوستت‌دارم نمی‌گويی، او می‌گويد؛ امّا يک‌ جا با هميشه فرق می‌كند، تو نمی‌روی، او می‌رود! می‌دانی هر آدمی تا يک جايی در رابطه‌اش پا پيش می‌گذارد تا رابطه را حفظ كُند، امّا هر چيزی كه يکطرفه باشد خسته كننده می‌شود و آدم جا می‌زند، و از يک جايی به بعد می‌فهمد تلاش بيهوده است و رفتن بهترين راه، آنجاست كه ديگر فقط تو می‌مانی و تو...! @Dr_anoosheh

هرگز از کسی انتقاد نکن! 🎙#دکترعلیرضاآزمندیان @Dr_anoosheh

عجب آدمهای عجیبی شدیم!! وقتی هوا تو هم میره ابری میشه یا بارون می باره میگیم هوا بده یا وقتی یه نفر، دور هوای ابری دلش چرخ میزنه میگیم حالش خوب نیست البته که... تشخیصش سلیقه ایه اما بنظر من..... هوای ابری و بارونی، هوای خوبه و کسی که هوای دلش ابری میشه تازه حالش خوب شده، خوبِ خوب 🎙#مرتضی‌خدام @Dr_anoosheh

ما در قلعه ی سنگباران زندگی می کنیم این وجود شیشه ای رو تعطیلش کنید یک وجود سیمانی درست کنید که هرچه سنگ بزنن سنگ بشکنه ...👌 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

قاعده تربیتی ده به یک است. به این صورت که ده تا جمله بچه می گوید؛ یک جمله پدر و مادر . وقتی بچه نوجوان می شود و با مسائل پیچیده روبرو می شود این قاعده بیست به یک می شود. یعنی روزی که شما به عنوان پدر و مادر وقتی یک جمله حرف می زنید تا نوجوان شما بیست جمله نگفته است شما حق ندارید جمله دوم را مطرح کنید! 🎙#دکتر_هلاکویی @Dr_anoosheh

انرژی با تقسیم، تکثیر می شود (چه انرژی مثبت چه انرژی منفی) ❌لطفا حس بد را کش ندهید! قانون جهان هستی بر پایه احساس است، اگر به هر دلیلی احساس خوبی نداشته باشید و این احساس را ادامه دار کنید جهان اتفاقات بد را وارد زندگیتان می کند و این زنجیره آنقدر ادامه پیدا خواهد کرد تا روندتان را تغییر دهید به عبارتی شما از قانون حس خوب = اتفاقات خوب سرپیچی کردید و مجازات آنرا با اتفاقات بد زندگیتان می دهید. نمی توانیم به مشکلات جامعه توجه نکنیم، اما می توانیم بر نکات مثبت زندگیمان تمرکز کنیم و بابتشان سپاسگزار باشیم و اینگونه حس خوبمان را تداوم ببخشیم و طبق قانون جهان پاداش ،حس خوبمان را با اتفاقات خوب دریافت کنیم. 🎙#دکترعرشیانفر @Dr_anoosheh

یکی از هنرها، هنر به موقع خداحافظی کردنه یعنی تو بدونی دقیقا کِی و کجا خداحافظی کنی که هم دلتنگت بشن هم جات خالی شه هم از چشم کسی نیفتاده باشی ! @Dr_anoosheh