#خواب_بیداری عوارض بیداری طولانی مدت: ۱.بیداری باعث خشکی در مغز می‌شود. ۲.خشکی مغز باعث کاهش حافظه و کاهش تمرکز می‌شود. ۳.خشکی مغزی که در اثر خواب کم ایجاد می‌شود، باعث کاهش یادگیری و حافظه می‌شود. ۴.کاهش اشتها یکی دیگر از عوارض بیداری طولانی است. ۵.نیرو و توان بدنی را کاهش می‌دهد. ۶.باعث می‌شود که سوختن مواد بدنی بیشتر شود و از طرفی این سوختن مواد بدنی باعث ایجاد بیماری‌ها می‌شود. #خواب_بیداری #سته_ضروریه 𝓓𝓻_𝔃.𝓶𝓸𝓻𝓲𝓭𝓲_𝓸𝓯𝓯𝓲𝓬𝓮 https://eitaa.com/Dr_moridi

#خواب_بیداری عوارض خواب طولانی مدت بر بدن: همانطور که بیداری طولانی مدت برای بدن ما عوارضی به همراه دارد، خواب طولانی مدت نیز مفید نیست و عوراض زیر را با خود به همراه دارد: ۱.خواب طولانی مدت باعث کاهش نیروهای مغزی می‌شود. ۲. بلغم یا رطوبت را در بدن زیاد می‌کند که باعث می‌شود تمامی عوارض ضعف مغزی ایجاد شود. ۳.خواب طولانی احساسات را کم می‌کند و اصطلاحا مغز را سنگین و کند می‌کند. ۴.غلبه سردی که با خواب طولانی در بدن و مغز ایجاد می‌شود باعث بیماری‌هایی مثل “ام.اس” که در اثر سردی مغز ایجاد می‌شود، می‌گردد. #خواب_بیداری #سته_ضروریه 𝓓𝓻_𝔃.𝓶𝓸𝓻𝓲𝓭𝓲_𝓸𝓯𝓯𝓲𝓬𝓮 https://eitaa.com/Dr_moridi

#خواب_بیداری برخی اثرات خواب مناسب برای بدن: ۱. باعث برطرف شدن خستگی بدن می‌شود. ۲.بهترین کیفیت هضم غذا در زمان خواب اتفاق می‌افتد. ۳.یک سری مواد دفعی در زمان خواب به خوبی از طریق پوست دفع می‌شوند؛ به همین علت است که بسیاری از افراد در زمان خواب حالت تعریق دارند و این تعریق به علت متابولیسم کامل مواد غذایی در بدن است که در شب تا حدودی خود را نشان می‌دهد. ۴.خواب به اندازه باعث گرمی در بدن می‌شود. ۵. توصیه طب سنتی ایرانی خواب شب و در ساعات خاصی است که از ساعت ۹ شب تا ۳ صبح است. این ساعت بهترین ساعت خواب از نظر طب سنتی است که بیشترین گرمی و انرژی را به فرد می‌دهد و تمرکز بالایی را برایش به همراه دارد. ۶.رشد قد نیز از اثراتی است که خواب شبانه نقش مهمی در آن دارد. رشد قدی بیشتر برای جوانان و نوجوانان و کودکان مهم است که ساعت خواب منظمی داشته باشند، مخصوصا خواب شب. #خواب_بیداری #سته_ضروریه 𝓓𝓻_𝔃.𝓶𝓸𝓻𝓲𝓭𝓲_𝓸𝓯𝓯𝓲𝓬𝓮 https://eitaa.com/Dr_moridi

#خواب_قیلوله یا چرت کوتاه روزانه: در طب سنتی توصیه می‌شود خوابی است که قبل از ظهر و تقریبا نزدیک اذان ظهر است، حدود ۱۱ تا ۱۲ ظهر معمولا، بصورت چرت و خیلی کوتاه باشد. این خواب باعث تقویت مغز ما می‌شود و مغز را دوباره سرحال می‌کند تا برای کارهای مانده تا آخر روز بصورت هوشیار پیش برویم.. #خواب_بیداری #خواب_قیلوله #سته_ضروریه 𝓓𝓻_𝔃.𝓶𝓸𝓻𝓲𝓭𝓲_𝓸𝓯𝓯𝓲𝓬𝓮 https://eitaa.com/Dr_moridi