👆👇در ادامه آداب غذا خوردن 👆👇 🌸↫هفته ای یکبار آش و آبگوشت در برنامه غذایی باشد. 🍃↫به همراه غذا میتوانید مقداری سبزی ، زیتون و چند برگ کاهو بدون سس میل کنید. 🌸↫بعد از غذا افرادی که سردی معده ندارند می‌توانند کمی ترشی که با سرکه طبیعی درست شده مصرف کنند. 🍃↫بین غذا آب و نوشیدنی های دیگر مصرف نکنید. 🌸↫بعد از غذاهای #خشک میتوانید ، کمی آب بنوشید 🍃↫بعد از غذاهای #چرب و #گوشتی تا ۲ ساعت آب ننوشید. 🌸↫قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید ↫یک سوم معده برای 👈غذا ↫یک سوم معده برای 👈آب ↫و یک سوم هم برای 👈نفس کشیدن 🍃↫بعد از غذا دستها را بشویید 🌸↫خوابیدن بعد از غذا ، خون را غلیظ میکند. 🍃↫خوردن آب خیلی سرد و نوشیدنیهای گازدار معده را ضعیف میکند. 🌸↫تماشای تلویزیون ، مطالعه و... درهنگام غذا خوردن باعث عدم تمرکز و هضم بد غذا میشود. @Ebasirate_enghelab

🍁#اگزما بیماری شایع فصل پاییز / ⁉️چرا دچار اگزما می‌شویم؟ 🔹↫غلبه سوء مزاج #خشک بر بدن (#سودا یا #صفرا) 🔸↫ترشحات پشت حلق (سینوزیت حاد یا التهاب سینوس‌ها) 🔹↫اختلال هضم و یا احساس نفخ بعد از غذا خوردن (عدم کارکرد درست دستگاه گوارش) 🔸↫تجمع اخلاط غلیظ و مواد زائد در بدن و عدم دفع آن‌ها به دلایل مختلف مانند یبوست، یائسگی، اختلال قاعدگی، عدم تعریق مناسب و …. 🔸↫خشکی آب و هوا، آلودگی هوا 🔹↫مشکلات کبدی 🔸↫شستشو و استحمام زیاد (به ویژه آب داغ) 🔹↫حساسیت غذایی (بادمجان، گوجه فرنگی و …) @Ebasirate_enghelab