8.12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#رهایی_گردن
#درخواستی
♦️آموزش چند نکته و اجرای تکنیک رهایی گردن برای زمانی که مهاجم از پُشت گردن گیری میکند.
🔸بچه ها حتماً تمرین کنید. و به نکاتی که توی کلیپ گفتم دقت کنید.❤️💪🙌
@Esfbasijrohani
6.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#آناتومی
#درخواستی
🔰 یکی از مهمترین عوامل موفقیت در دفاع شخصی شناخت آناتومی بدن هست.
✅ یک نکته بسیار کاربردی رو بهتون آموزش دادم.
@Esfbasijrohani