✅ جایگاه بلند سبزی خوردن ✍ در یک بشقاب سبزی خوردن، گیاه های مختلف با ویژگی های متفاوت حضور دارند ولی تقریبا همه آنها اشتها آور و مقوی گوارش هستند. در این میان، بیشترین توصیه به مصرف #ریحان و #نعناع است که به #هضم_بهتر_غذا و #رفع_یبوست کمک شایانی می کنند. البته افرادی که #ترش می کنند باید از زیاد خوردن #نعناع پرهیز کنند چون می تواند موجب #تشدید_ریفلاکس شود. در رده دوم سبزی ها #جعفری قرار دارد که موجب ایجاد تعادل در گرمی و سردی سبزی خوردن و تقویت گوارش می شوند. #مرزه و #ترخون نیز به خاطر مزه تند و تیز و مزاج خیلی گرم و خشک شان در رده سوم قرار می گیرند. برخی سبزی ها مانند یتره و #تربچه، #نفاخ اند که باید کمتر استفاده شوند. ترخون و تره نیز در مصرف زیاد مشکل زا هستند. 💥حجم سبزی خوردن در هر وعده غذا باید معقول باشد وگرنه به عکس گوارش را دچار اختلال می کند‌. 📚 سایت دکتر روازاده @Fahma_KanoonTaha

🔴 کنار غذا چی بخوریم؟ ♻️ همراه با غذا بهتر است خوراکی‌هایی بخوریم که به هضم آن کمک کند. خوراکی‌هایی مثل: 🔸 #زیتون 🔹 #سبزی_خوردن 🔸 #ترخون 🔹 #گیاه_کبر #نرجس_خواصی @Fahma_KanoonTaha