✅ مراقب تغذیه خودمون باشیم... ✍ #سلامت انسان مقدمه #هدایت اوست و یکی از عوامل مهم و موثر در سلامت، #تغذیه است. قرآن کریم بر توجه به تغذیه تاکید می کند و می فرماید: انسان باید به غذایش بنگرد. 📚کلیات طب اسلامی، ص ۲۱ @Fahma_KanoonTaha

✳️ ادویه‌های مفید برای زمستان 🔸هل: خلط آور 🔸سیر: آنتی بیوتیک 🔸چوب میخک: ضدویروس 🔸گشنیز: تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن 🔸دارچین: ضدعفونی کننده 🔸زردچوبه: ضدالتهاب 🔸زنجبیل: ضدتهوع #تغذیه #سلامت @Fahma_KanoonTaha

✳️ نکاتی برای وعده شام 🔸در وعده شام از کربوهیدرات‎های سنگین همچون برنج بپرهیزید و به جای آن در کنار غذای خود از نان‌های سبوسدار استفاده کنید. 🔸 استفاده از پروتئین در وعده شام بسیار مناسب است چرا که دیر هضم بوده و می‌تواند تا صبح شما را سیر نگه دارد. همچنین فرصت کافی برای جذب آن نیز وجود دارد. علاوه بر انواع گوشت غذاهایی بر پایه حبوبات مثل خوراک لوبیا و عدسی نیز سرشار از پروتئین هستند 🔸از مصرف غذاهای پرچرب و حجیم در وعده شام دوری کنید، چرا که موجب اختلالات خواب می‌شود. سعی کنید به جای سرخ کردن شام خود از روش آب پز و یا بخار پز استفاده کنید. #تغذیه #سلامت @Fahma_KanoonTaha