• #هدفون • •🎧✨• صِـدایۍ‌اَز‌جِـݩـس‌ِآرامِـش . . . @Fosselat

• #یادآوری • •🎈💌• خوشحالی تنها چیزیه که با دیگران تقسیمش کنی،بیشتر میشه^^! ••• @Fosselat

🌿بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ حم تَنْزِيلٌ مِنَ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ🌿

• #بومرنگ • •💜☂• ᵖᵃʳᵗ ⁴ گفتیم عادت اینطور به وجود میاد↓ شناسایی محرک←عمل تکراری←پاداش حالا میخوایم بدونیم چطور این عادت و چرخه سه گانه رو از بین ببریم.. این روش رو خیلی از کمپ های ترک اعتیاد هم استفاده میکنند! (البته که این مثاله برای عادت های دیگر هم استفاده میشه!) میگن اون حس که به یک چیزی لازم دارم هست و من لازم به اون پاداش هم دارم یعنی اگر محرک باشه پاداش هم هست ولی میتونیم عمل تکراری رو جایگزین چیز دیگری کنم... ادامه دارد... ••• @Fosselat

• #هدفون • •🎧✨• صِـدایۍ‌اَز‌جِـݩـس‌ِآرامِـش . . . @Fosselat

🌿بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ حم تَنْزِيلٌ مِنَ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ🌿

• #بومرنگ • •🌚📸• ᵖᵃʳᵗ ⁵ حالم بده برم به مامانم،دوستم کسی که صحبت باهاش حالم رو خوب میکنه زنگ بزنم،آشپزی کنم،و چندین بار حدود ۴۰ روز این کار رو تکرار کنم و اون حذف میشه ولی بازم نیاز به اراده داره... مثلا نوتیف گوشی رو موقع کار های مهم خاموش کنید یا موقعی که میشنویدچندین بار "حدود ۴۰ بار" مقاوت کنید و دیگر بعد از مدت ها شما به خودتون مسلط میشید^^ پایان! ••• @Fosselat

• #هدفون • •🎧✨• صِـدایۍ‌اَز‌جِـݩـس‌ِآرامِـش . . . @Fosselat

• #یادآوری • •🌚💜• وقتت رو صرف سنگ انداختن به این و اون نکن؛ در عوض برای دیگران سنگ تموم بگذار! ••• _عبدالرضا‌هلالی @Fosselat

🌿بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ حم تَنْزِيلٌ مِنَ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ🌿

"بِسم‌الله" سݪـام‌علیڪم‌خوبیـد💕؟ صݕحٺون‌ ݕخیـر🤞🏻! بہ‌ ݪـطف‌ خـدا‌ و‌ همـراهے شـما‌مـوضوعی در راݕـطہ‌ ݕـا‌عادٺ ݕہ‌ ݒایان‌‌ رسیـد‌ امـیدوارم‌ڪه‌ مفیـد‌ واقـع‌ شدہ‌ ݕاشه‌‌🌿. قراره‌‌ ڪه‌ چوݩ ݩزدیڪ مدارس هم هسٺیم ݕـہ‌ مـوضوع چـطور مطالعہ کـنم و درس بـخوݩم بدون حواس ݐـرٺی؟ ڪہ‌ اوݩ‌ رو‌ با #خوانش مطـاݪعـہ‌بـفرمایـید🧚🏻‍♀! بہ‌نـظر‌خـودم‌ڪہ‌مـوضـوع‌خیـݪے‌ڪـاربردیہ🍓=> ••• @Fosselat

• #خوانش • •📚👀• ᵖᵃʳᵗ ¹ اولین نکته آهسته و پیوسته خواندن مغز از کارای طولانی فرار میکنه پس باید گولش بزنیم! یعنی مثلا ۳۰ تا ۴۰ دقیقه مطالعه کنید و بعد حدود ۱۵ دقیقه استراحت کنید؛و نباید استراحت کار مشغول کننده ذهن باشه مثل گوشی یا تلویزیون! یکم راه برید،یک میوه خوب بخورید یعنی خیلی کوچک! دومین نکته... ادامه دارد.. ••• @Fosselat