🌸🍃 🍃 🔖توصیه هایی برای #درمان_یبوست (۱) اگر هر روز اجابت مزاج ندارید یا احساس می کنید اجابت #مزاج به طور کامل انجام نمی شود علاوه بر افزایش مصرف #فیبر در #رژیم غذایی، این موارد را هم رعایت کنید. مصرف گوشت ،ماهی ،تخم مرغ و غذاهای سرخ کردنی را به حداقل برسانید. اگر یبوست دارید از توالتهای ایرانی استفاده کنید. 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گل آویشه

🌸🍃 🍃 🔖توصیه هایی برای #درمان_یبوست (۲) چرب کردن قسمت تحتانی شکم با روغن زیتون یا کرچک ،اجابت مزاج را آسانتر می کند. ورزشهای ملایم مانند دوچرخه سواری با تقویت عضلات شکم ، کمک به دفع مدفوع می کنند. 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گل آویشه

🌸🍃 🍃 🔖توصیه هایی برای #درمان_یبوست (۳) خوردن ۲۰ گرم بادام شیرین با یک استکان آب جوش شبها قبل خواب و مصرف یک لیوان آب جوش صبح ناشتا هم کمک شایانی به شما می کند . 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گل آویشه