5.77M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⬛️⬛️⬛️🟨⚠️🚷📡📡
🀄️دفاع و جابجایی زیبای استاد کره ای
⚔🥋⚔دفاع شخصـــی انتخاب نیست #الـزامستـــــــــــــــــــــــــــ
#هاپکیـــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو
🎯بادیـگارد شخصــی خود باشیـد.
⚔آموزشــ حرفـه ای دفـا؏ شخصـی از نوع کاربــردی ترین هنـر رزمــی جـهـان
#دفاع_شخصــی_کمانـدویــی
🥋#دوره_بادیگاردی
#دفاع_شخصی_پیشرفته
#باشگاه‌تخصصی‌ژیمناستیک‌وهنرهای‌رزمی
📩ارسال پیام با آی دی↶↶
🆔 @Hapki_Do
======================
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📡⚫️📡🚷📡⚫️📡
👊🏻روش صحیح بستن باند بوکس
بفرست برای رفقای جنگیت😉
⚔🥋⚔دفاع شخصـــی انتخاب نیست #الـزامستـــــــــــــــــــــــــــ
#هاپکیـــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــدو
🎯بادیـگارد شخصــی خود باشیـد.
⚔آموزشــ حرفـه ای دفـا؏ شخصـی از نوع کاربــردی ترین هنـر رزمــی جـهـان
#دفاع_شخصــی_کمانـدویــی
🥋#دوره_بادیگاردی
#کیک_بوکسینگ
#دفاع_شخصی_پیشرفته
📩ارسال پیام با آی دی↶↶
🆔 @Hapki_Do
======================
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡
⬛️ ⚫️ 🟪 ⚫️ 🟦 ⚫️ 🟨
🟨خواب و ورزش دو عامل مهم در سلامتی و روحیه افراد هستند که با هم ارتباط دارند. ورزش کردن می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و خواب کافی نیز می‌تواند باعث افزایش انرژی و عملکرد ورزشی شود.
🥋ورزش کردن باعث افزایش تولید هورمون‌هایی مانند اندورفین و سروتونین می‌شود که بهبود خلق و خوی و کاهش استرس کمک می‌کند و در نتیجه بهبود کیفیت خواب را به دنبال دارد. همچنین، ورزش می‌تواند باعث افزایش دمای بدن شود که در نتیجه باعث خستگی و خواب آلودگی می‌شود.
👁🗨از طرفی، خواب کافی می‌تواند بهبود عملکرد ورزشی را به دنبال داشته باشد. خواب کافی می‌تواند باعث افزایش قدرت و استقامت بدن شود و باعث کاهش خطر صدمات ورزشی شود. همچنین، خواب کافی می‌تواند بهبود فرآیند بازسازی عضلات و ترمیم بافت‌های بدن را به دنبال داشته باشد.
🀄️به عنوان نتیجه، ورزش و خواب به همدیگر وابسته هستند و برای داشتن سلامتی بهتر، باید به هر دوی آن‌ها توجه کرد. بهترین روش برای داشتن خواب و ورزش کافی، رعایت روال و مسیر منظم درزندگی است. سعی کنید هر روز به میزان کافی ورزش کنید و به محدودیت مصرف قهوه و الکل توجه کنید زیرا این موارد می‌توانند باعث نامناسب شدن خواب شما شوند. همچنین، سعی کنید هر شب به میزان کافی بخوابید و با ایجاد محیطی ساکت و تاریک، به خواب عمیق دست یابید. در صورت داشتن مشکل در خواب، بهترین راه‌کار مراجعه به پزشک است که می‌تواند راهنمایی‌های لازم را در این زمینه به شما بدهد.
#اطلاعات_عمومی
🔴𝗝𝗼𝗶𝗻➜@Hapki2
⬛️🚷⬛️🚷⬛️🚷⬛️
🥋تکنیک شفا بخش
✅ از لرزش دستاتون در پیری با این تکنیک جلوگیری کنید.
✊ انگشتاتون رو مثل تصویر شبیه چنگال کنید و به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید.
این کارو ۴ بار در روز انجام بدین
با این کار از لرزش دستانتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری می‌کنید!
#مدیر:
👈 این متن و تصویر رو از توی یه کانال پیدا کردم و در مورد فایده تکنیک #پنجه دست در دوران پیری گفته بود.
برام جالب بود که این تصویر، فقط یک تکنیک از تکنیک‌های بی‌شمار هنرهای رزمی است که این گونه می تواند ثمر بخش و تاثیرگذار باشد ولی مردم از آن بی خبرند.
🀄️پس کسی که هنرهای رزمی اصیل سنتی را از کودکی و کاملاً اصولی فرا بگیرد چه زندگی پر ثمر و شادابی خواهد داشت؟
🔴𝗝𝗼𝗶𝗻➜@Hapki2
هاپکیدو کاشان HAPKIDO بُشری'
⬛️⬛️⬛️🟨⚠️🚷📡📡 🀄️دفاع و جابجایی زیبای استاد کره ای ⚔🥋⚔دفاع شخصـــی انتخاب نیست #الـزامستـــــــــــ
📡🟡📡
✅ درحال تولید کلیپ های آموزش دفاع شخصی به سبکی ساده و کاربـــــــردی بر اساس ضربه به نقاط دیم ماک هستیم، لطفاً صبور باشید و ما را حمایت کنید.
🌐📡
کاشانــــــ09131632911ــــــــ
Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀
📩ارسال پیام با آی دی
🆔 @Hapki_Do
========================
🆔https://eitaa.com/HAPKI2
🌐📡