🔴⚔🔴⚔🔴 🔘اجرای تکنیک دفاع شخصی خلع سلاح گرم #کلت 🥋برای یادگیری دفاع شخصی و مبارزه خیابانی ======================== 📢به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید.. @HAPKI2

📡🌐📡 🎯🎯آموزش دفاع شخصی #دفاع_شخصی #هاپکیدو #مبارزه_خیابانی #خلع_سلاح 🥋برای یادگیری دفاع شخصی و مبارزه خیابانی ========================= 📢🔴به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید. @HAPKI2 🌐📡

📡🌐 #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــدو ⚔🥋دوره ای آموزشـ ما برای همه سنین کودکان ، نونهالان، نوجوانان خانم ها و اقایان مفید هست 🔴بر ترس خود غلبه کنید 🥋 #آموزش‌دفاع‌شخصی ارتباط با ادمین 🆔 @Hapki_Do https://eitaa.com/HAPKI2 📡🌐

📡🌐📡🔴📡🌐 🥋🥋یادگیری این تکنیک ها برای همه ضروریه بفرست برای عزیزانت 🎯برای یادگیری دفاع شخصی و مبارزه خیابانی ==================== به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید. #دفاع_شخصی #هاپکیدو #مبارزه_خیابانی #خلع_سلاح @HAPKI2 🌐📡

📡🌐 #هاپکیـــــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو آموزشـــ دفاع شخصی پیشرفته تمرینات هدفمند ☝️👈همین حالا شروع کن چند سال فقط حرف یادگیری رو می زنی https://eitaa.com/HAPKI2 📡🌐

🍃📩S📩🍃 🍃🌸باســـــــــــلامـ و احتـــرامـ ولادت باسعادت حضــرت امیــرالمــومنینــ عـلــی ابن ابیطالب علیــه الســـلامـ را به شما و خانــــواده محتـرمتـانــ تبریــک و تهنیت عرض می نمایــم. روزتانـــــــــــ مبارک 🆔@HAPKI2 ┄┅┅❀💠❀┅┅┄

🍃📩S📩🍃 🌸🕊خاک پای حیـــدرم ، سایه او بر سرم ⛅️میــــــلاد با سعادت و خجسته امام متقین حضـــرت علـــی علیــه الســـلامـ و روز پــدر و روز مرد بر جمیع دوستــدارانــ اهل بیت علیـهمـ الســــلامـ مبارکبــــاد. https://eitaa.com/HAPKI2 🕊🍃🕊

📡🚷📡🚷📡 ⚔🥋⚔اگه یقه تو گرفت این حرکتو بزن #هاپکیــــــــــــ🚫ـــــــــــــدو #دفاع_شخصی #درخواستی #دفاع_شخصی_کماندویی #دوره_بادیگاردی آموزش دفاع شخصی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 📡🌐

📡🌐📡🌐📡 📢💬همانطور که بارها تو کانال گفته شد. و یا در هنگام تمرین به آن اشاره شد، 🥋این تکنیک ها نیازی به قوت بدنی و زور نداره و اگر در هر تکنیکی شما زور زدید مطمئن باشید که دارید اشتباه میزنید. ⚔یادتون باشه حتما این تکنیک ها رو باید بارها و بارها تکرار کنید تا در مواقع حساس بتونید به درستی ازشون استفاده کنید 🥋و بادیگارد خودتون و اطرافیان تون باشید 📢🔴یادتون نره تو دوره رایگان مقابله با زورگیری شرکت کنید. 🆔 @Hapki_Do 🏆و در این دوره با چندتا تکنیک‌ بسیار کاربردی و ساده آشنا میشین و می تونید نکات کلیدی خیلی مهمی رو یاد بگیرید 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 📡🌐

📡🎯📡🎯📡 🏆چند تکنیک عالی #هاپکیــــــــــــ🚫ـــــــــــــــدو #دفاع_شخصی #درخواستی #دفاع_شخصی_کماندویی #دوره_بادیگاردی آموزش دفاع شخصی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🌸🏆🌸🏆🌸🏆🌸 🕊شما که جوان هستید از ورزش سود بیشتری می برید... @HAPKI2 🌐📡

⚔🚷⚔🚷⚔ 🥋روشـ ساده خاک کردنـ حریفـ #هاپکیــــــــــــ🚫ـــــــــــــدو ⚔🥋⚔تکرار و تمرین زیاد = معجزه 🎯حتما باید صدها بار یک تکنیک رو تمرین کنید تا بتونید بی عیب و کامل اون رو اجرا کنید 🥋آموزش با ما، تکرار و تمرین با شما #دفاع_شخصی استاد نجارزاده #پلیس #نوپو 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🌐📡 #هاپکیــــــــــــــ🚫ــــــــــــــدو 📢🔴تکنیک عالی #دفاع_شخصی #درخواستی #دفاع_شخصی_کماندویی #دوره_بادیگاردی آموزش دفاع شخصی استاد نجارزاده 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🔞📡🔞📡 ⚔🥋⚔بچه های مشرق زمین #هاپکیــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــ ـــــــــــدو 👊⚔👊هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است. 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌏📡

📡⚫️📡 🎯آموزشــــــــــــــ دفاع شخصی #دفاع_شخصی #هاپکیـــــــــــــــ🚫ـــــــــــــــــدو #مبارزه_خیابانی ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⚫️📡 #هاپکیـــــــــــــــــ🚫ـــــــــــــــــــدو آموزش دفاع شخصی #دفاع_شخصی #مبارزه_خیابانی ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡⚫️📡 📢آموزشـــــــــــــــ دفاع شخصی #هاپکیـــــــــــــــــ🚫ـــــــــــــــــــدو #دفاع_شخصی #مبارزه_خیابانی ========================= به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🌐📡 انقـلاب اســـلامــی... عزت جایگزین↶ذلت، استقلال↶جایگزین وابستـگی، اقتــــدار↶جایگزین ضعف وتسلیم و 22 بهمن تجلی از عـزت واستقلال و اقتـــــــــ↻↶ـــــــــدار ⚔🥋⚔دفاع از انقـلاب اســـــــــلامی هاپکی 🌐📡

📡💬📡💬📡💬📡 📢🔴حضـور استاد گـرامـی وارجمنــد جنابـــ ( گرنــد مستـر ) علیـرضا یـــزدی زاده 🥋ریـاسـت سبک هاپکیـــ⚔ـــدو WHF جمهــوری اسلامـی ایــران و نماینـــده فــدراسیــونــــ جهانـی هاپکیـــــدو در ایـــرانــــــــــــ را 🏆به باشگـاه ورزشــی صالحینـــــ بُشـــری' و مـدرسـه هاپکیــــدو شهـرستان کاشـان خیـر مقــدم میگـوئیم. 🌐📡

📡💬📡💬📡💬📡 📢🔴حضـور استاد گـرامـی وارجمنــد جنابـــ ( گرنــد مستـر ) علیـرضا یـــزدی زاده 🥋ریـاسـت سبک هاپکیـــ⚔ـــدو WHF جمهــوری اسلامـی ایــران و نماینـــده فــدراسیــونــــ جهانـی هاپکیـــــدو در ایـــرانــــــــــــ را 🏆به باشگـاه ورزشــی صالحینـــــ بُشـــری' و مـدرسـه هاپکیــــدو شهـرستان کاشـان خیـر مقــدم میگـوئیم. 🌐📡

📡🌏📡🌐📡🌏📡 #دفاع‌شخصی‌یک‌الـزامست 📢🔴آشنایی با برخی نقاط حساس بدن ◾️#برآمدگی_بینی: این اصطلاح به منطقه میان ابرو و نقطه امتداد یافته تا سطح چشم اطلاق می شود و این نقطه فوق العاده اهمیت دارد. چرا که اگر ضربه ای محکم به آن اصابت کند ، می تواند از حرکت رو به جلوی شخص جلوگیری نماید. ◾️#بالای_گوش: ضربه به این قسمت باعث آسیب پذیری میشود و شخص را از حالت تعادل خارج می نماید. ◾️#فک:ضربه به این قسمت باعث آسیب پذیری میشود و اگر شخص در حال دفاع نباشد امکان صدمه دیدن زیاد میباشد. ◾️#قسمت_زیر_بینی: این قسمت در مشت زدن قسمت مهمی است و اگر به آن ضربه برخورد کند باعث جاری شدن اشک و اگر ضربه محکم وارد شود دچار پارگی مویرگ ها و خونریزی میشود. ◾️#چانه: اصابت ضربه به این نقطه آسیب جدی را در پی خواهد داشت. آن چنان که بر اثر ضربه شدید ، کل بدن حریف به زمین می افتد. ◾️#کشاله_ران: حتی یک ضربه سبک به این قسمت نیز به طور خطرناکی موجب ناتوانی شخص خواهد شد. لذا هنرجو باید آمادگی حفاظت از این قسمت را در خود ایجاد کند. ◾️#سیبک_گلو: برخورد ضربه به این نقطه ، شخص را از پا در می آورد. بدن، مکانیسم انعطاف پذیری را برای حفاظت از این نقطه به وجود می آورد ، بدین صورت که چانه به طور خودکار پایین می آید و آن را می پوشاند. بنابر این ضربه ای که به این نقطه پرتاب میگردد به احتمال زیاد به چانه برخورد خواهد کرد. ◾️#استخوان‌ترقوه: این استخوان شکننده بوده و به آسانی شکسته میشود و هنرجو باید همواره دقت در مراقبت و حفاظت از آن را به ذهن بسپارد. اگر استخوان تر قوه شکسته شود ، شانه خم میشود. ◾️#زیر_بغل: عدم حفاظت از بغل ها می تواند منجر به شکست فرد در مسابقه شود. ضربه قوی در مسابقه شود. ضربه قوی به سمت بالا و زیر بغل باعث پارگی زردپی های شانه شده ، به طرز فجیعی موجب از جا در رفتن استخوان می شوذ. ◾️#شبکه‌های‌اعصاب‌خورشیدی: این نقطه قسمتی از بدن می باشد که پس از دریافت ضربات متوالی امکان شکسته شدن وجود دارد، و در صورت شکستن دنده ها شکسته و به سمت قلب رفته و نتیجه آن مرگ می باشد. ◾️#دنده‌های‌آزاد(قابل‌جا‌به‌جایی):دنده های آزادبه دنده های پایینی گفته می شود که بسیار ظریف و شکننده می باشد. اگر این نقطه به وسیله ضربه آسیب ببیند درد طاقت فرسایی برای فرد خواهد داشت. ◾️#پشت‌پا: اگر زرد پی ها به سختی آسیب ببیند کف و قوزک پا هم ضربه خواهد دید، پس این نقطه اهمیت فراوانی دارد. ◾️#پایه‌مخچه: یکی از آسیب پذیر ترین نقاط بدن پایه مخچه می باشد، که اصابت ضربه به آن بیهوشی آنی را به دنبال خواهد داشت و در صورت بر خورد ضربات مکرر به این قسمت فرد به اختلالات عصبی و تضعیف بینایی دچار می شود. ◾️#ضربه‌به‌کلیه‌ها بسیار درد ناک می باشد و می تواند سلامت و حیات فرد را به خطر می اندازد. ◾️#استخوان‌دنبالچه: وارد آمدن ضربه به این قسمت در ستون پشتی مانع فعالیت شخص خواهد شد.این قسمت حتی اگر هم آسیب نبیند ضربه محکم به آن ، بسیار دردناک خواهد بود. ◾️#شکم(بطن): این قسمت ، منطقه فوق العاده حساس و آسیب پذیری است ، که اصابت ضربه به آن خطر جدی را به همراه خواهد داشت. آی دی ثبت نام↶↶ 🆔 @Hapki_Do #هاپکیــدو #دفاع_شخصی #دفاع_شخصی_کماندویی #دوره_بادیگاردی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 📡🌐📡

⬛️⬛️⚠️🔴📡📡📡📡 ⚠️🚦#دفاع‌شخصی‌انتخاب‌نیست‌ الـزامست 🚫دفاع شخصی، هاپکیـــــــــدو ⚔تنها یک انتخاب یا یک رشته رزمی نیست، 🥋بلکه یادگیری آن ضروری است و عدم تلاش برای یادگیری آن می‌تواند منجر به آسیب و حتی مرگ ما یا اطرافیان ما شود. 🥋در فراگیری دفاع شخصی به هیچ وجه تعلل نکنید و از همین امروز شروع کنید. 📲شماره تماســـــــــــــــــــ 📲 09131632911 📲 031- 55431703 #دفاع_شخصی استاد نجارزاده #درخواستی آی دی ثبت نام↶ 🆔 @Hapki_Do #دفاع_شخصی_کماندویی #دوره_بادیگاردی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🍃📩S📩🍃 هرکی وارد این خونه بشه دیگه بیرون نمیره بزن رو بارون ببین چه خبره 🌧🌧🌧🌧 👇 یادگیری فنون پیشرفته 、ヽ｀｀、ヽ、ヽ、ヽ.｀、ヽ、ヽ｀｀、、｀、、ヽ｀、 دفاع شخصی ❤️👇 ヽ、ヽ｀｀、ヽ、ヽ、ヽ.｀、ヽ、ヽ｀｀、、｀、、ヽ｀、 ヽ 、ヽ｀、ヽ ╱◥████◣ │田│▓ ∩ │◥███◣ ╱◥◣ ◥████◣田∩田│ │╱◥█◣║∩∩∩ ║◥███◣ ││∩│ ▓ ║∩田│║▓田▓∩║ ｀、ヽ、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀｀、、｀｀、ヽヽ｀ ⚠️🚦مهیج ترین کانال دفاع شخصی پیشرفته💚❤

📡🌐📡🌐📡🌐📡🌐 🥋علت درد بدن بعد از ورزش چیست؟ @HAPKI2 ✅مهم‌ترین علت درد قسمت‌های مختلف بدن از جمله پاها بعد از ورزش این است که افراد قبل از ورزش بدن شان را گرم نمی‌کنند؛ یعنی نرمش‌های کششی لازم را انجام نمی‌دهند و یک باره ورزش کردن را شروع می‌کنند. 🏃‍♂قبل از انجام هر ورزشی حدود ۵-۶ دقیقه بدن تان را #گرم کنید تا به تدریج آماده ورزش شود. 🎯گرم کردن می‌تواند شامل کمی دویدن سبک و انجام حرکات #کششی باشد. 👊بعد از گرم‌کردن، ورزش اصلی را شروع کنید و در انتها دوباره چند دقیقه دویدن سبک و حرکت کششی داشته باشید تا بدن سرد شود و به حالت اول بازگردد. 💤 سعی کنید همیشه ورزش را از حرکات کم و سبک شروع کنید و به تدریج به حرکت و شدت آن در روزهای بعد بیفزایید. ⚠️وقتی فردی در همان جلسه اول بدون آمادگی قبلی یک ورزش سخت را شروع کند، قطعا دچار بدن‌درد خواهد شد. ⛔️به‌ دلیل تجمع اسیدلاکتیک در بدن و پارگی‌های ریزی که در #عضله ایجاد می‌شود، فرد دچار بدن‌ درد می‌شود. ⚠️🚦#آسیب_شناسی پیامـــــــ📩ــــــــ با آی دی 🆔 @Hapki_Do 👊⚔هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگ نهفته است. @HAPKI2 🌐📡

📡⚔📡⚔📡⚔📡 🥋تمرینــــــ🎯ـــــــ قدرت 💪پنج حرکت ورزشی مناسب و قابل اجرا در منزل که می تواند شما را جهت حفظ و بهبود شرایط آمادگی جسمانی و شرایط روحی و روانی مناسبی یاری رساند. ۱- حرکت سـوپـرمنــــــــــــــ 🔶 بر روی شکم بر روی زمین درازکشیده، پیشانی خود را بر روی زمین و دست ها کنار بدن قرار دهید، سپس دست ها را به صورت کشیده بالای سر برده و هم‌زمان دستان، سر و پاها را از زمین جدا نمایید. (شکم به زمین چسبیده باشد.) ۲- حرکتــــــــــــــ شنا 🔶 روی کف دست ها و پنجه پاها روی زمین قرار گرفته، دست ها به اندازه عرض شانه باز، بدن کاملاً کشیده و صاف قرار گیرد. آرنج ها را تا کرده و صورت را تا نزدیکی زمین برده و به حالت قبل بازگردید. ۳- حرکتــــــــــــــ لانچ 🔶بایستید و دست هایتان را به کمرتان بگیرید. سپس یکی از پاها را به اندازه ای که تعادل تان بهم نخورد جلوتر بگذارید، هر دو زانوی پاها را به اندازه ۹۰ درجه خم کنید و به حالت اول برگردید، برای پای دیگر هم انجام دهید. ۴- حرکت دیپ اسکات با صندلی 🔶 حدود یک متر از پشت صندلی فاصله گرفته و سپس دست ها بر روی لبه پشتی صندلی قرار داده و سپس به صورت کامل نشسته و پس از مقداری مکث به حالت اولیه برگردید. ۵- حرکت کوه نورد 🔶در وضعیت شنا قرار بگیرید، به صورت متناوب یکی از ران ها و زانو ها را به داخل شکم خم نموده و سپس صاف نموده و این کار را بلافاصله با پای دیگر تکرار نمایید. ⏱تمرینات را در حداقل ۳ نوبت و حداکثر ۵ نوبت تکرار نمایید و سپس تمرین بعدی را آغاز نمایید. و بین هر نوبت حدود ۱۰ الی ۱۵ ثانیه استراحت قرار دهید. موفق باشید. #تمرین_در_منزل 🏡 👊⚔👊هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است... 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 📡🌐

⚠️⬛️⬛️🚷📡📡📡📡 🚦غلبـــه بر ترســـــــــــــــــ ⚠️دفاع برای زنده ماندن ببینید چه طوری این ۳ نفر غذای ۱۵ شیر گرسنه رو از چنگشون درمیارن! #فنون_پیشرفته #دفاع_شخصی #روحیه_مبارزاتی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🚷📡🚷📡 🚷🥋🚷دفاع پیشگیرانه ⚔برای یادگیری دفاع شخصی و مبارزه خیابانی ========================= 📢🔴به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو 🥋بپیوندید #هاپکیـــــــــــــــ🥋ــــــــــــــــــدو #دفاع_شخصی #هاپکیدو #مبارزه_خیابانی #خلع_سلاح @HAPKI2