♦️همراه غذا آب نخورید!⚠️ ◽️وقتی همراه وعده غذایی خود آب می نوشید، بزاق دهان رقیق می شود و این تغییر بر ترشح مایع معده که مسئول هضم غذا است، تأثیر می گذارد در نتیجه معده سیگنالهای ضعیف تری را برای تجزیه غذا دریافت می کند که منجر به نفخ شکم می شود. #سلامت #پزشکی @HaddeseNews

♦️چرا نباید چای کیسه ای استفاده کنیم؟ ☕️❌ ◽️نتایج مطالعات دانشمندان اروپایی نشان داده است که حدود ۱۳ هزار ذره میکروپلاستیک از هر عدد چای کیسه‌ای (تی بگ) وارد آب جوشی می‌شود که از آن برای درست کردن چای استفاده می‌کنیم و می‌خوریم. ◽️همچنین اين كيسه ها داراي ماده (اپي كلروهيدرين) بوده كه در صنايع كاغذ پلاستيك و آفت كش ها استفاده ميشوند که احتمال ابتلا به سرطان را چند برابر میکند. #سلامت #پزشکی @HaddeseNews

چرا باید تخمه آفتابگردان بخوریم! خواص تخمه آفتابگردان👇  ▫️بهبود سلامت مغز ▫️کمک به سلامت و زیبایی پوست ▫️کاهش وزن ▫️جلوگیری از آسیب‌های سلولی ▫️ مراقبت از مو ▫️ کاهش ریزش مو ▫️افزایش میزان انرژی ▫️ کاهش وزن ▫️بهبود گوارش ▫️ کمک به رشد و نمو ▫️ کمک به خواب #سلامت #پزشکی @HaddeseNews

🔸سالم‌ترین نوشیدنی‌ها برای کودکان 🔹کارشناسان تغذیه: شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات همچنان بهترین نوشیدنی‌ها برای کودکان و نوجوانان هستند. 🔹نوشیدنی‌های کافئین‌دار که می‌توانند خواب، سلامت روان و سلامت قلب را مختل کنند نیز توصیه نمی‌شوند. 🔹«امی راید»، یک متخصص تغذیه کودکان: انتخاب نوشیدنی‌های سالم برای کودکان به اندازه انتخاب غذاهای سالم حائز اهمیت است./ایسنا #سلامت #تغذیه ‌@haddesenews

♦️بهترین راه حل برای کاهش اشتها ◽️اولویت دادن به مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین‌ در واقع سریع‌ترین و آسان‌ترین راه برای کنترل اشتها به صورت طبیعی است. ◽️شاخص گلیسمی آووکادو فقط ۵ است و به طور فوق‌العاده‌ای آرام هضم می‌شود و انرژی ثابتی فراهم می‌کند، بدون اینکه به افزایش قند خون منجر شوند؛ آنچه اغلب باعث هوس خوردن می‌شود. ◽️ترکیب فیبر و چربی‌های سالم آووکادو هورمون‌های اشتها را کنترل می‌کند و بر همین اساس یکی از مهم‌ترین مواد غذایی برای کنترل اشتها به روش طبیعی است. #سلامت #پزشکی @HaddeseNews

♦️۸ ماده غذایی که باید خام بخورید 🔹برخی مواد غذایی ویتامین‌ها و املاح خود را طی فرایند پخت از دست می‌دهند، بنابراین بهتر است آنها را به صورت خام بخورید مانند: 🔹کلم بروکلی 🔹پیاز 🔹سیر 🔹بلوبری 🔹فلفل دلمه‌ای قرمز 🔹کلم‌پیچ 🔹چغندر 🔹آناناس #سلامت @HaddeseNews

♦️تأثیر روزه‌داری بر وضعیت تیروئید در بیماران مبتلا به کم‌کاری تیروئید!                                                         🔹هورمون محرک تیروئید (TSH) هورمونی است که وظیفه کنترل هورمون‌های تیروئیدی را داشته و نقش محوری را در تنظیم عملکرد غده تیروئید داراست. 🔹اخیراً یک مطالعه در مصر با هدف گزارش تأثیر روزه‌داری ماه رمضان بر TSH و وضعیت تیروئید ۲۹۲ بیمار مبتلا به کم‌کاری تیروئید انجام شده که نشان می‌دهد روزه‌داری ماه رمضان به طور قابل توجهی هورمون TSH را نسبت به قبل از ماه رمضان افزایش می‌دهد. 🔹روزه گرفتن ماه رمضان در افراد سالم به‌تدریج و به‌طور قابل‌توجهی باعث افزایش تیروتروپین (TSH) در محدوده‌ طبیعی شده که در پایان ماه به حداکثر می‌رسد و حدود دو ماه پس از ماه رمضان به حالت پیشین باز می‌گردد. #سلامت @HaddeseNews

♦️چرا بهتر است نان را قبل از مصرف منجمد کنیم؟ 🔹هنگامی که نان منجمد میشود طی فرایندی، نشاسته آن به نوعی نشاسته تبدیل می‌شود که به آن نشاسته مقاوم می‌گویند. نشاسته مقاوم، برخلاف نشاسته معمولی، در روده کوچک به طور کامل هضم نمی‌شود و به همین دلیل، تأثیر کمتری بر افزایش قند خون دارد. 🔹همچنین مطالعات نشان داده‌اند که منجمد کردن و سپس یخ‌زدایی نان سفید، می‌تواند شاخص گلیسمی (GI) آن را به طور قابل توجهی کاهش دهد. شاخص گلیسمی، معیاری است که نشان می‌دهد یک ماده غذایی با چه سرعتی قند خون را افزایش می‌دهد. بنابراین، نان منجمد شده، تأثیر کمتری بر افزایش قند خون نسبت به نان تازه دارد. #سلامت #نان @HaddeseNews

♦️دلایل ریزش موی جلوی سر در زنان 🔹ریزش موی جلوی سر در زنان که «آلوپسی فیبروزان فرونتال» (FFA) نامیده می‌شود اغلب در قسمت جلو و کناره‌های پوست سر اتفاق می‌افتد هرچند ممکن است در ابروها، مژه‌ها و سایر قسمت‌های بدن نیز رخ دهد. 🔹متخصصان علت دقیق ریزش موی جلوی سر در زنان را نمی‌دانند اما در مجموع به موارد زیرمشکوک هستند: 🔹بیماری خودایمنی 🔹زنتیک 🔹هورمون‌ها 🔹جراحی‌ها/ خبرآنلاین #سلامت @haddesenews

♦️لطفاً در مصرف کره زیاده روی نکنید!🧈 🔹نتایج مطالعه جدیدی از سوی محققان که بر روی حدود ۲۲۱ بزرگسال انجام شد و بیش از سه دهه به طول انجامید، نشان داده که افرادی که بیشترین میزان کره را مصرف می‌کنند، ۱۵ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. در مقابل، افرادی که بیشترین میزان روغن‌های گیاهی را مصرف می‌کنند، ۱۶ درصد کمتر از دیگران در معرض خطر مرگ زودرس هستند. 🔹به گفته دانشمندان، چربی موجود در کره عمدتاً چربی اشباع‌شده است که باعث افزایش کلسترول بد (LDL) در خون شده و خطر ابتلا به سرطان‌ها و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.. #سلامت @HaddeseNews

خواب خوب باعث ثبات قند خون می‌شود! ◽️یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد الگوهای خواب با ثبات قند خون مرتبط هستند و خواب خوب (خواب کافی و به‌موقع به رختخواب‌رفتن) باعث افزایش ثبات قند خون می‌شود. ◽️تنظیم قند خون نقشی مهم در سلامت متابولیک (سوخت‌وسازی) دارد و نوسانات سطح قند خون با عوارض دیابت مرتبط است. #سلامت #پزشکی @HaddeseNews

خارج‌کردن تودهٔ ۷ کیلویی از شکم بیمار آملی! #سلامت #پزشکی @HaddeseNews