این کتاب بینظیر را حتما بخوانید👤 😓کم حافظه ها توجه❗️ 🔅 اگر مطالب توی ذهنتون نمیره❔ 🧠 کتاب مغز متفکر 📘: شامل: تکنیکهای افزایش #حافظه 👑 راهکارهای دفع #فراموشی و #حواسپرتی راه های افزایش #تمرکز🧠 ☣برای دریافت کتاب: آدرس، نام وشماره رابه @BOOKISLSC پیام دهید. ☄قیمت ۴۱ت و پست رایگان 🛄 واریز وجه پس از دریافت 🅾اطلاعات بیشتر 👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2150498429C8fe8dab7ad

اگر زودتر این کتاب راخوانده بودیم اینقدر توی امتحانات سختی نکشیده بودیم 🧩📝✍🏻 مورد نیاز: 😓کم حافظه ها 🧠اهل مطالعه و محصلین کتاب مغز متفکر 📘: شامل: تکنیک های افزایش #حافظه 👑 راهکارهای دفع #فراموشی و#حواسپرتی راه های افزایش #تمرکز🧠 برای سفارش:📕آدرس، نام و شماره را به @BOOKISLSC پیام دهید. 💠قیمت ۴۱ت و پست رایگان ✅واریز پس از دریافت 🕗اطلاعات بیشتر 👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2150498429C8fe8dab7ad

🔴 اثرات #دیر خوابیدن برای بدن : یکی از #مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی ،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت #سیستم ایمنی بدن است. برخی از عوارض #دیرخوابیدن در شب : ○کاهش #ایمنی بدن ○چاقی و #اضافه وزن ○کاهش سلامت #ذهنی ○ابتلا به #دیابت ○کاهش #میل جنسی ○خطر ابتلا به #سندروم متابولیک ○ناباروری ○مشکلات #قلبی ○سردرد ○کمبود #تمرکز 🔹همیشه به یاد داشته باشید #شب ها قبل از ساعت ۱۲ بخوابید زیرا بعد از #ساعت ۱۲ با عوارض بالا روبرو خواهید شد 🔹 🔸بهترین #زمان خواب حدود ۶ الی ۸ ساعت است 🔸 🔹یادتان باشد ۸۵ درصد خواب شب باشد ،یک ساعت #خواب روز برای شما کافی است 🔹 🔸دوساعت قبل از خواب #نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای را حذف کنید 🔸 🔹قبل از خواب چند دقیقه ای #قدم بزنید تا راحت تر بخوابید🔹 #اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج✋💚 @NOORI82325 #التماس_دعامولاجانم😍💚