✍🏻رفع فراموشی و ضعف حافظه🤔 ✍🏻رفع عدم تمرکز🤯 در 👈🏻 📕 کتاب مغز متفکر 🧠 📑موضوعات این کتاب: 🥇تکنیکهای کاهش #فراموشی 🎢 🥈راهکارهای #یادگیری مطالب دشوار 💪🏻 🥉افزایش #حافظه و قدرت #ذهنی🧠 🕊برای تهیه کتاب مغزمتفکر: آدرس، شماره و نام را به @BOOKISLSC ارسال کنید 💎قیمت ۴۱تومان و پست رایگان*واریزپس از دریافت کتاب

🔴 اثرات #دیر خوابیدن برای بدن : یکی از #مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی ،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت #سیستم ایمنی بدن است. برخی از عوارض #دیرخوابیدن در شب : ○کاهش #ایمنی بدن ○چاقی و #اضافه وزن ○کاهش سلامت #ذهنی ○ابتلا به #دیابت ○کاهش #میل جنسی ○خطر ابتلا به #سندروم متابولیک ○ناباروری ○مشکلات #قلبی ○سردرد ○کمبود #تمرکز 🔹همیشه به یاد داشته باشید #شب ها قبل از ساعت ۱۲ بخوابید زیرا بعد از #ساعت ۱۲ با عوارض بالا روبرو خواهید شد 🔹 🔸بهترین #زمان خواب حدود ۶ الی ۸ ساعت است 🔸 🔹یادتان باشد ۸۵ درصد خواب شب باشد ،یک ساعت #خواب روز برای شما کافی است 🔹 🔸دوساعت قبل از خواب #نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای را حذف کنید 🔸 🔹قبل از خواب چند دقیقه ای #قدم بزنید تا راحت تر بخوابید🔹 #اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج✋💚 @NOORI82325 #التماس_دعامولاجانم😍💚