🥋 بوکن (۴) ⚔ انواع بوکن را می‌توان برای نشان دادن هر سبکی از سلاح های مورد نیاز مانند: ناگاماکی، نوداچی، یاری، ناگیناتا، کاما و غیره ساخت. 🔷 پرکاربردترین سبک ها عبارتند از: 🗡 دایتو یا تاچی (به اندازه کاتانا) #شمشیر بلند 🗡 بوکن shōtō یا kodachi یا wakizashi bō (به اندازه واکیزاشی)، شمشیر کوتاه 🗡 بوکن tantō bō (به اندازه tantō) 🗡 بوکن suburitō را می توان در اندازه های daitō و shōtō درست کرد. 🈴 علاوه بر این، کوریو (هنرهای رزمی سنتی ژاپنی) سبک‌های متمایز خود را از #بوکن دارند که می‌تواند کمی از نظر طول، شکل نوک یا در اضافه شدن یا نبودن تسوبا (نگهبان دسته) متفاوت باشد. 🏢 فدراسیون کندو در تمام ژاپن، ابعاد بوکن را برای استفاده در کاتای #کندو مدرن، به نام کاتای کندو نیپون، مشخص می کند. تاچی: طول کل، تقریباً ۱۰۲ سانتی متر تسوکا (دسته) تقریباً ۲۴ سانتی متر 🗡 بوکن Kodachi: طول کل، تقریباً ۵۵ سانتی متر؛ تسوکا (دسته) تقریباً ۱۴ سانتی متر 🌳 بوکن به طور سنتی از بلوط قرمز یا بلوط سفید تشکیل شده است که انواع بلوط سفید، کمی گرانتر و معتبرتر است.  دیگر گونه‌های درختی رایج مورد استفاده شامل: آبنوس، بیوا و سونوکه در ژاپن، و درخت: هیکوری، خرمالو، چوب آهن و گردو برای درختان بومی قاره آمریکا بودند.  درختان بیوا حداقل تا حدی به دلیل خرافات عامیانه استفاده می شدند که زخم های ناشی از چوب بیوا هرگز التیام نمی‌یابد. ☯ #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ضربه مقدمه سبب پنهان شدن ضربه اصلی از دید حریف میشه و این یکی از خوبی های سیستمی کار کردنه eitaa.com/msdbri #مبارزه 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ امام على عليه السلام : كسى كه كمتر اعتماد كند، به سلامت ماند؛ كسى كه زياد اعتماد كند پشيمان شود. مَن أقَلَّ الاستِرسالَ سَلِمَ، مَن أكثَرَ الاستِرسالَ نَدِمَ 📚 ميزان الحكمه ج ۱۲ ص ۲۰۰ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 دفاع شخصی به سبک رزمی #دفاع_شخصی_رزمی 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بدن‌سازی رزمی چیست و چطور باید انجام شود؟ (۴) ⏰ حال وقتی چند ماهی از انجام بدن‌سازی ورزش رزمی در بخش عمومی گذشت، باید بریم سراغ بدن‌سازی تخصصی ورزش‌های رزمی که در این مرحله باید مربی نسبت به: عملکرد فرد در مسابقه و ضعف عضلانی در حین اجرا تمرینات خاص، برنامه بدن‌سازی رزمی حرفه ای را تدارک ببیند. 🔰 در بدن‌سازی رزمی تخصصی به فاکتورهای: ارتقاء توان و سرعت، هماهنگی بیشتر عصب و عضله، تمرینات پلیومتریک و چابکی، تمرینات HIIT و اینتروال و تعادل پرداخته می‌شود. 💪 تمرینات سخت بدن‌سازی رزمی باید طبق چه مراحلی انجام شود؟ بدنسازی رشته رزمی را طبق این ۳ اصل زیر انجام دهید تا آسیب نبینید و در کنار آن به ارتقاء حجم و استقامت بدنی خود برسید. 🔶 ۱. گرم کردن اصولی 🔶 ۲. تمرینات کششی عمومی و اختصاصی 🔶 ۳. اجرای حرکات بدن سازی از عضلات بزرگ به کوچک 👈 ۳ نمونه از برنامه بدن سازی رزمی برای تمرینات قدرتی رزمی‌کاران برای تمام بدن (تصویر بالا) 💪 تمرین ۱: تقویت عضلات کمربند شانه ای اجرای شنا، شیب مثبت و منفی و سطح صاف نشر از جانب یا بلند کردن وزنه از پهلو تا گردن حرکت کول شراگ به نحوی که شانه عقب باشد 💪 تمرین ۲: تقویت عضلات مرکزی CORE یا عضلات شکم حرکت پل باسن با وزنه یا بی وزنه حرکت پلانک ساده و از پهلو حرکت کرانچ ساده و معکوس 💪 تمرین ۳: تقویت عضلات پا یا پایین تنه اسکات پا باز و پا جمع لانگز یا لانج حرکت ساق پا ایستاده ☯ elmkarate.ir 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 فستیوال نمایشی نینجوتسو 😄 🥷 اجرای فنون دفاع شخصی #نینجوتسو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 با ۱۰ زورخانه‌ قدیمی ایران آشنا شوید. (۱۰) 🏠 زورخانه هژبر تهران زورخانه‌ هژبر یکی از قدیمی‌ترین زورخانه‌های تهران است که در گذر زمان آسیب‌های زیادی دیده و توسط شهرداری مرمت شده است. 🤼‍♂ در این زورخانه، علاوه بر ورزش‌های زورخانه‌ای به کشتی نیز می‌پردازند. 🇮🇷 زورخانه‌ هژبر بخش عمده‌ای از فرهنگ تهران که در تاریخ معاصر ما نقش مؤثری داشته را تشکیل می‌دهد. 😄 در گذشته ورزش‌کاران سایر ورزش‌ها هم در این #زورخانه به ورزش می‌پرداختند اما اکنون این مکان به محلی برای بازدید گردش گران تبدیل ‌شده و هر سال تعداد زیادی از گردش گران خارجی و داخلی را به خود جذب می‌کند. ☯ #ورزش_زورخانه‌ای 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 گروگان‌گیری 😎 وقتی جسارت رزمی و زمان سنجی دقیق، می‌تواند مشکلات بزرگ را حل کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️