🥋 تأثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن 💪 بررسی‌های محققان نشان می‌دهد کاهش وزن موجب افزایش توانایی‌ها، برنامه‌ریزی بهتر، فکر کردن راحت‌تر، نظم دهی ذهن و سلامت مغز می‌شود. ضخامت موها، استحکام ناخن‌ها، پوست صاف و شفاف را به وجود می‌آورد. 🤩 با کاهش حتی نیم کیلو از وزن بدن باری حدود دو کیلوگرم از روی زانوهایتان کم می‌شود که در درمان زانو درد نقش موثری خواهد داشت. 😰 اضافه وزن باعث ایجاد مشکلاتی در دستگاه تنفسی شده و موجب افزایش شدت آلرژی می‌شود؛ پس با کاهش وزن میتوان باعث درمان و بهبود آلرژی و باز شدن مجرا‌های تنفسی شد. ☯ @fitness_nasim #فوایدورزش 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل کدامند؟ 🚷 زانو 👈 ورزش‌هایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای، تنیس 👈 ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا 🚷 مفصل ران 👈 ورزش‌هایی که نباید انجام شوند: ورزش‌های با توپ، اسب سواری، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای 👈 ورزش‌های مناسب آرتروز و ران: پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایق‌رانی 🚷 معضل کمر 👈 ورزش‌هایی که نباید انجام داد: دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، گلف، تنیس. 👈 ورزش‌های مناسب آرتزوز کمر: پیاده روی، شنا @fitness_nasim #فوایدورزش 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️