👋 راه‌کارهای افزایش سرعت دست‌ها ۱- سایه زنی با کش: 🥊 استفاده از کش برای سایه زنی تأثیر زیادی در افزایش سرعت دست دارد. ۲- تمرین با گلابی سقفی: 🥊 به نوعی می‌توان که گلابی سقفی و سیب بوکس تقریباً با هم برادر هستند و هر دو برای افزایش سرعت دست بسیار کاربردی‌اند. ۳- تمرین با استفاده از توپ تنیس 🥊 توپ تنیس خالی و بدون بند و کش مناسب و عالی است برای بالا بردن سرعت دست‌ها ۴- تمرین با استفاده از #هدبال: 🥊 این وسیله دقیقاً همان توپ تنیس است با این تفاوت که یک کش اضافه‌تر دارد. (آموزش به صورت فیلم در کانال) ۵- تمرین با استفاده از سنگ: 🥊 این تمرین که یکی از تمرینات بسیار مفید است در زمینه سرعت؛ با این تمرین می‌توانید با در نوشابه، سنگ، سکه و هر چیزی مثل اینها انجام دهید و تعدادشان را به مراتب بالا ببرید. ☯ 📚منبع: سایت توسینسو (با اندکی تغییر و ویرایش) https://eitaa.com/joinchat/2697003157C1a602647e9 #سرعت ⚡️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️