🥋 #دویدن 🏃‍♂ دو، یکی از ورزش های مهم و #هوازی می باشد که برای ورزش کاران کلیه رشته های ورزشی لازم است. 💪 شما برای اینکه بدنی آماده و سرحال داشته باشید و نفسی زیاد، باید هر روز یا یک روز در میان به مدت نیم ساعت یا بیشتر بدوید. ⏰ اگر وقت زیادی ندارید و کارهای روزمره شما زیاد است می توانید از لباس راحتی استفاده کرده و برای انجام کارهای روزمره و برای رسیدن به مقصد از وسیله نقلیه استفاده ننموده و به صورت دو یا پیاده روی تند به مقصد برسید. 🚶‍♂🏃‍♂ دو نباید یک نواخت باشد؛ گاهی با سرعت کم و گاهی با سرعت زیاد بدوید و همیشه برای ازدیاد #نفس، دوهای استقامت و نیمه استقامت و سرعتی را تمرین کنید. ✅ #پرش طول و ارتفاع در ورزش‌های رزمی یکی از ارکان است. مربیان می توانند بین شاگردان مسابقه دو و حتی برای برنده #جایزه ای هم در نظر بگیرند. ☯ @wushucaran #آمادگی_جسمانی 💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

#Ukemi #اوکمی #آیکیدو ⛩ @jiu_aikido #پرش #افت 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #پرش طول در باشگاه "رضا گودرزی" aparat.com/v/pIucw #نمایش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ماسوتاتسو اوياما استاد كاراته ژاپن و مؤسس سبک كيوكوشين‌كای كاراته در سال ۱۹۲۳ در يكی از ده كده‌های كره جنوبی به دنيا آمد.  👦 اوياما چهارمين فرزند پسر يک كشاورز پول دار بود. پدرش مردی قوی هيكل بود كه ۱۸۳ سانتی متر قد داشت. 💪 برادرهای بزرگ اوياما همگی قوی هيكل بودند و در جودو و بوكس و فوتبال تبحر داشتند. اوياما ازسن ۹ سالگی به تمرينات بوكس چينی (كمپو) پرداخت و بعد توسط دوست خانوادگيش استاد (یی) سيستم #چاكوريکی، يکی از سبک های كونگ فو را كه در شمال چين موسوم است فرا گرفت. در سال ۱۹۳۸ به پان مهاجرت كرد و به فراگيری بوكس و جودو مشغول شد و سرانجام موفق به دريافت دان ۴ جودو شد.  👊 #اوياما با توجه به اينكه در جودو تبحر پيدا كرد و يکی از استادان جودو به حساب می آمد ولی اين كيفيت را برای خود قابل قبول نمی دانست و سرانجام به كاراته روی آورد و دوجوی (باشگاه تمرين) #فوناكوشی پدر كاراته مدرن جهان، اولين دوجوی او بود و او به مدت سه سال هر روز دو ساعت زير نظر استاد فوناگوشی تعليم می ديد. 🥇 سرانجام در سال ۱۹۴۶ با اخذ دان ۴ مقام قهرمانی ژاپن را بدست آورد.  🌱 پرش از روی گياه كتان  من در جائی خوانده بودم كه استادان قديمی هنرهای مرموز رزمی، قدرت پرش خود را به وسيله پريدن در طول روز از روی گياه كتان در حال رشد افزايش می دادند. ✅ من هم تصميم گرفتم همين عمل را انجام دهم. (كتان گياهی است كه سريع رشد می كند) پس تعدادی كتان در گوشه زمينی كه در آن بعضی از سبزی جات مورد احتياجم را پرورش می دادم كاشتم و روزی سی صد مرتبه از روی آن می پريدم.  👣 در كاراته بر خلاف #پرش طول و يا ارتفاع كه به شخص اجازه دورخيز می دهد اين اجازه به شخص داده نمی شود و بايد از همان جائی كه شخص ايستاده است به طور ثابت و بدون دورخيز مستقيما به بالا بپرد. 🌱 لازم است توضيح دهم كه یک گياه كتان كه كاملا رشد يافته باشد، در حدود ۲۱۳ سانتی متر بلندی دارد و پريدن از روی چنين ارتفاعی، آن هم به طور ثابت و بدون دورخيز غيرممكن است اما سعی و تلاش بسيار من باعث شد كه قدرت پرشم پيش رفت قابل ملاحظه‌ای پيدا كند.  ◼️ درگذشت اوياما  سوسای اوياما در ۴ ارديبهشت ۱۳۷۳ يعنی یک سال بعد از سفر به ايران به علت ابتلاء به سرطان ريه در سن ۷۳ سالگی دار فانی را وداع گفت و جامعه #كيوكوشين جهان را به سوگ نشاند.  📝 او در وصيت‌نامه خود (شوکی ماتسویی) بهترين شاگردش را كه يكی از اساتيد ارشد و قهرمان وزن آزاد جهان در چندين سال متمادی بود را به عنوان جانشين خود انتخاب نمود.  👊 شوكی ماتسویی تنها فردی است كه در سايه تمرينات سخت و مستمر زير نظر شخص اوياما توانست در مدت دو ساعت و پانزده دقيقه (۲:۱۵) بدون استراحت با صد نفر مبارزه كند و بر تمامی حريفان فائق آيد و اين كاری است بس مشكل و طاقت‌فرسا كه از عهده هر فردی بر نمی آيد. ☯ defakar.blogfa.com #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️