🥋 از بهترین حرکات و تمرینات
با #وزن بدن
♦️ #شنا سوئدی
دو سری تا ناتوانی
♦️ #بارفیکس
دو سری تا ناتوانی
♦️ #پارالل ۸ × ۳
♦️ #اسکوات ۱۰ × ۳
♦️ #بارفیکس پا بالا ۱۵ × ۳
♦️ #پل گلوت ۱۰ × ۳
https://eitaa.com/joinchat/2697003157C1a602647e9
#بدن_سازی 💪
👊 @HrazmiVpahlvani 💪
کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🏹🥊⚔👊🤺🥋
⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️