🕺 پی ان اف چیست؟ حرکات کششی PNF# (کشش تسهیل عصبی ـ عضلانی گیرنده‌های عمقی) روشی است که به سرعت، دامنه حرکتی را توسعه می‌دهد. این روش در اصل برای #توان‌بخشی طراحی شده است، اما امروزه ورزش‌کاران نیز این حرکات را انجام می‌دهند. ♻️ حرکات کششی PNF ترکیبی از کشش غیر فعال و کشش #ایزومتریک است که با کمک یک شریک یا درمان گر انجام می شود. #پی_ان_اف می تواند به طور فوق‌العاده‌ای و با سرعت باعث انعطاف پذیری غیر فعال (به عنوان مثال، دراز کشیدن بر روی زمین و تلاش برای لمس کردن انگشتان پا) و فعال (به عنوان مثال پرت کردن پا به بالاتر) شود. www.elmevarzesh.com #ورزش_شناسی 🏀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)