💪 فیتنس چیست؟ 🏋‍♂ فیتنس به شاخه ورزشی گفته می شود که همراه با حرکات #ریتمیک و آکروبایتک است. 🍱 فیتنس در کنار رژیم غذایی مناسب #چربی بدن را به کم‌ترین حد خود می رساند. هم‌چنین فرم بدن را به صورت ایده آل تغییر می دهد. ⏲ به طور کلی هدف اصلی فیتنس کاهش چربی های بدن و متعادل کردن وزن است. دراین رشته ورزشی جذاب چیزی به نام عضلات #حجیم و بدن های رگ دار وجود ندارد. 😎 در حقیقت اگر می خواهید یک اندام زیبا و جمع و جور داشته باشید بهتر است سراغ تمرینات فیتنس بروید. در این نوع ورزش افزایش توده عضلانی ملاک نیست و می توان چربی ها را تا حد بسیار زیادی از بین برد. 🔶 انواع رشته های فیتنس 💪 ایروبیک 💪 آماده سازی عضلات 💪 کاهش توده چربی 🏋‍♂شما باید تمام این تمرین ها را بسته به بدنی که می خواهید بسازید، انجام دهید. هم‌چنین در این رشته ورزشی ورزیدگی #عضلات و انعطاف پذیری مفاصل اهمیت دارد و نیاز به حجیم کردن و پرسایز کردن  آن ها نیست. جلسات تمرینی این ورزش‌کاران معمولا ۳ تا ۵ روز در هفته است. 🙂 تمرینات #فیتنس پرفشار و با شدت بالا نیستند و نیاز به تغذیه با #کربوهیدارت بالا هم چون دوران حجم‌ ندارد. چون هدف پرورش اندام و #هایپرتروفی عضلات نیست. 🍖 #تغذیه در این ورزش بسیار اهمیت دارد و به تقویت قوای از دست رفته کمک می کند. استفاده از شیک #پروتئین پس از انجام تمرینات برای تمامی افراد مبتدی و حرفه ای توصیه می شود. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️