🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏕 @iran_gardeshgari🏕

🥋 آموزش #بوکس بدون دستکش aparat.com/v/J7gf5 #آموزش_مشت 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🎊 پیروزی قهرمانانه کشتی گیر کشورمان 🤼‍♂ علی #سوادکوهی 🤼‍♂ را بر #کشتی گیر آمریکایی تبریک عرض می کنیم. 🏵 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 راه رفتن با وزنه 🚜 این تمرین با اصطلاح قدم زدن کشاورز هم شناخته می‌شود و دقیقا همانی است که از نامش برمی‌آید: چیزی سنگین مثل #دمبل را برمی‌دارید و با آن راه می‌روید. ✅ راه رفتن با #وزنه تمرینی است ساده و در عین حال مؤثر؛ نه‌تنها به‌ مانند تمرین‌های #هوازی باعث افزایش ضربان قلب می‌شود، بلکه به افزایش #قدرت عضلات مرکزی و تقویت عضلات بازوها هم کمک می‌کند. ☯ @SportScience #بدن_سازی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🔰 با معدۂ خالی ورزش نکنید. 👈 ورزش با #معده خالی باعث ماهیچه سوزی میشه نه چربی سوزی❗️ 💪 وجود #ماهیچه به شما در کاهش وزن کمک می‌کنه چون ماهیچه #کالری بیشتری نسبت به چربی مصرف می کنه ☯ @SportScience #تغذیه_ورزشی 🍖 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #دفاع_شخصی در درگیری های خیابانی aparat.com/v/w9Qnh #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✅ بعد از مرگ ✍️حضرت پیامبر اکرم (صلی الله علیه وآله) فرمود: هفت چیز برای بنده بعد از مرگ در جریان است. ❶ دانشی که بیاموزد که دیگران از آن بهره مند شوند؛ ❷ رودی به جریان اندازد تا همه مردم به خصوص طبقه کشاورزان و باغ داران و دیگر اصناف از آن استفاده نمایند؛ ❸ چاهی را حفر کند که دیگران از آن آب بهره برداری کنند؛ ❹ درخت خرما ( و سایر درختان ) بنشاند که از میوه ها و سایۀ آن بهره مند گردند؛ ❺ مسجدی بنا کند ( که با اقامۀ نماز در آن و رفع مشکلات جامعه و نیز با برگزاری جلسات مذهبی جهت تعالی معارف اسلام از آن به کار گیرند )؛ ❻ قرآن ( و متون و کتب دینی دیگری ) را به ارث گذارد؛ ❼ فرزندی صالح از او بماند که برای او طلب مغفرت نماید . 📔‍ نهج الفصاحة ص ۳۶۶ @ahadith

🥋 #دفاع شیتا سوکی در #مبارزه #کومیته 🥊 @razmjuyan_yazd #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرین با دمبل ویژه رزمی کاران 💪 اسکوات از جلو همراه با دمبل 🏋‍♂ اسکوات از جلو، یکی از بی نظیرترین حرکات ورزشی برای افزایش قدرت در ورزش‌کاران است. 🔶 این تمرین که با استفاده از #دمبل انجام می شود برای افزایش قدرت بالا تنه و پایین تنه بی نظیر عمل می کند، در حالی‌ که به میزان #اسکوات از پشت به کمر و زانو ها فشار وارد نمی کند. ⛓ از مزایای دیگر این تمرین می توان به بهبود حرکت پذیری در مفاصل ران، زانو و مچ پا اشاره کرد که البته بر اساس تمرین مکرر حاصل می شوند. 👊 رزمی کاران می توانند در ۵ ست با تکرار های ۳ تا ۵ تایی این حرکت را اجرا کنند. ☯ sell-center.com #بدن_سازی_با_وزنه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش حرکات #آکروباتیک همراه با اجرای تکنیک 👊 aparat.com/v/yrt1s 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️