🥋 رندوری و اهمیت آن در جودو و سایر ورزش‌های رزمی (۲) 🔶 اگر شما هفته ای دو بار تمرين كنيد بعد از سه يا چهار هفته حركات خفه كننده و كارهای زمينی را خواهيد شناخت. 😍 دقيقاً مطمئن هستم كه از گرفتن هم شاگردی لذت خواهيد برد. پس از شش يا هفت هفته ممكن است اين بخت را داشته باشيد كه #راندوری يا تمرين آزاد كنيد. 😟 اول كار هر دو كمی می ترسيد و تلاش می كنيد تا به جای هم كاری به همديگر، يكديگر را پرت كنيد و يا در زمين نگه داريد. اگر احتياط معقولانه ای انجام گيرد بزرگ ترين سرگرمی و هيجان واقعی وقتی است كه شما یک پرتاب را با موفقيت اجرا كنيد. 🙇 معمولاً مبتديان از درجات بالا درخواست پرتاب شدن را می كنند. آنان به درخواست شما عمل می كنند و شما بر اساس خواستتان، تمرينات افتادن زيادی خواهيد كرد. هم چنان كه پرتاب ها مختلف هستند، درجات شخصيت درجه داران نيز در تاتامی متفاوت هستند. ⚡️ در حدود نيمی از وقتتان را در هنگام تمرين، صرف تمرين راندوری خواهد شد و اين كار عكس العمل های شما را بسيار سريع خواهد كرد. 👊 كاراته و آی كی دو، هر دو شكل های رقابتی برای درجات بالا دارند ولی جودو تنها هنر رزمی است كه #رندوری را برای مبتديان نيز به كار می گيرد. ⏰ بقيه وقت تان در جودو به فرا گرفتن پرتاب ها، قفل ها و حركات رهايی با تمرين ها و افتادن ها (اوكمی) با اوچی كومی (حركات تكراری برای كاری كردن یک پرتاب بدون پرتاب واقعی) و با پرتاب های كامل و واقعی در مقابل حريفان هم قدر يا مقاوم خواهد گذشت. ✅ هدف اصلی #اوچی_كومی البته يادگرفتن تكنیک و قابليت اجرای آن در فرصت مقتضی است. حريف هميشه در مبارزه يا در زندگی واقعی به شما کمک نمی كند. اما در تمرين قبل از هر چيز مهم اين است كه حركات را آهسته انجام دهيم تا بتوانيم تعادل يار تمرينی مان را بر هم بزنيم و او را تا نقطه تكميل كننده پرتاب ببريم. 💤 ممكن است شما هر حركت را صد بار تكرار كنيد. در ژاپن بعضی از استادان شاگرد خود را وادار می كنند تا اوچی كومی را هزار بار بيشتر در یک شب تكرار كند. هر اتفاقی كه بيفتد تبادل نظر كوتاهی را با يار تمرين به همراه دارد. 👥 اكثر جودوكاها با يار جودو پيش می روند و گفت و گوی خود را در هنگام صرف مثلاً یک چای انجام خواهند داد. بعضی از استادان بعد از هر تمرين شاگردان خود را وادار می كنند تا زانو بزنند، چشم هايشان را ببندند و برای چند دقيقه به همان حالت باقی بمانند. 🧘‍♂ اين كار (ذن) كه می تواند باعث استراحت بسيار شود شكلی از تعمق و تأمل است. پس از آن نوبت تعظيم كردن می رسد، بعضی وقت ها بسته به اينكه چه كسانی حضور دارند، چند تعظيم انجام می گيرد. eslamabadjudo.blogfa.com #جودو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 باگوآژانگ (۴) ⚔ هم چون به کارگیری جنگ‌افزارهای این هنر رزمی، دارای گستره وسیعی از تکنیک‌های گوناگون مبارزه است مانند: 🔶 ضربه‌های مختلف (با کف دست، مشت، آرنج، انگشتان و غیره) 🔶 لگد، قفل‌ها، پرتابی‌ها و جابجایی‌های دایره‌ای. 👊 باگوآژانگ را نه هنر رزمی کاملاً شربه‌ای و نه کاملاً گرفتنی می‌توان دانست. هنرآموزان می‌توانند از سر راه حریفان به راحتی دور شده یا به آنها نزدیک شوند. (جریان حرکتی دارند.) این اساس تئوری قادر بودن به مبارزه با چند حریف در آن واحد است. طبیعت حرکات این هنر رزمی به هنرآموز اجازه حرکت پشت سر حریف را می‌دهد تا حریف نتواند به او آسیبی بزند. اگرچه سبک‌های #باگواژانگ گاهی با هم تفاوت‌های بسیار زیادی دارند (برخی هم چون سبک چنگ، شامل کشتی از نزدیک و قفل‌های مفصلی‌اند و برخی دیگر همچون سبک‌های یین، دارای سرعت و ضربات از راه دوراند) 👣 اما در همه آنها می‌توان راه‌رفتن دایره‌ای، روش‌های مارپیچی و برخی تکنیک‌های خاص (کف دست سوراخ‌کننده، دست خردکننده و غیره) را دید. 👋 جابجایی‌های باگوآژانگ از تمام بدن به همراه دست، حرکات پویای پا و پرتاب‌ها استفاده می‌کند. جابجایی‌های سریع آن از انرژی مرکز شکم استفاده می‌کند.  قدم زدن دایره‌ای علاوه بر پدید آوردن نیروی مایل به مرکز، به هنرآموز در مانور سریع به دور حریف کمک می‌کند. ☯ #سبک‌شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 فرم زیبای باگواژانگ 🎻 #موسیقی چینی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

بسم الله الرحـــــــــــــــــمن الرحیم 🔹️ علت اشک هنگام مرگ ✳️ امام صادق صلوات‌الله‌علیه: 🌱شخصی که قبل از مرگ اشک می‌ریزد، این به هنگام دیدار رسول خدا صلى‌الله‌عليه‌و‌آله است، که محبوبش را می‌بیند و خوشحال می‌شود؛ آیا نديده‏ايد كه شخص، هنگام دیدن آنچه دوست دارد و خوشحالش می‌کند، اشک شوق می‌ریزد و می‌خندد؟ 📚كافی ج‏ ۳ ص ۱۳۳ 📚 من لا يحضره الفقيه ج‏ ۱ ص ۱۳۵

🥋 فیلمی جالب 👊 از تمرینات دشوار نیروی ویژه پاد وحشت یا نیروی ویژه پاسدار ولایت #نوپو ❄️ در تمرینات رزم در برف و شرایط سخت آب‌ و هوایی 🇮🇷 #نیروی_ویژه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👨‍🦰 افراد پس از ۴۰ سالگی باید سبک زندگی‌شان را تغییر دهند. 🍱 رژیم غذایی نقش مهمی در شکل دادن به سلامت کلی بدن دارد. سبک زندگی بدون گلوتن و بدون قند، سبک زندگی مناسبی است که به‌ تنهایی به کاهش وزن، کاهش التهاب و تعادل هورمون‌ها به حالت طبیعی‌تر کمک می‌کند. هم‌ چنین انتخاب غذای سالم و ورزش منظم یکی دیگر از سبک‌های زندگی مناسب برای سالم ماندن است که افراد ورزش کار با ورود به ۴۰ سالگی، بیشتر باید به آن توجه کنند. 💠 از آن‌ جایی‌ که مردان در سن ۴۰ سالگی و پس از آن، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های دیابت، عروق کرونر، سندروم متابولیک، سرطان متعدد، عدم تعادل هورمونی و کبد چرب قرار می‌گیرند، غربال گری‌های منظم، رژیم غذایی و سبک زندگی سالم، بهترین گام برای حفظ سلامتی در این افراد است. ⛹‍♂ پس ورزش منظم داشته باشید. 💠 ضمناً اوج بازدهی مغز از ۱۶ تا ۲۵ سالگی است و بعد از آن مغز به تدریج اُفت می کند. با این حال، ورزش دادن منظم مغز (با مطالعه و حل جدول ومُعما) می تواند عملکرد آن را به میزان چشمگیری افزایش دهد. 👈 حتی در کسانی که نشانه های فراموشی، آلزایمر، مراحل اولیه زوال عقل ناشی از بالا رفتن سن در آن ها پدیدار شده است. @sambo_qom #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 امام محمد باقر علیه السلام: 🤝 زمانی که در روز غدیر پیامبر اکرم صلی‌الله علیه وآله دست علی علیه‌السلام را در دست خود گرفت، شیطان نعره برآورد. 🏷 @mazhabi_story 💐 #مبلغ_غدیر_باشیم. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️