🥋 فرم‌های #هوپ_گار یکی از سبک‌های #کونگ‌فوی_چینی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 مراقبه‌ مبارز: بهینه‌سازی، گشودگی و توسعه (۴) 🔶 رَوَند  مراقبه‌ی مبارز را با چند نفس #واگال شروع کنید که به سرعت بدن و ذهن شما را آرام می‌کند. در اینجا خلاصه‌ای از فرآیند تنفس واگال را توضیح می‌دهیم:  🗣 نفس کامل بکشید و از تنفس برای کشش ریه‌ها به گونه‌ای استفاده کنید که واقعاً احساسی خوب به شما دست دهد. می‌توانید از: شکم، ستون فقرات، شانه‌ها و گردن برای تغییر تونالیته‌های فشار کششی استفاده کنید. به اعضای بدنتان احساسی فوق‌العاده را منتقل کنید. به آرامی بازدم کنید. این کار را تکرار کنید. هنگامی که بدن و ذهن شما آرام و زلال شد، به مرحله‌ی بعدی #مراقبه بروید.  🧘‍♂ مستقیم به جلو نگاه کنید و تمام میدان دید مقابلتان را در نظر آورید، گویا که می‌خواهید تمرینی برای مشاهده‌ی محیط انجام دهید. اگر در خارج شدن از تمرکز مشکل دارید، می‌توانید از بازوهای دراز شده‌ی خود برای پیدا کردن لبه‌ی خارجی دید محیطی و یافتن چشم‌انداز استفاده کنید. راه پیدا کردن لبه‌ی دید محیطی این است که مستقیم به روبرو خیره شوید و بدون حرکت چشمان خود، دستان خود را مستقیماً به طرفین خود دراز کنید. دست‌ها را به اندازه‌ای به عقب ببرید که قابل تشخیص نباشند، سپس شروع به تکان دادن انگشتان خود کنید. به آرامی دست‌ها را به سمت جلو حرکت دهید تا زمانی که عمل تکان دادن انگشت‌هایتان، به سختی در میدان دید محیطی شما باشد. اکنون، در حالی که انگشتان تکان‌داده‌شده‌تان را در لبه میدان دید محیطی نگه داشته‌اید، آن‌ها را به صورت مدور در جهت عقربه‌های ساعت حرکت دهید تا کل لبه‌ی بیرونی میدان محیطی خود را پیدا کنید.  چیزی که متوجه خواهید شد این است که لبه‌ی دید محیطی ما به صورت عمودی باریک است و تقریباً ۹۰ درجه زاویه دارد، و به صورت افقی باز و فراخ است و حدوداً زاویه‌ای ۱۸۰ درچه را تشکیل می‌دهد. 😌 هنگامی که لبه‌ی دید محیطی را کاملاً پیدا کردید، به بازوهای خود استراحت دهید.  ما در طول این مراقبه، قصد ایجاد فشار را نداریم، بنابراین مطمئن شوید که در این چند دقیقه‌ به چشمانتان استراحت می‌دهید تا به این مراحل عادت کنید. 😇 هم‌چنین اجازه دهید که قبل از رفتن به مراحل آتی، ادراک شما گشوده و باز باشد. هنگامی که به آگاهی کافی از میدان دید محیطی رسیدید و ذهن شما آرام شد، به مرحله‌ی بعدی بروید.  👃 از حس بویایی و احساس عبور هوا از طریق سوراخ‌های بینی به داخل ریه‌هایتان آگاه شوید. اگرچه ممکن است متوجه رایحه‌ی مکانی که در آن هستید، بوی بدن خود و عطر غذایی که در طول روز خورده‌اید شوید، سعی نکنید آن‌ها را شناسایی کنید. تنها بر آهنگ ناخوشایند بوها تمرکز کنید، بدون این که اجازه دهید که حواس شما توسط بوهای خاص در اطرافتان پرت شود. اگر در تشخیص یک بو در اطرافتان دچار مشکل شدید، نگران نباشید، زیرا توجه و ردیابی بوهای خاص هدف ما نیست. در عوض، بدون توجه به جزئیات دردسرساز، احساسات خود را به طریقی بی طرف و بدون هیچ سویه‌ای باز و رها کنید. آرام باشید و از موقعیتی که در آن هستید لذت ببرید.  #ادامه_دارد.. swordbigdeli.com #رزم_درون 💮 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش #زنجیر (۱) #کونگ‌فوی_چینی 🆎 زبان خارجکی #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 کشتی با چوخه (۲) 🤼‍♂ نحوهٔ اجرا مسابقهٔ کشتی با چوخه در اصل رقابتی بدون مدت زمانی مشخص بوده است و وقتی فردی در آن پیروز میدان اعلام می‌شده که بتواند ۳ بار تخت پشت یا شانه‌های حریفش را به زمین برساند. اما مسابقه‌های امروزین این رشته در وقت ۱۰ دقیقه‌ای برگزار می‌شود که اگر در پایان پیروزی نداشته باشد، سرنوشت برنده به وقت اضافی ۵ دقیقه‌ای موکول خواهد شد. ضمن این‌ که: اجرای فن در خاک و گرفتن زیر زانوی حریف خطا محسوب می‌شود و #کُشتی‌گیران در ۴ یا ۵ وزن دسته‌بندی می‌شوند. ⏲ #چوخه‌کاران در چهار وزن ۷۰، ۸۰، ۹۰ و بالای ۹۵ کیلوگرم به مصاف یکدیگر می‌روند. گاه در اوزان ۶۵، ۷۵، ۸۵ و ۸۵+ کیلوگرم نیز رقابت میان شرکت‌کنندگان برگزار می‌شود. 🤼‍♂ کشتی‌گیران آستین‌ها را تا آرنج بالا می‌زنند، کمربندی پارچه‌ای به میان می‌بندند و دامن‌های #چوخه را برای آن‌ که مانع فعالیت دست و پا نشود برمی‌گردانند و زیر کمربند محکم می‌کنند؛ شلوار را نیز تا زانو بالا می‌زنند و با پاهای برهنه زیر نظر داوران کشتی می‌گیرند. 🥇 در کشتی با چوخه، کسی پیروز است که پشت حریف را به خاک برساند. در این مراسم ساز و دهل نیز می‌نوازند و تماشاگران کشتی‌گیران را تشویق می‌کنند. #ادامه_دارد.. #ورزش‌های_ایرانی 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❇️ برای موفق شدن و شاد زیستن تغییر اجتناب ناپذیره 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 مبارزه با چوب بلند (بو) #دنی_ین #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ترکیبات تهاجمی #بروس‌لی (۳) 👣 قدم گیری قدم برداشتن مواردی پیش می آید که حریف شما دیگر نمی خواهد پا به پایتان پیش برود، شاید به دلیل اینکه خسته یا مجروح شده یا احساس می‌کند شما به نوعی بر او برتری دارید. در چنین مواردی شما باید مبارزه را با استفاده از آنچه #بروس‌لی قدم گیری یا قدم دزدی می‌نامد از چنگ حریف درآورید. ✅ قدم گیری وقتی قابل اجرا است که حریف به بیرون رفتن از حوزه حملات ساده و مستقیم، تمایل نشان می دهد. شما شروع به حمله کردن با یک فن دست و یا پا می‌کنید و وقتی حریف اولین قدم را برای خروج از حوزۀ این حمله برداشت، بلافاصله فن دوم را به همراه کم کردن فاصله تان اجرا می‌نمایید. اگر مهارت یا شانس کافی داشته باشید که حریف با همین فن دوم عقب نشینی کند احتمالاً می‌خواهید یک صف قدرتمند از ضربات نزدیک را بر سرش بریزید. 👊 یک نمونه ترکیبی این است که: مشتی از حوزۀ دور حواله اش کنید که به شما اجازه دهد تا برای یک لگد محکم با پای راهنما به اعضای میانی حریف، جلو بروید. اگر حریف پس از ضربه خوردن به جلو خم شود یا در لاک دفاعی برود مهاجم می‌تواند طوفانی از ضربات بر سرش فرود آورد؛ ضرباتی مانند: هوک، آپرکات، ضربه آرنج و یا زانو. 💪 در مرحله آخر از مانور قدم گیری، مهاجم با یک ضربه کاری نهایی یا حرکت مرعوب کننده مثلاً: شوک یا عقب نشینی برای فرار یا ارزیابی مجدد تاكتيک هایش، کار را به پایان می رساند. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 نمایش سلاح #نانچیکو سنپای ابراهیمی @NINJADORCHEH #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

💠 صاحب این عکس معروف قهرمان این عکس: 🌷 محمد کریم کیانی فلاورجانی در عملیات خیبر بر روی مین رفت و حالا قطع نخاع است. 😔 و چه مردانه رفتند و چه مظلومانه و غریبانه فراموش می‌شوند .. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #دفاع_مقدس 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 بدون دست #کوه‌نوردی 🏔 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴