📖 ترتیل جزء بیست‌وششم قرآن کریم 🎙 قاری محترم؛ حامد ولی‌زاده #ماه_رمضان #جزء_خوانی به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🎥 توجیه نامناسب پدر و مادر ها برای کتمان ضعف خود در تربیت❗️ ♦️چرا ۷۰٪ کودکان زیر هفت سال بد غذا هستند؟ 🔸 چقدر برای تربیت فرزندانمان وقت می گذاریم؟ #تغذیه #تربیت_فرزند به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🚨علل ایجاد ناباروری در زنان و مردان 🔹 خیلی از ما ها نمیدونیم در روزمره چه غذاهایی استفاده میکنیم که ناخواسته باعث ناباوری میشه. تو این کلیپ چیزهایی میشنوید که حتما خیلی تعجب میکنید☝️ 💯 خیلی مهم! حتما یکبار کامل #ببینید استاد #ضیائی #تغذیه #ناباروری 🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❣●◍⃟◍◍▬▬▬▬▬▬▬▬

. ☎️ دریافت نوبت مشاوره رایگان تربیت فرزند👆

😓به اعصاب‌تان مسلط باشيد! 🍟شايد از آن دسته افرادی باشيد که موقع عصبی شدن، شروع به خوردن هله هوله می‌کنند تا اعصاب‌شان آرام شود. 🍛اما حالا وقت آن است که اين خوراکی‌های غيرمفيد و چاق‌کننده را کنار بگذاريد و سراغ مواد غذايی طبيعی برويد که حقيقتاً اعصاب شما را آرام خواهند کرد و آسيب‌های ناشی از استرس مزمن را هم در بدن‌تان کاهش می‌دهند. 🥜وقتی کاملاً ترمز بريده‌ايد، برويد سراغ يک مشت بادام. بادام مملو از ويتامين «ای» و «ب» است. همين‌طور آنتی‌اکسيدان دارد که به بدن کمک می کند در شرايط ناخوشايند خودش را جمع و جور کند. به جای بادام از گردو و پسته هم می‌توانيد استفاده کنيد. 🥛بهترين گزينه برای خانم‌ها در اين لحظات يک ليوان شير کم‌چرب است. شير سرشار از کلسيم است و وجود کلسيم برای يک جريان خون سالم و عملکرد خوب عضلات و کاهش فشار عضلانی ضروری است. 🍞نان جو گزينه‌ی مناسب بعدی است. اين نان سرشار از فيبر است و ديرتر هضم می‌شود و شما را مدت زمان بيش‌تری سير نگه می‌دارد که به تمدد اعصاب‌تان کمک می‌کند. 🍊ماده‌ی جادويی بعدی ويتامين «ث» است که اين ويتامين، استرس را به خوبی کنترل می‌کند. 🥬نرسيدن منيزيم کافی به بدن هم می‌تواند باعث بروز خستگی و سردردهای ميگرنی شود. خوردن يک فنجان اسفناج در روز، 40 درصد منيزيم روزانه را تأمين می‌کند؛ پس چه خوب است اسفناج را در برنامه‌ی غذايی‌تان قرار دهيد. 📕منبع: معارف اسلامی، ج۹۱، ص۲۸ #اصول_تغذیه به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍓✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

. 🍇 خانواده ویتامین ب ، بالخصوص ب ۱۲، نقش مهمی در نگهداری از سیستم عصبی دارند و ضد افسردگی هستند. ⚠️کسانی که داروهای ضد صرع استفاده میکنند ، حتماً باید از ویتامین های ب مخصوصا ب ۱۲ استفاده کنند. یکی از دلایل تجویز ب کمپلکس همراه با داروهای ضد صرع یا داروهای دوقطبی این است که از عوارض آن داروها که افسردگی است جلوگیری میکند. 🔅البته شما میتوانید از مواد غذایی و خوراکی های سرشار از ویتامین ب و ب۱۲ استفاده کنید. 👈ویتامین ب و ب۱۲ نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی های مزمن دارد به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍇✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🔹دسته اول: 🍳 زرده تخم مرغ 🥩 گوشت سردست یا ران بره 🥜 بادام درختی و غلات ارگانیک 🔸دسته دوم: جو - جگر ماهی - شیر تازه عسل مخلوط با ژل رویال 👆 اینها منابع سرشار از ویتامین ب و ب۱۲ هستند #تغذیه_سالم به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba 🍃🍇✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

. سلام شبتون بخیر😊🌷 بحث قبلی درباره عادت رو بخونید ، امشب میخوایم ادامه مطالب تقدیم کنیم ... 📋‌شما میتونید یک لیست از عادتهایی که دارین تهیه کنید و برای ما بفرستید ؟!

. 🔺اولین و مهمترین نکته ای که درباره عادت باید بدونیم این هست که عادتها چطور ایجاد میشن؟! 2⃣دو دسته عادت داریم: ⚠️ ۱. عادتهایی که به مرور زمان ایجاد میشن : مثلا یک کاری رو هر روز تکرار میکنین و بعد از یک مدت می بینید مثلا بعد از یکماه ناخودآگاه دارین هر روز اون کار رو انجام میدید. ▫️مثال ساده: عادت کردین که موقع وضو گرفتن ، استنشاق کنید و بینی رو بشورید. بعد از یک ماه (حالا کمتر با بیشتر) ناخودآگاه و بدون فکر اون کار رو انجام میدین. #کالبد_شکافی_عادت

. ⚠️۲. عادتهایی که بر اثر یک اتفاق یا شوک ایجاد میشن! توضیحش این هست که مثلا یک اتفاقی میفته یا یک شوک وارد میشه و شخص عادت به یک کاری می‌کنه. دوتا مثال: 👈۱. مثلا دختر خانمی که برای اولین بار خون میبینه و حالت وسواس مانند میگیره و مرتب خودش یا دستاش رو میشوره. بعد از یک مدت میبینه که عادت کرده به شستشوی زیاد! 👈۲. یک عالم یا عارفی یا یک آدم خیلی مهمی رو میبینی و یک کاری ازش یاد میگیری و از اون به بعد اون رو انجام میدی! فردای اون روز میبینی ناخودآگاه اون کار رو انجام میدی.