࿐🌸○✨﷽✨○🌼࿐ #آموزش_مباحث_طب #درس ششم (روزه) ←موضوع→ " روزه‌ی شرعی(3) "‌ 🌙سلام شب زیبایی در این ماه عزیز داشته باشید 🦋طاعات وعبادات همگی مورد قبول درگاه احدیت ✍امشب هم با شما هستیم با ادامه ی مباحثمون در بحث #روزه 📛 زیاد نوشیدن آب ضرر دارد و در ماه مبارک رمضان، ضرر آن بیشتر می شود. 🔺 مخصوصا زیاد آب نوشیدن یا نوشابه های گوناگون در اول افطار و به همراه افطار و بلا فاصله بعد از افطار ضرر بسیاری دارد ❌ ⚠️ آب سبب رقیق شدن اسید معده می شود. نوشیدن چای، قهوه، شکلات، کاکائو، نسکافه، بامیه و زولبیا در افطار هرگز توصیه نمی شود.🚫 🍲 در ابتدای افطار خوردن آش، کله پاچه و سایر غذاهای حجیم صحیح نیست و موجب ناراحتی های غیر عضوی برای معده می شود ⇦مثلا موجب نفخ، قرقره ی شکم، توده کردن، تخمه کردن و ترشای معده می شود. 🥛بهترین خوراکی بین افطار تا سحر، شیر گرم است. 🔰 امیر مؤمنان علی علیه السلام بعضی از افطارها را با شیر گرم شروع می کردند. همچنین است خوردن آب جوش ولرم، خرما، حلوا خرمایی مفید است ✅ 🍎 آب میوه ی طبیعی سیب شیرین برای مصرف بین افطار تا سحر بسیار مفید است ⇦ اگر کسی ضعف بنیه و #کم خونی دارد و هضم او دچار اشکال شده است از آب سیب تازه مخلوط با عسل طبیعی استفاده کند.⇨ 🥬 همچنین بین افطار تا سحر، از سبزیجات و کاهو و میوه ی طبیعی استفاده شود. _ @Javaher_Alhayat _ ࿐🔹۝○➊○۝🔸࿐

࿐🔹❒۝○❷○۝❒🔸࿐ 📛 اگر کسی اشتهای طبیعی ندارد مکروه است غذا بخورد 👈🏻 اگر بی اشتهایی به سبب بیماری است مانند بی اشتهای التهابی، یا عصبی و یا ناشی از کمبود روی، فرد باید خود را درمان کند البته هنگام افطار و سحر به سبب روزه گرفتن یک نوع اشتهای طبیعی وجود دارد.😋 ♨️ باید دقت کرد که قبل از سیر شدن باید دست از غذا کشید.🤚🏻🥘 👈🏻 کسی که پرخوری عصبی دارد و یا پرخوری ناشی از پرکاری تیروئید دارد باید بیماری خود را مداوا کند ✤ معمولا افراد متعارف که غذا را شمرده شمرده می خورند تا نیم ساعت سیر می شوند. ⚠️ باید دقت داشت که ریزه خواری مضر است مگر برای بعضی از افراد که اضافه وزن ندارند و دچار کمبود شدید وزن هستند 🔺 یا مبتلا به سوء تغذیه ی شدید هستند و یا زن حامله که ویار شدید دارد و نمی تواند سه وعده غذای کامل بخورد. 🤰 زن حامله باید سه وعده غذای کم چرب، کم ادویه و کم نمک بخورد و بعد سه وعده غذای ریزمغذی بخورد.✔️ ♨️ ویار اگر شدید باشد موجب سوء تغذیه ی مادر شده و رشد جنین را در بدن مادر کند می کند. ⚠️ اگر رشد جنین در ماه های دوم و سوم کم باشد، زمینه ی سقط آن فراهم می شود. 🤱 همچنین است مادران شیرده چنین کسانی از سوپ رقیق یا آبگوشت مخلوط با روغن زیتون و آب غوره میل کنند. 🍜 یا مثلا صبح از یک لیوان شیر عسل و ظهر یک لیوان شیر خرما و مغرب یک لیوان شیر ساده بخورد.🥛 👶🏻 🍼زیره ی سبز (یک قاشق مرباخوری)، سیاه دانه، گلپر (یک سوم قاشق چایخوری) به همراه غذا موجب ازدیاد شیر می شود. @Javaher_Alhayat ┅──.──🦋──.─┅

࿐🔹❒۝○❸○۝❒🔸࿐ 🧠 پرخوری و زیاد خوردن موجب افت #حافظه نیز می شود و برداشت اطلاعات از حافظه ی موقت را کند می کند. 👈🏻 مضافا بر اینکه موجب #سنگدلی و قساوت قلب می شود و انسان مانند چهارپایان می شود که دائما نشخوار می کنند. همچنین موجب #یبوست می شود. 🏢 حال تصور شود که انسان در خانه های آپارتمانی باشد و تحرک او هم کم باشد. 🤱اگر مادر شیرده هم ضعف عمومی دارد، هم شیرش کم شده و هم حافظه اش ضعیف شده باشد برای رفع هر سه مشکل از زنجبیل پرورده شده با عسل استفاده کند (یک قاشق مرباخوری در روز)🍯 📉اگر وزن بچه کم است و شیر مادر هم آبکی است مادر باید از چهارده عدد مغز بادام شیرین درختی استفاده کند که این کار موجب ازدیاد پروتئین شیر مادر نیز می شود.✔️ مادر اگر هر روز عصرانه یک عدد انار شیرین بخورد برای ازدیاد شیر مفید است.✅ 👈🏻 البته اگر مادر، یبوست ندارد دانه های انار را نیز بجود و بخورد و الا نه، البته بهتر است پرده ی نازک روی دانه ها نیز مصرف شود. 🧒🏻👴🏼 برای کودکان بعد از دو سال تا دوران کهنسالی اگر کسی دچار سوء تغذیه باشد می توان از غذاهای فرعی و ریزمغذی ها استفاده کرد. ⛔️ باید از غذاهای پراکنده و ریزه خواری پرهیز شود مگر در افراد خاص مانند زنان حامله که ویار شدید دارند یا مادران شیرده که سوء تغذیه دارند. 🍏 بنا بر این بین افطار و سحر باید از میوه یا آب و یا شربت (مانند شربت گل بیدمشک و بهار نارنج که اعصاب را آرام می کند) استفاده کرد. ⇦کسانی که سوء تغذیه دارند از افطار تا سحر باید ریزه خواری داشته باشند.⇨ @Javaher_Alhayat ┅──.──🦋──.─┅

࿐🔹❒۝○❹○۝❒🔸࿐ 👈🏻 اگر کسی بر اساس دستورات اسلامی رفتار کرده و افطاری و سحری بخورد روزی تا پانصد کالری کم می کند 📉 📌 که در نتیجه روزه عامل مناسبی برای کسانی که اضافه وزن و یا #چاقی مفرط دارند و یا دچار #چربی خون، چربی اضافی در اطراف قلب و یا قند خون هستند مفید می باشد. ✖️در ماه رمضان نباید از انواع سس ها و ادویه ها و فست فوت ها و مرغ کنتاکی و افزودنی های شیمیایی و نگهدارنده ها و ژله و روغن جامد با ترانس چربی بالا و ته دیگ و امثال آن استفاده کرد✖️ 🔺 اینها تعادل دستگاه گوارش را به هم می ریزید و بعد تعادل حرکتی انسان و روان انسان به هم می ریزد❌ ☕️ همچنین است خوردن چای پر رنگ که بسیار مضر است (و در میان عرب ها رواج دارد.) بهترین گوشت، گوشت گوسفند است و بهترین آن دست گوسفند است.🐑 در میان ماکیان نیز مرغ و خروس بهترین است و ران آن هم باید بدون پوست باشد.🐓 📛 خوردن پنجه ی مرغ موجب ناراحتی های کبدی و مثانه ای می شود. اگر کسی ضعف بنیه دارد یا ماه آخر حاملگی خانمی است و یا فرزند کسی تازه دنیا آمده است خورش بوقلمون و بخار پز راه بوقلمون بسیار مفید است.🦃✅ 😖 حال این غذاها را مقایسه کنید با ساندویچ مار در ژاپن که بسیار گران است و با کنسرو بال کوسه که زنده از کوسه جدا می کنند و با مبلغ بالایی می فروشند. اگر کسی به سراغ غذاهای غربی و شرقی برود این خود عامل اضافه وزن است زیرا کالری آنها بسیار زیاد می باشد.📈 ♦️ انسان در حالت عادی باید در بیست و چهار ساعت 5 تا 7 گرم نمک مصرف کنند و حال آنکه اکنون انسان ها 10 الی 20 گرم نمک می خورند. 🍯 باید از شیرینی طبیعی مانند عسل، خرما، انجیر و مانند آن استفاده کرد ولی امروز قند سفید و مانند آن رواج یافته است. @Javaher_Alhayat ┅──.──🦋──.─┅

࿐🔹❒۝○➎○۝❒🔸࿐ 🍭 قند و شکر سفید موجب مرگ سفید می شود و در روایت است که مرگ گاه ابیض است و گاه احمر، از همین باب است❌ ⛔️ مصرف زیاد #نمک موجب می شود #لوزالمعده تحریک شود و #انسولین اضافی ترشح شود 👈 در نتیجه فرد اشتهای بیشتری به غذا دارد و به پرخوری و پرنوشی روی می آورد که خود عامل نه بیماری است🔰 خوردن زیاد #شکر و #قند و اسانس های شیمایی مانند آب لیموی صنعتی و مانند آن موجب بیماری های بسیاری از جمله #تپش_قلب، #تورم_پروستات، ناراحتی دهانه ی رحم و مانند آن می شود.😓 🌙 در ماه رمضان از تمامی گروه های غذایی باید به شکل صحیح استفاده کرد:  ① پروتئین.  ② لبنیات (اول #افطار و #سحر که برای ازدیاد تراکم استخوانی بدن، ازدیاد #کلسیم مفید است 👈🏻همچنین است خوردن ماست و دوغ قبل از شام و سحری، خوردن پنیر و گردو هنگام افطار، پنیر و خربزه برای ازدیاد وزن مفید است↘️ 🍜سوپ، فرنی و سبزی نیز از جمله غذاهای سبک هستند که قبل از غذای اصلی می توانند مصرف شوند.) ③ سبزیجات ④ میوه جات ⑤ حبوبات و غلات. اصراف در مصرف #مکروه و گاه #حرام و از گناهان کبیره است.❌ 💢چون انسان هنگام گرسنگی بیشتر می خورد گاه عوارضی مانند سختی در نفس کشیدن، بی حالی و کسلی می شود. 👈 بنابر این باید غذا را به آرامی خورد، آن را خوب جوید و الا موجب توده و تخمه و سردل و #یبوست می شود.🤕 ♨️ باید قبل از سیر شدن طبیعی دست از غذا بکشد یعنی نباید بیش از نیم ساعت برای غذا وقت بگذارد. ✅همان گونه که #روزه گرفتن وظیفه ی شرعی ماست، خوب تغذیه کردن هم یک نوع وظیفه است.😋 ⚠️ مریضی که #روزه برای او ضرر دارد و روزه موجب مریضی بیشتر و یا ماندگاری مریضی در او می شود نباید روزه بگیرد و الا هم روزه برای او #حرام است و هم باطل می باشد. 🚘 مسافر شرعی هم اگر قصد ده روز اقامت در جایی ندارد، روزه برای او هم حرام است و هم #باطل.👌 دراین شبها زیاد دعامون کنید 🤲 التماس دعا... یاعلی🦋 @Javaher_Alhayat ┅──.──🦋──.─┅

••••─━━⊱✦☀️✦⊰━━─•••• ⇱ #بازگشت به ابتدای جلسه ی سی و چهارم ⇳🔺

࿐❒○🌙﷽🌙○❒࿐ 🌘باز هم نیمه شب شد ⌚️ساعت را نگاه میکنم، زمان خلوت با معشوق است... ✨زمان تنهایی و فقط من و او.. با هم بنشینیم ویک دل سیر صحبت بکنیم میان این صحبتها از دلتنگیهایم می‌گویم 😭 😔از اینکه خیلی دلم گرفته... می‌گویم برایش و او عاشقانه نگاهم می‌کند وگوش می‌دهد به حرفهایم ... 🦋 میدانم او هم منتظر این ساعت بود...🌹 #بنی_فاطمه #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #رمضان #ماه_میهمانی_خدا #مناجات_شبانه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❒❢○🌼🍀🌸○❒❢࿐

•°o.O⓵࿐࿐♥️࿐•°o.O #حکایتهای_طبی ۵ 💭در زمان های قدیم یک دختر از روی اسب می افتد و پایش از جایش درمی‌رود. پدر دختر هر حکیمی را به نزد دخترش می‌برد، دختر اجازه نمی‌دهد کسی دست به پایش بزند, هر چه به دختر میگویند حکیم بخاطر شغل و طبابتی که میکنند محرم بیمارانشان هستند اما دختر زیر بار نمی رود و نمی‌گذارد کسی دست به پایش بزند. 🚫 🧕🏻به ناچار دختر هر روز ضعیف تر وناتوان‌تر میشود .تا اینکه یک حکیم باهوش و حاذق سفارش میکند که به یک شرط من حاضرم بدون دست زدن به پای دخترتان او را مداوا کنم...👌🏻 🎉پدر دختر باخوشحالی زیاد قبول میکند و به طبیب یا همان حکیم میگوید شرط شما چیست❓ ✅حکیم میگوید برای این کار من احتیاج به یک گاو چاق و فربه دارم, شرط من این هست که بعد از جا انداختن پای دخترت گاو متعلق به خودم شود؟🐮 🔚پدر دختر با جان و دل قبول میکند و با کمک دوستان و آشنایانش چاقترین گاو آن منطقه را به قیمت گرانی می‌خرد و گاو را به خانه حکیم می‌برد, حکیم به پدر دختر میگوید دو روز دیگر دخترتان را برای مداوا به خانه ام بیاورید.😍 ↙️پدر دختر با خوشحالی برای رسیدن به روز موعود دقیقه شماری میکند...از آنطرف حکیم به شاگردانش دستور میدهد که تا دوروز هیچ آب و علفی را به گاو ندهند.🌿 👈🏻 شاگردان همه تعجب میکنند و میگویند گاو به این چاقی ظرف دو روز از تشنگی و گرسنگی خواهد مرد.حکیم تاکید میکند نباید حتی یک قطره آب به گاو داده شود.😨 💠دو روز میگذرد گاو از شدت تشنگی و گرسنگی بسیار لاغر و نحیف میشود..خلاصه پدر دختر با تخت روان دخترش را به نزد حکیم می آورد, حکیم به پدر دختر دستور میدهد دخترش را بر روی گاو سوار کند. همه متعجب میشوند، چاره ای نمی‌بینند باید حرف حکیم را اطاعت کنند..👨🏻‍⚕ 🐄 بنابراین دختر را بر روی گاو سوار میکنند .حکیم سپس دستور میدهد که پاهای دختر را از زیر شکم گاو با طناب به هم گره بزنند.همه دستورات مو به مو اجرا میشود، حال حکیم به شاگردانش دستور میدهد برای گاو کاه و علف بیاورند.🌿 😋گاو با حرص و ولع شروع می‌کند به خوردن علف ها، لحظه به لحظه شکم گاو بزرگ و بزرگ تر میشود، حکیم به شاگردانش دستور میدهد که برای گاو آب بیاورند..شاگردان برای گاو آب میریزند، گاو هر لحظه متورم و متورم میشود و پاهای دختر هر لحظه تنگ و کشیده تر میشود, دختر از درد جیغ میکشد..حکیم کمی نمک به آب اضاف میکند, گاو با عطش بسیار آب می‌نوشد, حالا شکم گاو به حالت اول برگشته که ناگهان صدای ترق جا افتادن پای دختر شنیده میشود.✔️ 🗣جمعیت فریاد شادی سر می‌دهند, دختر از درد غش میکند و بیهوش میشود.حکیم دستور میدهد پاهای دختر را باز کنند و او را بر روی تخت بخوابانند .یک هفته بعد دختر خانم مثل روز اول سوار بر اسب به تاخت مشغول اسب سواری میشود و گاو بزرگ متعلق به حکیم میشود.😊 🔅این، افسانه یا داستان نیست آن حکیم، ابوعلی سینا بوده است..🔅 •°o.O⓵࿐࿐♥️࿐•°o.O

#فراخوان سلام شب همگی بخیر✋🏻 طاعاتتون مورد قبول حق🦋 🔝بزرگوارانی که از این نوع گیاه(افتیمون) در شهرشون دارند وموجود هست✔️ 🙏درخواست داریم گیاه را جمع آوری کرده و برای ما بفرستید👌🏻 ⚠️لطفا جهت تایید این نوع گیاه به این آیدی پیام بدید وسپس گیاه رو برای ما ارسال کنید🔰 @Admin_Foroshsh 💰در ضمن به بزرگوارانی که این گیاه را جمع آوری کرده و برای ما فرستادند مبلغی جهت این کار به آنها داده میشه✔️ ممنونم از همگی 🙏 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❒❢○🌼🍀🌸○❒❢࿐

✨ای سلطانِ نجف ✨هستم به زیر دینت 🖤یا علی گفتمُ من هم 🖤شدم عاشقِ حسینت .. "علی یا علی ، یا مولا .." #حسین‌طاهری #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #رمضان #ماه_میهمانی_خدا #شبهای_قدر https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❒❢○🌼🍀🌸○❒❢࿐

࿐❒○🌙﷽🌙○❒࿐ ۲۰ نکته برای احیاء شبهای قدر🔰 ⓵⇤شباهت قدر و قیامت را حس کنیم ⓶⇤امیدوار باشیم و به کم قانع نباشیم ⓷⇤ بی‌قراری برای خدا (خود خدا را بخواهیم) ⓸⇤مؤمنان مثل گنه‌کاران، گنه‌کاران مثل مؤمنان ⓹⇤جلب محبت خدا با محبت به دیگران ⓺⇤ بزرگوار باشیم (فقط برای خود و اطرافیان خود دعا نکنیم) ⓻⇤رسیدگی به نیازمندان، محبت به بستگان ⑧⇤ محبت به والدین، دعا برای پدر معنوی جامعه ⑨⇤طلب معیشت خوب و نابودی فقیرسازان ⑩⇤حضور در جمع مردم (لااقل بخشی از شب از نور نیّت دیگران بهره مندی شویم) ⑪⇤دعای مناسب حال ⑫⇤کمی قرآن ⑬⇤تفکر و محاسبۀ نفس (دلمان از کوتاهی‌هایمان بگیرد) ⑭⇤ اندیشیدن به لحظه ی وداع و مرور وصیت‌نامه ⑮⇤از فکر و ذکر علی(ع) غافل نشویم ⑯⇤خود را در محضر حضرت ولی‌عصر(عج) ببینیم ⑰⇤کمی مشارطه و برنامه‌ریزی برای آینده ⑱⇤شب قدر سوم، شب دعا برای ظهور ⑲⇤دعا برای عاقبت به‌خیری و شهادت ⑳⇤زیارت امام حسین(ع) و فاتحه برای شهدا ؛ به ویژه شهدای مدافع حرم که امنیت‌مان مدیونشان است. 🌷 التماس دعا داریم از همگی 🙏 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #رمضان #ماه_میهمانی_خدا #شبهای_قدر #پناهیان https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❒❢○🌼🍀🌸○❒❢࿐

࿐❒○🌙﷽🌙○❒࿐ 🖤شب قدر یعنی یک شب که با ولیّ‌ِ خدا سالک باشی، بهتر از هزار ماه است که خودت راه بروی "درك شب قدر، غير از بيدار بودن است" 📿ممكن است آدم بيدار باشد، ابوحمزه بخواند، دعای جوشن كبير بخواند، همهٔ‌ كارها را بكند ولی به درك شب قدر نرسيده باشد. ⚠️درك شب قدر امر ديگری است؛ ورود به محيط ايمن الهی است. 🕊اگر انسان توانست خودش را به ولیّ‌ِ خدا برساند، در كنار او بيش از هزار ماه جلو رفته است و اگر نرساند، هزار ماه هم كه خودش بدود آن كار را نمی‌كند. 🌹يك شب كه با ولیّ‌ِ خدا سالك باشی و به آن وادی أيمن راه یابی، آن يك شب از هزار ماه كه خودت راه بروی بهتر است #استاد_میرباقری #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #رمضان #ماه_میهمانی_خدا #شب_قدر https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❒❢○🥀⚫️🥀○❒❢࿐

﷽࿐࿐🐬࿐•°o.O ✔️ بزرگوارانی که تا به حال موفق نشدن جلسه های قبل رو گوش بدند☺️ 👈🏻جهت دسترسی راحت به جلسه های قبل کافیه روی متن بزنید 🔰 🎙بسیار مهم 🎙سخنرانی جنودعقل و جهل (جلسه اول) 🎙سخنرانی جنود عقل و جهل (جلسه دوم) 🎙سخنرانی جنودعقل و جهل (جلسه سوم) 🎙سخنرانی جنودعقل و جهل (جلسه چهارم"قسمت اول") 🎙سخنرانی جنودعقل و جهل (جلسه چهارم"قسمت دوم") 🎙سخنرانی جنودعقل و جهل (جلسه پنجم) 🎙سخنرانی جنودعقل و جهل (جلسه ششم) 🎙سخنرانی جنودعقل و جهل (جلسه هفتم) 🎙سخنرانی جنودعقل و جهل (جلسه هشتم) 🎙سخنرانی جنودعقل و جهل (جلسه نهم) •°o.O🐠🦋🐠•°o.O

﷽࿐࿐🐬࿐•°o.O 🎧 #جلسه_دهم 🎼⇦سلسله‌مباحث⇩ 🎗 #جنود_عقل_و_جهل ۱١🎗 "استاد رائفی پور" @Javaher_Alhayat •°o.O🐠🦋🐠•°o.O

••••─━━⊱✦☀️✦⊰━━─•••• ⇱ #بازگشت به فهرست #راهنما ⇳🔺 🦋عرض خوش آمد داریم خدمت بزرگوارانی که به جمع ما ملحق شدن, میتونید کار این کانال رو در این راهنما به طور مختصر مشاهده بفرمایید

—✧✧🔸✧ ﷽ ✧🔹✧✧— 📚مروری بر درسهای گذشته ی آموزش مباحث طبی🔰 ♦️بازگشت به لینک سی جلسه‌ی قبلِ مباحث ♦️درس سی ویکم👈🏻الصدر "سینه، ریه های و از بین بردن خلطها(۲)" ♦️درس سی و دوم👈🏻" روزه‌ی شرعی(١)" ♦️درس سی و سوم 👈🏻" روزه‌ی شرعی(٢)" ♦️درس سی و چهارم 👈🏻" روزه‌ی شرعی(٣)" —✧✧🔹✧ 🦋 ✧🔸✧✧—

࿐🌸○✨﷽✨○🌼࿐ #آموزش_مباحث_طب #درس هفتم (روزه) ←موضوع→ " روزه‌ی شرعی(4) "‌ ⚫️سلام شب قدر شما با بهترین مقدرات🌷 🦋طاعات و عبادات همگی مورد قبول حق در لحظات ناب امشب، دعا گوی ما نیز باشید 🤲 🔻امشب هم با شما هستیم با جلسه ی سی و پنجم از سری مباحث اموزشها ی طبی 📊 افراد نسبت به روزه گرفتن از حیث طراز سنی به چند قسم تشکیل می شوند. ☝️🏻یک دسته افراد سالم و قادر هستند که #واجب است روزه بگیرند. 👧🏻👈🏻کودکان (از سه سالگی تا پایان یازده سالگی) اگر با روزه گرفتن #صدمه ببینند حتی روزه ی تمرین را هم باید ترک کنند 🧑🏻👈🏻نوجوانان (از دوازده سالگی تا پایان هجده سالگی) و مادران حامله اگر روزه گرفتن برای آنها واقعا ضرر غیر قابل جبران دارد نباید روزه بگیرند و الا حتما باید روزه را بگیرند. 👵🏻👈🏻سالمندان اگر ضعف شدید دارند واجب نیست روزه بگیرند و باید به ازای هر روز یک کفاره بدهند و بعد اگر قدرت بر گرفتن داشتند باید قضای آن را بگیرند 💉اگر کسی بیماری جدی مانند قند خون بالای نوسانی دارد و انسولین تزریقی استفاده می کند واجب نیست روزه بگیرد ⚫️ و الا گاه به سبب انسولین و افت قند شدید ممکن است به اغماء رفته و یا از دنیا بروند. ⚠️نباید در حال روزه فعالیت بدنی شدید و یا ورزش های سنگین انجام داد و الا بدن آب خود را از دست می دهد و فرد بی رمق می شود و عوارض سوء دیگری هم به دنبال دارد. 🥥فرد روزه دار باید از انواع غلات و خشکبار تازه (مانند مغز پسته، فندق، گردو و بادام که خام باشد و تفت داده و شور نباشد.) 🥞نان سبوس دار تخمیر شده ی طبیعی و نان سنگگ که پی پی ام(ppm) آن کم باشد که اگر بالا بود به جای آن از نان تست استفاده شود. _ @Javaher_Alhayat _ ࿐🔹۝○➊○۝🔸࿐