. درباره بحث دیروز یعنی چاقی لاغری تو ذهنم هست یک دوره آموزشی بگذاریم تحت عنوان تناسب اندام 🏃‍♂💪 فکر کنم اینطوری بتونیم همه مطالب و روشهای عملی چاقی و لاغری و تناسب اندام رو کامل توضیح بدیم. شماهم نظرتون رو بفرستید: @Rahnama_javaher #چاقی_لاغری

🔖طبق نظراتی که فرستادید، به نظرم باید برای چاقی و لاغری دو دوره مجزا بگذاریم راهکارهای تغذیه ای، برنامه غذایی برنامه ورزشی و نرمشی و... کلا همه جزئیات برای رسیدن به وزن موردنظر و تناسب اندام را میگیم ان شاء الله 👈اما یک نکته مهم عرض کنم خدمتتون: چاق شدن یا لاغر شدن کمتر از ۴۰ روز یا نهایتاً یکماه ، عوارض زیادی داره.‌ فشار به کبد و قلب و گوارش میاد! ضررهاش زیاده بدن باید به مرور چاق بشه و به مرور هم لاغر بشه #چاقی_لاغری 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

♨️قسمتی از متن تدریس جلسه سوم دوره عددشناسی. 👈در این جلسه به عددشناسی کابالا ( درخت زندگی - جماتریا - سفیروت ) و عددشناسی چینی ( فنگ شویی - پنج عنصر - باگوا) پرداختیم. خداروشکر جلسه پر‌محتوا و علمی شده. میتونم قول بدم کسانی که تو دوره شرکت کردند، برای بار اول هست این مطالب رو میخونند. کاملا جدید و دست اول و دسته بندی شده 😊👌 🆔شما هم میتونید الان ثبت نام کنید:👇 @shadab110 #عددشناسی 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

🔰 ان شاء الله یک دوره آموزشی جامع و کامل برای بحث چاقی و لاغری میگذاریم به زودی... #چاقی_لاغری

🔺یک برنامه لاغری یا چاقی باید شامل موارد زیر باشه: ۱. برنامه غذایی: تنظیم غذاها بر اساس طبع و مزاج فرد، متعادل و سازگار با هضم و سوخت‌وساز بدن. ۲. مکمل‌های گیاهی: استفاده از مکمل‌های طبیعی، عرقیات و گیاهان دارویی برای تقویت بدن و بهبود متابولیسم. ۳. ورزش و نرمش: ترکیب تمرینات استقامتی، هوازی و حرکات اصلاحی بر اساس نیاز فرد. ۴. مدیریت ذهن: بهره‌گیری از تکنیک‌های تنفسی برای کنترل هورمون‌ها و مدیریت ذهن و کاهش استرس و تکنیک های ایجاد انگیزه ۵. خواب و استراحت: تنظیم خواب بر اساس چرخه طبیعی بدن ۶. مصلحات غذایی: مصرف مصلحات برای افزایش جذب و هضم بهتر مواد غذایی. ۷. تنظیم هورمونی: استفاده از غذاها و روش‌های طبیعی برای متعادل‌سازی هورمون‌های موثر بر وزن. ۸. نوشیدنی‌های درمانی: مصرف نوشیدنی‌های گیاهی برای بهبود گوارش و کلیه‌ها. ✅ خلاصه کلام اینکه صفر تا صد مطالب درباره چاق شدن و لاغرشدن رو میگیم ان شاء الله. #چاقی_لاغری 🍃 کانال رسمی طبیب جان 👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba

دوست دارم رایگان باشه، اما خب هزینه هایی که میدین خرج کانال میشه و کانال هم کلی هزینه های مختلف داره. مطمئن باشید جای دوری نمیره😊

هزینه دوره چاقی و لاغری رو میگذارم به عهده شما مخاطبان محترم. هر چقدر به توافق رسیدیم، همان را می‌زنیم. خوبه؟!☺️ قیمت پیشنهادی رو بگید:👇 @Rahnama_javaher #هم_اندیشی