🌌خواب، شاه‌کلید پاکسازی 🔹 بدن شما یه برنامه کاری داره؛ مثلاً بین ساعت ۱۰ شب تا ۲ صبح، کبد و کلیه‌ها مثل یه تیم حرفه‌ای مشغول پاکسازی بدن هستن. حالا اگه شما تو این ساعات خواب نباشید، این تیم استعفا می‌ده و اخلاط فاسد مثل سودای سوخته همه‌جا رو می‌گیره. 🔺وقتی خوب بخوابید، #سیستم_ایمنی مثل یه قهرمان وارد میدون می‌شه و دشمن‌های بدن رو قلع‌وقمع می‌کنه. ولی اگه تا ساعت ۲ چشم به گوشی بدوزید، این قهرمان خسته می‌شه و بدن شما مثل یه قلعه بی‌دفاع می‌مونه. حتی قرآن می‌فرماید: "وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا" (نبأ: ۱۰) "و شب را پوششی برای شما قرار دادیم." 👆این یعنی شب برای آرامش و بازسازی بدن خلق شده، پس باید ازش درست استفاده کنیم. #پاکسازی #تنظیم_خواب