💢هر انسانی دارای ریتم تنفسی خاصی است، که هیچ تسلطی بر آن ندارد. ❀←نوع تنفس ما، نمایانگر کیفیت هر لحظه و هر زمانِ ماست و حالات روح و روان ما را پدیدار می‌کند. 🔺خلق و خوی ما، مانند خشم، ترس، عصبانیت و تنش و یا استرس، خوشحالی و عشق، همچون زنجیره‌ای از واکنش‌های بهم پیوسته‌ هستند که، هیجانات درونی را از طریق فرآیندهای فیزیکی، از بدن خارج کرده و یا حل می‌کنند. 🗯لذا تنفس صحیح از سطوح مختلف بر سلامتی جسم و روح ما تاثیر می‌گذارد. #تنفس_درمانی 7⃣ https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ✦••┈❁═══🌸═══❁┈••✦

💢اساس سلامت، برخورداری از یک گردش خون سالم و فعال در بدن است. ✔️همیشه دراثر وجود یک تنفس صحیح، انرژی بادی اثرگذار خواهد بود و گرفتگی‌ها رفع می‌شود و هماهنگی و تعادل در بدن شخص برقرار می‌شود. ⚪️اساس سلامت، برخورداری از یک گردش خون سالم و فعال در بدن است. 🔸حمل و نقل مواد غذایی و اکسیژن به تک تک سلول‌های بدن فقط با تنفس صحیح، عمیق و آگاهانه امکان پذیر است. 🗯بدین طریق است که اکسیژن لازم، برای انجام هر یک از موارد یاد شده، فراهم می شود. #تنفس_درمانی 8⃣ https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ✦••┈❁═══🌸═══❁┈••✦

🔺بدن ما دارای سیستمی به نام سیستم لنفاوی است که چهار برابر سیستم گردش خون است. ▫️کار این سیستم تخلیه بدن از سموم و مواد غذایی و مایعات اضافی از بدن است. فعالیت و عملکرد سیستم لنفاوی، همچون سیستم گردش خون، از طریق پمپاژ کردن صورت نمی‌گیرد؛ بلکه بخشی از آن، از طریق تنفس و بخشی دیگر، از طریق حرکات عضلانی، صورت می‌پذیرد. 💯ما با تنفس عمیق و آگاهانه، شیوه‌ای تاثیرگذار را برای بازسازی سموم بدن خود، به کار می‌بریم. #تنفس_درمانی 9⃣ https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🔖 ⃟ ⃟ ⃟✤══════════

✨همیشه و هر روز 10 تا 20 دقیقه، تنفس شکمی را تمرین کنید. این کار باعث می‌شود که: ✿1_ توازن و هماهنگی سوخت و ساز بدن شما، برقرار شود. ❀2_ خواب خوب و عمیقی داشته باشید. ✿3_قلب رها و آزاد می‌شود و سیستم دفع فضولات در بدن قوی می‌گردد. ❀4_ در صورتی که، نفس عمیق رابه اندازه کافی و به طور پیگیر، انجام دهید؛ عادتی ناخودآگاه را در بدن خود، پدید خواهید آورد. #تنفس_درمانی #تدابیر_خواب 🔟 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁❆❒◌🌸◌❒❆❁࿐

✨وقتی که از طریق حفره چپ بینی نفس می‌کشیم: ☜الف)_ سمت راست مغز یعنی بُعد غریزی زنانه را در خود، احیا میکنیم و اینگونه، از طریق دل (قلب) خود، تصمیم می‌گیریم و بر اساس احساسات خود عمل می‌کنیم. ✿ و این خود توانایی احساسات را در ما، تقویت کرده و درک تجربه های احساسی و عاطفی را در ما زنده می کند. ☜ب)_ تنفس از این طریق، در حافظه دراز مدت اثر می‌گذارد← و آن را تقویت می‌کند و همچنین هنگام به یاد آوردن مطالب به ما کمک می کند. 🔺نـــکــتــه 💢 بدن هر دو ساعت یک‌بار به خودی خود جریان انرژی را از یک حفره بینی به حفره دیگر عوض می‌کند و به این ترتیب توازن و هماهنگی(بین بُعد مردانه و زنانه یا نیمکره راست و چپ مغز و اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک) در بدن به وجود می‌آورد. #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁❆❒◌🌸◌❒❆❁࿐

●←تداوم و تسلط بر حبس تنفس، شامل دو مرحله دم و بازدم می‌باشد. 🔺دم: یعنی هوایی که از طریق بینی به داخل کشیده می‌شود. دم باید از پایین ( تنفس دیافراگمی_ شکم) و از بخش میانی (تنفس دنده ای) به سمت بالا کشیده شود و در نهایت منطقه بالای شُش‌ها را پر کند.(تنفس ترقوه ای) ←و این امر باید، بدون هیچ سختی و فشاری و اجباری انجام شود. 🔹حبس دم یعنی: یعنی نگهداشتن هوا برای دو ثانیه 🔸بازدم یعنی: یعنی هوا را دوباره ازطریق دهان بیرون میرانیم. میتوانید یک بار خودتان امتحان کنید؛ ↘️ شش‌هایتان را تا نیمه پُرکنید و دم را نگه دارید و سپس باز دم را انجام دهید و پس از ان شش‌ها را تا نیمه پُرکنید و اجازه دهید هوا در شش‌ها به آرامش برسند و بعد از 2 ثانیه ماندن در حالت حبس دم، دوباره هوا را به آرامی، بیرون برانید. ✍ادامه دارد... #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🦋 ⃟ ⃟ ⃟✤══════════

🔸حالت بدن ❀←حالت مشخصی در هنگام تنفس وجود ندارد. بسیاری از تمرینات را میتوان در حالت نشسته یا ایستاده یا دراز کشیده انجام داد.(اما بهترین حالت همان حالت نشسته و به صورت دوزانو است.) فقط نکته قابل توجه، این است که ستون مهره های ما، صاف باشند وسر در امتداد ستون مهره ها، باشد. 🔸وضعیت چشم ✿←چشم ها همیشه در حالت باز و نگاه بر نقطه ای در روبرو متمرکز باشد. 🔸وضعیت زبان ❀←در مرحله دم، انتهای زبان بر انتهای کام، فشرده می شود دهان را باز نگه داشته و یک صدای طولانی(دینگ) را داخل بینی زمزمه کنید و یا می توانید یک بار با دهانی باز از طریق بینی، تنفس کنید و بعد، توجه کنید که زبان در این حالت، چگونه در محفظه دهان، رها می شود. در طول تمرین تنفس دیافراگمی نیز زبان باید به این حالت، قرار گیرد. ✍ادامه دارد.... #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🍃 ⃟ ⃟ ⃟✤══════════

🔺مکان تمرین برای تمرینات تنفسی خود، یک مکان مناسب که در آن احساس راحتی، می‌کنید تدارک ببینید. ❀←هوای داخل اتاق، باید پر از اکسیژن باشد ✿←نشیمن‌گاه صندلی تان خیلی نرم نباشد، ❀←پشتی آن راست باشد ✿← پاها موازی و عمود بر زمین قرار بگیرند. ❀←در حالت دراز کشیده دقت شود که زیرانداز گرم و مناسبی داشته باشید ☜اگر گودی کمر دارید، آن را با یک بالشت کوچک پر کنید. ✨نــکــتـــه تشک های یوگا و ژیمناستیک از همه مناسب ترند، اما یک پتوی ضخیم هم همین کار را می کند. ☜ اگر خواستید می توانید یک بالشت کوچک را زیر گردن خود، قرار دهید. #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🌸 _______________🌸 ⃟⃟ ❀

🔰 شمارش تنفس 👈 در حالت دراز کشیده، کف دست هایمان را روی زمین قرار می دهیم. و در حالت نشسته بر روی ران پاها. ▫️ شمارش را هر بار با بالا بردن انگشت کوچک دست راست آغاز می کنیم. اگر انگشتان یک دستمان برای شمارش کم بود با انگشت شست دست چپ مان شمارش را ادامه می دهیم. آوردن هر انگشت به منزله شمارش بعدی خواهد بود. در ابتدا برای این عمل نیاز به تمرکز زیادی داریم ولی به مرور زمان و در اثر تمرین این عمل، بدون هیچ تمرکزی و به خودی خود انجام می‌شود. 📿 روش دیگر، استفاده از یک تسبیح ۱۰ یا ۲۰ مهره ای است که می‌تواند شما را در امر شمارش کمک کند. ادامه دارد... #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🦋 ⃟ ⃟ ⃟✤══════════

✔️بدون هیچ مکثی ۲ تا ۳ بار این عمل را تکرار کنید. سپس، یک دقیقه تنفس طبیعی داشته باشید. ✿بلافاصله کل این تمرین را ۲تا۳ بار تکرار کنید. بعد از چهار یا پنج بار انجام این تمرین ، شما می توانید، حرکت پرده دیافراگم خود را به خوبی احساس کنید. 📌با انجام این تمرین اندام های داخلی از طریق پرده دیافراگم ماساژ داده میشوند و سبب بهبود عملکرد قلب نیز می‌شود. همچنین ترشحات هورمونی و گردش خون در بدن تحریک شده و حوزه اندام های گوارشی، از انرژی بالایی برخوردار می شوند. ادامه دارد... #تنفس_درمانی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ❀ ⃟⃟ 🌸 ⃟ ⃟ ⃟✤══════════

▬▬▬▬▬💜❁﷽❁💜▬▬▬▬▬ مجموعه ی تخصصی جواهرالحیاة برگزار می کند: 💟کارگاه #تنفس_درمانی💟 📋مدرس دوره: استاد سید روح‌الله حسینی ☂سرفصل‌های آموزشی این دوره: ☔️دستگاه تنفس ☔️انواع تنفس و روش‌های انجام آن ☔️مزایای استفاده از تنفس ☔️انجام تنفس و کاهش درد ☔️تنفس پاکسازی شش‌ها ☔️تنفس جوانسازی نوسازی ☔️تنفس شفا بخش نیرومند ☔️تمرکز برنقطه درد ☔️نکات مربوط به تکنیک های تنفسی ☔️بهترین روش تنفس ☔️مدت زمان تنفس برای طبایع مختلف ☔️تنفس چاکرایی و... ⏮تدریس: دو جلسه و بصورت پخش زنده در پیام‌رسان ایتا می‌باشد، با امکان پرسش و پاسخ حین تدریس 🌂شروع دوره: یکشنبه ١٤٠١/۷/۱۰ 🌂هزینه ثبت‌نام: ۳۵۰۰۰ تومان 🌂مسئول ثبت‌نام: ☜ @Bahar_poor2 لیست بقیه دوره های آموزشی در کانال آموزشگاه جواهر :👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2239234170Cb73325092f ════✤✾💜✾✤════

💥❋ کانال تخصصی طبیبِ جان، مرکز تولید محتوای اختصاصی و ناب با عنوان سبک زندگی اسلامی ◆ کانال طبع و مزاج غذاها ◆ مشاوره رایگان اصلاح تغذیه 🔸 درمان و تدابیر سرماخوردگی و کرونا 🔸فهرست هشتگ های آموزشی: ● #گزارش ● #استوری ● #ممنوعات ● #همسرداری ● #اصول_تغذیه ● #تدابیر_خواب ● #مزاج_شناسی ● #تنفس_درمانی ● #ماساژ_درمانی ● #معرفت_النفس ● #مهندسی_طبایع ● #طب_المعصومین ● #روانشناسی_طبایع ● #غذای_بدون_روغن ● #چله_اصلاح_تغذیه ● #نظرات_اصلاح_تغذیه ● #مزاج_شناسی_تخصصی 🔰 هشتگ پستهای مهم تربیتی: ● #همسرداری ● #تربیت_جنسی ● #مهندسی_طبایع ● #مهندسی_کلام ● #تربیت_فرزند ● #طلسم #جادو ● #گام_موثر_عاشقی ● #اینفوگرافیک 🌐 شناسه عمومی ما در شبکه های اجتماعی @Javaher_Alhayat ┄┅═✧❁•❋•❁✧═┅┄