دعای عهد من فقط یک آرزو دارم ، ببینمت ای ماه آسمان امامت .... وای بر من اگر روزی که می آیی من .....

#فوری کرمانشاه لحظاتی پیش به شدت لرزید. زلزله در مریوان، بوکان، سنندج، سرپل ذهاب ، اسلام آباد، جوانرود، پاوه، روانسر و ... به شدت احساس شد. به گفته شاهدان زلزله بیش از ۱۰ ثانیه طول کشید! شدت زلزله به قدری بود که مردم از ترس به خیابان ها ریختند. این زمین لرزه در همدان نیز به شدت احساس شد!

برای سلامتی و آرامش دل و زندگی این عزیزان و همه ی گرفتاران دعا کنیم اللهم عجل لولیک الفرج بحق زینب کبری سلام الله علیها اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

😡😡 #مدیریت_خشم 1⃣ آيا واقعا اهميت دارد قبل از اين که جر و بحثي را باهمسرتان شروع کنيد، با خود فکر کنيد آيا موضوع واقعا ارزشش را دارد که شما را عصباني کند؟ يا مي توانيد به سادگي از آن بگذريد؟ و يا طور ديگري رفتار کنيد. 2⃣ به نشانه هاي بروز خشم دقت کنيد . در هنگام خشم ابتدا نشانه هاي آغازين و هشدار دهنده خشم بروز مي کند. با شناخت اين نشانه .ها و کنترل آن ها مي توان از شدت يافتن خشم جلوگيري کرد. تغييرات بدني همچون افزايش ضربان قلب، افزايش فشارخون، منقبض شدن عضلات، تغيير تنفس، مشت شدن دست ها و به هم فشردن دندان ها از نشانه هاي فيزيولوژيک خشم است. 3⃣ احساس منفي خود را بيان کنيد. گاهي اوقات زوجين هنگام اختلاف و بروز مشکل به جاي بيان ناراحتي و خشم خود، آن احساس را به نمايش مي گذارند مثلا اخم مي کنند، حرف نمي زنند، داد و فرياد مي کنند و... نکته مهم اين است که اگر ناراحتي خود را به زبان نياوريد همسرتان متوجه نمي شود که شما چه احساسي داريد. به جاي خشم و پرخاشگري، با استفاده از کلمات مناسب احساس خود را بيان کنيد. مثلا بيان کنيد زماني که به قولت عمل نمي کني، ناراحت مي شوم. با بيان احساسات خود، زمينه مناسبي را براي حل مشکلي که چنين احساساتي را به وجود آورده است، فراهم مي کنيد . @BanovaneMontazer @KhanevadehMontazeran ادامه👆👇

😡😡😡 #مدیریت_خشم 4⃣ مراقب کلام خود باشيد . تحقير، توهين، تهديد، سرزنش و پرخاشگري نکنيد. دقت کنيد اگر صدايتان بلندتر شده، به تندي و يا با پرخاشگري صحبت مي کنيد کمي مکث کنيد تا آرام شويد . 5⃣ موقعيت را ترک کنيد . زماني که فکر مي کنيد در صورت ادامه بحث ديگر نمي توانيد خشم خود را کنترل کنيد ادامه صحبت تان را به زمان ديگري موکول کنيد، با اين کار به خود و همسرتان فرصت مي دهيد تا از عصبانيت و خشم فاصله بگيريد و رفتار مناسب تري داشته باشيد. براي اين منظور مي توانيد بگوييد: الان شرايط روحي مناسبي نداريم، ممکن است حرف هايي بزنيم که هر دو بعدا پشيمان شويم اجازه بده در شرايط بهتري با يکديگر صحبت کنيم و يا اين که من الان عصبانيم، بعد درباره اين موضوع صحبت خواهيم کرد . 6⃣ خود را آرام کنيد . روش هايي مانند تنفس عميق، شست و شوي دست و صورت، نوشيدن آب و پياده روي در کاهش خشم و عصبانيت موثر است. ريلکسيشن(آرام سازي) نيز يکي از روش هاي موثر براي کاهش خشم و اضطراب است. ريلکسيشن به معناي آرام کردن عضلات منقبض بدن است. وقتي فرد خشمگين مي شود، بدن حالت انقباض پيدا مي کند، اما وقتي بدن در حالت ريلکس قرار مي گيرد، ديگر تنش و انقباضي در بدن وجود ندارد و ذهن فرد نيز آرام مي شود. براي يادگيري دقيق آرام سازي مي توانيد از کتاب ها و سي دي هاي آموزشي استفاده کنيد. @BanovaneMontazer @KhanevadehMontazeran #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_میباشد

تلاوت بسیار زیبا از سوره #ملک @KhanevadehMontazeran @EnshaAllahKheyreh @BanovaneMontazer @SalamateMontazeran @KoodakeShieh #اللهم_عجل_لولیک_الفرج_بحق_زینب_کبری_سلام_الله_علیها #اللهم_صل_علے_محمد_وآل_محمد_وعجل_فرجهم

سوره ی ملک از چی انسانو نجات میده؟؟؟؟حتما ببینین... @KhanevadehMontazeran @EnshaAllahKheyreh @BanovaneMontazer @SalamateMontazeran @KoodakeShieh #اللهم_عجل_لولیک_الفرج_بحق_زینب_کبری_سلام_الله_علیها #اللهم_صل_علے_محمد_وآل_محمد_وعجل_فرجهم

👆👆👆👆

🔴 #اهمیت_شستن_گوشت ⛔️هیچ چیز از دنیا نمیرود مگر اینکه #جنابت دارد ﷽ http://eitaa.com/joinchat/1574764544C07cbd413d0 📌لطفا مطالب با لینک ارسال شود👆 ⚜یا علی⚜

🔆🔆🔆 🔆🔆 🔆 💞 #آقا_به_خانمت_بگو_دوست_دارم 💞 الکساندر دوما می گوید: ❤️« #قلب_زن، پارچه ای است که زود #پاره می شود و زود هم #رفو می شود». 👈❤️ #نشاط و #سرزندگی زن، به #محبت_مرد وابسته است. ❤️ زن، عشق و احساساتش را با کلمات بیان می کند و نیاز دارد که با شنیدن کلمات، عشق و احساسات را از دیگران دریافت کند. 🌸زن، به #نرمش و #کلمات_محبت_آمیز، نیاز دارد. 💖همین الان یه #پیام_عاشقانه برای همسرت بفرست. 👈بله با شما هستم 😊 . @KhanevadehMontazeran @BanovaneMontazer #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_میباشد.

🌷بهترین راه انتخاب همسر صالح🌷 ☘اسلام برای رسیدن به #همسر مطلوب چند اصل را بیان می کند . آنهم موفقترین طرح را ، هم برای #مرد ها و هم برای #زن ها و هم برای سلامت #خانواده ها و جامعه بیان می کند . ☘چه کسی می داند همسر واقعی او که همتای او باشد یا به قول احادیث کفو و همسرش چه کسی است ؟ جواب آن ساده است : همان کسی که نان دهد ، دندان دهد و همان کسی که دندان دهد ، نان دهد . خداوند لحظه ای که انسان را آفرید برای همتا و کفوی آفرید . پس او می داند همسر واقعی چه کسی است . به همین خاطر پیامبر اسلام (ص) دستور داده اند که انسان قبل از #خواستگاری ، بوسیله دو رکعت نماز با خداوند تبارک و تعالی ارتباط برقرار کند . دو رکعت نماز بخواند و بعد از آن بگوید خدایا ! راه رسیدن به همسر مطلوبم را برایم آسان کن ☘به این روایت توجه کنید : حضرت رضا (ع) فرمود : چون تصمیم گرفتی #ازدواج کنی ! از خدا خیر ، سپس اقدام کن . دو رکعت نماز بگذار و دستها را به درگاه خدا بردار و بگو خداوندا ! من در فکر زناشویی هستم . همسری برایم فراهم کن که از نظر اندام و اخلاق پاکدامن ، در نگهداری مال و آبروی همسر وفادار ، و زیبا و فرزند آور و سر آمد زنان جامعه ام باشد . #انتخاب_همسر @KhanevadehMontazeran @BanovaneMontazer #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_میباشد.

#رمان_دا @KhanevadehMontazeran #خانواده_بزرگ_منتظران