🔴تمرینات برای فرم دهی پایین تنه 🔻حالا شما بهونه بیار خونه نمیشه ورزش کرد @varzec ورزش خانمانه خانمها فقط

‍ در دوران بارداری، روزانه 1000 تا 1300 میلی گرم #کلسیم از رژیم خود دریافت نمایید. به این منظور روزانه حداقل 4 واحد لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم بخورید. بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. 🦋•••••••••••❅❈❅•••••••••••🦋 👩‍⚕ دکتر زنان @Khanmaneh

جوانان بدبخت را تحریک کردند و به بالای دار فرستادند البته هیچ غلطی نتوانستند بکنند الان رفته اند به باز سازی پوست و خوشگذرانی! جوانان عزیز در آینده گول این دلقک ها و مزدوران را نخورید چون می بازید! افتاد؟

﷽الْحَمْدُلِلَّهِ الَّذِي جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّكِينَ بِوِلاَيَةِ أَمِيرِالْمُؤْمِنِينَ وَ الْأَئِمَّةِ عَلَيْهِمُ السَّلاَمُ با سلام واحترام عیدسعید غدیرخم؛ عید اکمال دین و اتمام نعمت الهی را خدمت جناب عالی وبیت محترم تبریک عرض می کنم.ان شاالله مشمول دعای آن حضرت باشیم .التماس دعا

📣میهمانی ۱۸ کیلومتری غدیر در سرتاسر استان همدان ویژه برنامه شهر همدان: 📆جمعه ۱۶ تیرماه ۱۴۰۲ ⏰ساعت ۱۷ الی ۲۳ 📍همدان - بلوار ارم 🔸ستاد مردمی غدیر استان همدان #خواهران_انقلابی_همدان نشرحداکثری باشما👇 https://eitaa.com/joinchat/2736980198Cd9c242a658