#تغذیه
✅️ اگر می‌خواهید کودکتان تمام ویتامین‌های لازم را دریافت کند و سالم و قوی رشد کند، باید غذایی که به او می‌دهید سرشار از #ویتامین و #فیبر باشد. معمولا از سن #نه_ماهگی به بعد می‌توانید به تدریج غذاهایی به جز شیر را به کودک بدهید.
🔴کته با گوشت برای نوزاد
🔹️برنج ۳ قاشق غذاخوری
🔹️گوشت ماهیچه یا تکه‌ای ۱۰۰ گرم
🔹️عدس دو قاشق غذاخوری
🔹️سیب‌زمینی ۱ عدد کوچک
برنج را همان‌طور که همیشه کته می‌کنید بپزید و کنار بگذارید. مواد دیگر یعنی گوشت، عدس و سیب‌زمینی را با کمی پیاز و کمی ادویه بپزید و پوره کنید. می‌توانید این مواد را به صورت خورشت استفاده کنید یا تمام مواد و برنج را با غذاساز پوره کنید و به نوزاد یا کودکتان بدهید.
👶🏻 @Koodakane1 👧🏻
#تغذیه
🧡سیب زمینی، غذای سالم برای رشد کودک
یکی از غذاهای مناسب برای #رشد کودکان سیب زمینی است که حاوی ویتامین‌های آ، ب، #پتاسیم، #فولات، #فیبر، #فسفر، #منیزیوم و... است.
💜پوره سیب زمینی
به سیب زمینی له شده مقداری کره اضافه کرده آن را روی حرارت گرم کنید و سپس مقداری شیر یا خامه هم به پوره اضافه کنید تا بافت نرم و لطیف‌تری داشته باشد.
❤️چیپس کباب
سیب زمینی را به‌صورت لایه‌های نازک برش بزنید، آن را در فر کبابی کرده و با سبزیجات تزئین کنید.
👶🏻 @Koodakane1 👧🏻