⚠️#کورتون_درمانی
🔸کشف #کورتیزون نقطه عطفی در پیشرفت های #علم #پزشکی قلمداد می شود
🔻اما #کورتیزون از آن دسته داروهایی است که باید آن را « #درمان بدتر از #بیماری » نامید🔺این داروی معجزه گر عوارض جانبی خطرناکی در بر دارد
✍فهرست وار به برخی از عوارض آن اشاره می کنیم:
⭕️زخم #معده
⭕️پوکی استخوان
⭕️شکنندگی استخوان
⭕️اختلالات روانی
⭕️آب مروارید چشم
⭕️#دیابت
⭕️#فشارخون
⭕️#تضعیف #سیستم_ایمنی
⭕️تخریب تدریجی #کبد و #کلیه ها
⭕️بدتر از همه کورتون درمانی موجب کوچک شدن غده آدرنال و تحلیل در پایداری بیوشیمیایی بیماران آرتروزی می گردد
🔺این گوشه ای از عوارض #کورتون_درمانی است
منبع: به کتاب « آرتروز درمان پذیر است » نوشته پی، او، ایرولا مراجعه فرمایید
🔹یافته های بالینی #پزشکان #پیک_شفا در مورد #عوارض #کورتون_درمانی بسی بیشتر است.
✍استاد #سیدمحمد_موسوی (رئيس موسسه طب سنتی پیک شفا اصفهان)
💢کانال طب سنتی(شِـفـــا طب)
http://eitaa.com/joinchat/220463120C0e1ff398cb
════🍏═════ 🍃✾🌸✾🍃✾🌸
✍ غذا خودن در حالت سیری، بدترین نوع خوراک است.
ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ
🔹علاوه بر آسیب به #معده و شکم، طراوت و شادابی #پوست را هم از بین می برد.
👈آسیب رساننده تر از پرخوری، برای #قلب نیست.
🔸طبق سفارش معصومین و ائمه علیهم السلام، بهترین مقدار خوراک حدودا دو وعده در روز است.
🔹خوراک روی خوراک، فشار مضاعفی به معده، روده، کبد و به تمام اجزای بدن بخصوص #قلب وارد می کند و اینطور می شود که این همه بیماریهای صعب العلاج داریم.
#تغذیه
سبک زندگی سالم 🌱
🍱 🔗 @Laifestailee
محصولات ناب آلیاسین
✍پیامد و اثر غلبه سودا بر اندامهای بدن چیست؟ ( ۵ ) 🔵بیماری داءالصدف یا سودای صدفی ←این یک بیماری پو
✍پیامد و اثر غلبه سودا بر اندامهای بدن چیست؟ ( ۶ )
🔴سودا در روده
←سودا در روده #بواسیر ایجاد می کند. و اگر رسوب کرد #تومور تشکیل می دهد.
←درمان بواسیر: اول روده را گرم نگه دارید (یک قاشق م خ بارهنگ در یک لیوان گلاب 10 دقیقه جوشانده بعد عسل اضافه کنید و هر شب یک لیوان بخورد تا 40 شب) اگر بواسیر باز باقی ماند حجامت ساکرال انجام دهد و اگر باز درمان نشد 3الی 5 عدد زالو روی موضع بیاندازد.
❌چای ناشتا ضرر زیادی برای روده و معده دارد.
🍀سبزی تره از بواسیر پیشگیری می کند.
← #سرطانهایی که در اندام های تحتانی و در اثر سودا به وجود می آیند #بدخیم تر هستند چون سنگینی و فشردگی آن بیشتر است و در اندامهای فوقانی خوش خیم تر هستند چون سبک تر و درمان پذیر تر هستند.
←وقتی انسان به اوج سودا رسید توان #گریستن 😭 ندارد چون سرد و خشک است و هر گاه کسی نتوانست بگرید بیمارترین بیمارهاست. تا تن گرم نشود اشک نمی آید.
🔴سودا در #گوارش
←در این حالت، انسان زود گرسنه می شود. تمایلش به #شوری بیشتر است. بادام شور دوست دارد. حجم #معده اش کم و خوراکش هم کم است. چون سودا سرد و خشک است، استعداد یبوست در این افراد بالاست.
←برای درمان #یبوست گرمی و تری بخورند مثل گلاب، شربت عسل، انجیر خیسانیده شده در گلاب، روغن زیتون خوراکی، دوغ همراه با گل سرخ و پونه، خاکشیر و...
🔴سودا چون غلیظ است، #خون رسانی در بدن کند می شود و اندامهای انتهایی سرد می شود و دیابت پدید می آید.
←در #دیابت سرد، اندام انتهایی سرد می شود و این را از روی #مو می توان تشخیص داد، یعنی اگر آن محل مو کم داشت از سردی و اگر مو زیاد داشت از گرمی است.
←در دیابت گرم وقتی بدن را لمس می کنیم، گرم است و شخص تمایل به خوردن سردیجات دارد و در درمانش باید سردی بخورد و نباید عسل بخورد چون fbs (قند) بالا می رود.
←امروزه اکثر دیابتی ها، دیابت سرد دارند.
💢کانال طب سنتی(شِـفـــا طب)
http://eitaa.com/joinchat/220463120C0e1ff398cb
════🍏═════ 🍃✾🌸✾🍃✾🌸
✍ #حجامت و ناراحتی های #کبدی :
←انسـداد عروق کبـدي، تشـمع کبـد، سـنگ کیسه صـفرا، یرقـان، یبـوست، ورمهـاي کبـدي و ده هـا بیمـاري دیگر مربوط به کبـد، از
بیماريهایی هستندکه حجامت در پیشگیري یا علاج آنها نقش مؤثري دارد
✍حجامت و بیماريهای #کلیوی :
←افراديکه عادت به انجام حجامت دارنـد از دچار شدن به بیماريهاي #سـنگ_کلیه به دلیل تصـفیه خون از عوامل سـنگساز مصون
خواهند ماند. افرادي نیز که دچار سـنگ کلیه میباشند علاوه بر معالجه دارویی ازحجامت کمک بگیرند و علاوه بر آن به کمک تأثیر
بخشی داروهاي گیاهی سنگشکن، از ایجاد سنگهاي بعدي نیزجلو گیري به عمل آورند.
✍حجامت و بیماريهاي #طحال ، #معده و #دستگاه_گوارش :
←حجامت در بیماريهاي طحال اثر قاطع وشـفابخش دارد. چه در پیشـگیري و چه در علاج به خصوص بیماريهایی که با غلبه خون
و مزاج دمـوي همراه باشـد. حجـامت دافع سوء هاضـمه، درد معـده، نفـخ، ترشکردن وکولیتهـاي روده است. البته در علاج این
بیماريها حجامت باید همراه با داروهاي دیگر تجویز شود.
در درمان بواسـیر و کمک به رفع آن حجامت و خونگیري علاوه بر پیشـگیري نقش مهمی ایفا میکنـد. بواسـیر یکی از بیماريهاي
ناشـی ازکثیفی خون است که متأسـفانه پزشکی امروز کمتر به این امر توجه میکند. بواسیر یک روش دفاعی است که بدن به طور
ناخود آگاه براي دفع خون فاسد از خود انجام میدهد.
بنابراین بسـتن خون بواسـیر به هر وسـیله ازجمله عمل جراحی بـدون توجه به کثیفی خون و اقـدام براي رفع آن، یک خطا و اشـتباه
محرز است. چراکه خون کثیف که از راه بواسـیر دفع میشود، راهی سایر انـدامها شده وچه بسا باعث ایجاد بیماريهاي خطرناکی
همچون سکته وسرطان و غیره میشود.
💢کانال طب سنتی(شِـفـــا طب)
http://eitaa.com/joinchat/220463120C0e1ff398cb
════🍏═════ 🍃✾🌸✾🍃✾🌸
محصولات ناب آلیاسین
📚 #مزاج_شناسی 5 ✍ انواع مزاج یا طبع 🔵 مزاج چون از ترکیب #ارکان با یکدیگر پدید می آید لذا بست
📚 #مزاج_شناسی 6
✍ تعریف خلط یا مایع موجود در بدن
🔵یکی دیگر از اصطلاحاتی که در این مبحث نیاز است با آن آشنا شویم #خلط یا همان #مایع موجود در بدن می باشد.
🔸هر #غذایی که می خوریم هنگامی که وارد بدن ما می شود در #معده هضم آن آغاز می گردد، به #کبد می رود در کبد چهار خلط یا چهار نوع مایع تولید می شود. در واقع زماني که غذا در بدن شروع به هضم شدن مي کند، با شيره ي #گوارشي موجود در کبد مخلوط شده و به مواد مفيد در بدن تبديل مي شود. اين مواد چهار خلط اصلي موجود در بدن يعني #صفرا، #سودا، #بلغم و #دم را به وجود مي آورد. که خصوصیات آن ها به قرار ذیل است :
1⃣ خلط دم که دارای #مزاج_گرم و تر است.
2⃣ خلط صفرا که دارای #مزاج_گرم و خشک است.
3⃣ خلط بلغم که دارای #مزاج_سرد و تر است.
4⃣ خلط سودا که دارای #مزاج_سرد و خشک است.
🔶اگر چه همه این #اخلاط در #خون موجودند اما خدا برای صفرا و سودا جایگاه ذخیره در نظر گرفته است.
🔻 #طحال: جایگاه ذخیره سوداست
🔻 #کیسه_صفرا : جایگاه ذخیره صفراست
که در آن جمع باشند و درصورت نیاز به اندازه لازم در بدن انتشار یابند.
🔹اما "دم" و "بلغم" در #عروق_خونی و #لنفاوی و... در حال گردش اند.
🔸وجود هر چهار خلط در بدن انسان ضروریست اما در حد خاص و معین. کمبود و یا فزونی هر یک از آنها در بدن باعث تغيير شکل در ساختمان بدن، تفاوت در #صورت، #زيبايي، #چاقي يا #لاغري، رنگ #پوست، شکل و رنگ #موها و پنهاني يا آشکاري رگ ها در بدن مي شود و نيز توانايي ها و رفتارهاي متفاوتي را در انسان به وجود مي آورد. به همين دليل است که هر فردي، داراي #اندامي خاص با اشکال گوناگون و تمايلات #غذايي، #اخلاق، #رفتار و علاقه مندي متفاوت است.
🔰 لازم است بدانیم کم یا زیاد شدن هر کدام از این اخلاط در بدن و خروج آنها از حالت طبیعی موجب #سوء_مزاج و #بیماری می گردد که در این حالت برای رفع مشکل باید تدابیر مربوطه رعایت و درمان صورت پذیرد.
http://eitaa.com/joinchat/220463120C0e1ff398cb
═════🦋 ⃟❖════
محصولات ناب آلیاسین
📚 #مزاج_شناسی 14 ✍ تشخيص طبع با توجه به #دفع بدن ◽️وضعيت دفع بدن از جمله #عرق، #مدفوع و #ادرار و ب
📚 #مزاج_شناسی 15
✍علل بالا رفتن #خلط_دم در بدن
🔹بيشترين علت افزايش خلط #دم در افراد، نوع #تغذيه، #ورزش، فصل #بهار، عوامل ارثي، #تزريق_خون، عوامل #دارويي، فعاليت زياد #کبد، فعاليت زياد #مغز_استخوان، عوامل #قلبي، #عروقي، ديدن رنگ قرمز و شرايط آب و هوايي متعادل مي باشد.
___________________
✍علل بالا رفتن #خلط_صفرا در بدن
🔹نوع #تغذيه، #سرطان، #ميگرن، باد گرم، شکنجه، مسافرت، #حاملگي، دعوا، تصادف، عوامل ارثي، قطع عضو، خنده ي زياد، دوره ي #عادت_ماهانه، #بيش_فعالي، #زخم_معده، سونا، #هپاتيت، #آب_درماني، فصل #تابستان، بستن لوله ي #رحم، نزديکي کردن (مُقاربت)، پرکاري #تيروئيد، #کم_خوابي، مصرف مشروبات الکلي، فعاليت زياد #کبد، #ورزش هاي سنگين، فعاليت زياد #معده، خوردن #ترشي جات، تشديد #غلظت_خون، خوردن مداوم بستني و خوراکیهای یخی، #زايمان طبيعي، #پرخوري، #سرماخوردگي، بالا رفتن #چربي_خون، شنيدن سر و صداي زياد، هيجانات عشقي و عاطفي، بستري شدن در بيمارستان، گرفتگي رگ هاي قلب، مصرف #قرص هاي شادي آور، مشاغل صفراساز (شاطري)، بروز بيماري هايي مثل #رماتيسم، مصرف قرص هاي جلوگيري از #بارداري، خوردن خوراکي هاي #گرم_مزاج مثل باقلوا، زولبيا، خرما و... مي باشد.
#آموزشی
http://eitaa.com/joinchat/220463120C0e1ff398cb
═════🦋 ⃟❖════
محصولات ناب آلیاسین
📚 #مزاج_شناسی 18 ✍علل ايجاد طبع #گرم در بدن 🔹مواردي که موجب ايجاد طبع گرم مي شوند عبارتند از #عفون
📚 #مزاج_شناسی 19
✍ خصوصیات افرادی که #سوداوی مزاج هستند(سرد و خشک)
🔷 افراد سوداوی مزاج دارای طبیعت #پاییزی ـ #رطوبت بدن همیشه پایین ـ بافت #چربی در بدن کم ـ فاقد عضله و #لاغر اندام و #قد متوسط ـ افراد #پوست و #استخوانی جامعه ـ #چاق شدنی نیستند ـ دارای #پوست_خشک ـ به شدت علاقه مند به حسابگری و محاسبه ـ خیلی افراد با احساس ـ افراد کل نگر ـ بسیار محتاط و کمال گرا ـ بسیار با پشتکار و منظم ـ با دقت همه جانبه ـ معمولا دارای گروه خونی A ـ نا آرام ـ حالت #وسواس گونه و بسیار حساس ـ خیلی فکر و خیال میکنند ـ #افسردگی در آنها بسیار است ـ معمولا نگران و خودخوری میکنند ـ دچار غم و غصه اند ـ بیشتر در فکرند ـ اگر لج کنند بسیار لجباز می شوند ـ منتقدهای بسیار خوب ـ یکدنده ـ رگهای دست ریز ـ معمولأ بدنشان سرد است ـ پوست کم طراوت ـ معمولا دارای #یبوست ـ #سرطان در آنها بیشتر رخ می دهد ـ کم اشتها ـ #موهای_خشک و مجعد ـ احساس #سرما دارند ـ تمایل به خوردن #شیرینی جات ـ دارای #سوزش_معده ـ قهرهای طولانی ـ دارای اندیشه های بد و افکار منفی ـ بی خوابی ـ زود رنج ـ خیلی مغرور ـ علاقه مند به سیگار ـ کم ظرفیت ـ اهل جار و جنجال ـ علاقه مند به تنهایی و گوشه نشینی
🔻توجه : بیماریهای شایع در این گروه : #افسردگی ـ سیاهی دور چشم ـ یبوست ـ سندرم #روده تحریک پذیر ـ #کابوسهای شبانه ـ #اگزمای_پوستی و #شوره سر ـ سوزش #معده ـ سرطان - وسواس و ....
🔸نکته : بهترین توصیه برای سلامت این گروه خوراک #گرمیجات ( گرم وتر ) ـ خوردن غذاهای ملس یا همان #ترش و #شیرین ( رب انار ـ انار ملس) ـ استفاده از #مسهل بهترین پاک کننده تن سوداویی ها است.
بهکانال🌱سبک زندگی سالم🌱بپیوندید
http://eitaa.com/joinchat/220463120C0e1ff398cb
═════🦋 ⃟❖════
محصولات ناب آلیاسین
📚 #مزاج_شناسی 19 ✍ خصوصیات افرادی که #سوداوی مزاج هستند(سرد و خشک) 🔷 افراد سوداوی مزاج دارای طبیع
📚 #مزاج_شناسی 20
✍سودا چیست❓
🔹 #سودا خلطی است، سیاه رنگ که معمولاً از تجمع، تهاجم، تکاثر، رسوب، سوختن یا متابولیسم سایر #اخلاط دیگر خصوصاً #صفرا، در بدن تولید می شود. این خلط(سودا) همچنین با خوردن غذاهایی که سودا زا است در #کبد تولید می شود. امّا رفتار و نحوه زندگی عامل بسیار مهمی در تولید سودا در بدن می باشد. این خلط #رسوب_خون است که حاصل متابولیسم بقیه خون می باشد. سودای طبیعی ته نشین و رسوب خون است سودای غیر طبیعی از سوختن هر خلطی حتی سودا حاصل می شود. سودا در #طبیعت معادل #خاک است، خاک مظهر اثر گذاری منفی و اثر پذیری کم است. خاک ایجاد جنبش نمی کند و حرکت نمی کند بلکه حرکت ها را متوقف می کند. خاک می تواند #آتش را خاموش کند. یک سنگ جلوی حرکت یک چرخ را می گیرد. خاک ایجاد اصطکاک می کند و حرکت ها را کند می کند لذا اثر گذاری آن منفی است. سودا رسوب خون است لذا سنگین تر و غلیظ تر از سایر اخلاط است. رنگ آن سیاه(تیره) و مزه آن آمیخته از #شیرینی و #ترشی و گسی است. بخش عمده آن در #طحال ذخیره می شود و مقدار کمی از آن همراه خون می گردد تا به #اعضایی که برای #تغذیه نیاز به سودا دارند مثل #استخوان غذا برساند.
از بین چهار خلط #بلغم، #خون، #سودا و #صفرا؛ سودا سنگین ترین #خلط است. این خلط در زمان نیاز از طحال به دریچه #معده ریزش کرده و باعث احساس #گرسنگی در فرد می شود.
🌱سبک زندگی سالم🌱
http://eitaa.com/joinchat/220463120C0e1ff398cb
محصولات ناب آلیاسین
📚 #مزاج_شناسی 19 ✍ خصوصیات افرادی که #سوداوی مزاج هستند(سرد و خشک) 🔷 افراد سوداوی مزاج دارای طبیع
📚 #مزاج_شناسی 20
✍سودا چیست❓
🔹 #سودا خلطی است، سیاه رنگ که معمولاً از تجمع، تهاجم، تکاثر، رسوب، سوختن یا متابولیسم سایر #اخلاط دیگر خصوصاً #صفرا، در بدن تولید می شود. این خلط(سودا) همچنین با خوردن غذاهایی که سودا زا است در #کبد تولید می شود. امّا رفتار و نحوه زندگی عامل بسیار مهمی در تولید سودا در بدن می باشد. این خلط #رسوب_خون است که حاصل متابولیسم بقیه خون می باشد. سودای طبیعی ته نشین و رسوب خون است سودای غیر طبیعی از سوختن هر خلطی حتی سودا حاصل می شود. سودا در #طبیعت معادل #خاک است، خاک مظهر اثر گذاری منفی و اثر پذیری کم است. خاک ایجاد جنبش نمی کند و حرکت نمی کند بلکه حرکت ها را متوقف می کند. خاک می تواند #آتش را خاموش کند. یک سنگ جلوی حرکت یک چرخ را می گیرد. خاک ایجاد اصطکاک می کند و حرکت ها را کند می کند لذا اثر گذاری آن منفی است. سودا رسوب خون است لذا سنگین تر و غلیظ تر از سایر اخلاط است. رنگ آن سیاه(تیره) و مزه آن آمیخته از #شیرینی و #ترشی و گسی است. بخش عمده آن در #طحال ذخیره می شود و مقدار کمی از آن همراه خون می گردد تا به #اعضایی که برای #تغذیه نیاز به سودا دارند مثل #استخوان غذا برساند.
از بین چهار خلط #بلغم، #خون، #سودا و #صفرا؛ سودا سنگین ترین #خلط است. این خلط در زمان نیاز از طحال به دریچه #معده ریزش کرده و باعث احساس #گرسنگی در فرد می شود.
🌱سبک زندگی سالم🌱
http://eitaa.com/joinchat/220463120C0e1ff398cb
محصولات ناب آلیاسین
📚 #مزاج_شناسی 26 ✍ خصوصیات افرادی که #صفراوی مزاج هستند ( گرم و خشک) 💎 #رگهای بدن صفراوی مزاج ها ب
📚 #مزاج_شناسی 27
✍ خصوصیات افرادی که #بلغمی مزاج هستند(سرد و مرطوب)
💎 افراد بلغمی مزاج به علت #سردی این مزاج دارای رنگ پوستی روشن ، بور و یا حتی #پوست سفید و #موهای بور یا سفید می باشند، دچار #چاقی شکمی و مقداری هم چاقی از ناحیة پهلو میباشند، غالباً از #نفخ معده و سردی سر دل رنج میبرند، گرایش به علوم عقلی و ریاضیات، حسابگر و محتاط ، بد بهار و بد زمستان ، منطقی و عاقل ، میانهرو، محتاط و گاهی ترسو ، تجارت پیشه ، آرام ، منزوی و دارای حرکات کند ، گذشته نگر ، منظم و دقیق ، دارای استعداد #افسردگی ، بدون استعداد ریسک ، اهل سازش و بی اراده، درون گرا و منفیباف ، فراموشکار و کندذهن، بی علاقه به یادگیری، میل و توان جنسی بسیار کم، دارای پوستی نرم و مرطوب ، غالباً سرد، دارای سفیدی چشم، مردمک روشن، دارای موهای نرم و نازک و لخت با رنگ زرد، بور و خرمایی روشن و سفید و غالباً افراد بلغمی بی مو یا کم مو ، دهانی بی مزه ، مرطوب و پر آب ، #اشتهای زیاد و خوراک فراوان دارند، توان کم #هضم غذا و دیر هضمی غذا ، #معده نفاخی دارند، گاهی #یبوست دارند و گرایش به شیرینی و شوری دارند به میزان زیاد ، عدم گرایش به ترشی ، بوی بد دهان ندارند، بوی بد مدفوع ندارند، قار و قور شکم دارند، تمایل به سردیها ندارند و در عوض تمایل به #گرمیها به شدت در آنان وجود دارد، زیر چشم پف کرده ، درد معده ، تنگی نفس موقع خوردن غذا ، #قلنج میکنند، درد #کمر دارند، کسل و خواب آلود، جاری شدن آب از دهان در خواب، دچار #تپش_قلب وقتی از خواب بیدار میشوند، رقیق بودن آب بینی، ترشح بینی ، دفع #ادرار زیاد همراه با فشار، ضعف #مثانه، اگر بلغم در سر اضافه شود حماقت و کند ذهنی ایجاد میکند.
ادامه دارد..✍
سبک زندگی سالم 🌱
🍱 🔗 @Laifestailee
محصولات ناب آلیاسین
☘ درمان چاقی در طب سنتی دکتر خیراندیش در این ویدیو چه میگوید : • چاقی رو به دو نوع تعریف می کنیم
✍️ فواید ترک تدریجی ناهار ⇩⇩⇩
🌸رفع فشار زیاد به #معده
🌸پاکسازی معده
🌸پیشگیری از چاقی
🌸درمان چربی خون
🌸درمان قند خون
🌸درمان کبدچرب
🌸سبکی بدن
🌸رفع ضعف حافظه
سبک زندگی سالم 🌱
🍱 🔗 @Laifestailee
🍱چگونه غذا بخوریم که بیمار نشویم؟
1️⃣ هرگز تا وقتی کاملاً گرسنه نشدهاید, غذا نخورید, حتی اگر وقت صبحانه و ناهار و شام رسیده باشد.
2️⃣ با #افزایش_سن، قوت هاضمه کم میشود لذا پس از سن جوانی، حجم غذا را کم کنید, نوشیدن آب و مایعات بههمراه غذا، اشتباه است و در #هضم_غذا اختلال ایجاد میکند.
3️⃣ افراد سعی کنند که نیم ساعت قبل از غذا تا ۲ ساعت پس از آن، مایعات نخورند (در صورت عدم تحمل، آب را بهمقدار کم، جرعهجرعه و بهآرامی بنوشند تا با مقدار کمتر آب، تشنگی برطرف شود)
4️⃣حتماً لقمه را کوچک بردارند, با لقمه بزرگ، فرایند جویدن کامل نخواهد شد.
5️⃣ افراد پس از اینکه لقمه را داخل دهان گذاشتند و مشغول جویدن شدند، قاشق را بر زمین بگذارند و تا لقمه بعدی صبر کنند.
6️⃣ #بهترین_زمان_بلع لقمه غذا، زمانی است که آن را بهطور کامل جویده و به مایع نسبتاً رقیقی تبدیل شده باشد و بلع آن آسان باشد.
7️⃣ #معده برای هضم غذا، شیرههای گوارشی ترشح میکند که برای عملکرد بهروی غذا نیازمند فضا هستند؛ افراد نباید معده خود را انباشته از غذا کنند بلکه وقتی هنوز اشتها دارند، دست از غذا بکشند.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
سبک زندگی سالم 🌱
🍱 🔗 @Laifestailee