تنظیم #زمان ✅مشخص کردن موانع #هیجانی در فرآیند تنظیم زمان 👈🏻ممکن است تنظیم زمان برای شما کاری بسیار ساده و پیش پا افتاده ای باشد اما با این حال، مشکلات عاطفی و #هیجانی عملا تنظیم #زمان را به تاخیر می‌اندازد ♦️ چند مثال: 🔸1.احساس گناه: ممکن است فرد، زمانی راکه صرف علایق خود میکند(مثل رفتن بادوستان به کوهنوردی یا فوتبال...) این فکر به سراغش اید که مثلا همسرش ازین اقدام او ناراحت شده واین باعث احساس گناه فرد شود ودر نهایت برنامه آینده وزمانش تحت تاثیر این احساس قرار گیرد. 🔸2.نداشتن علاقه و انگیزه: مثل کارمند یا دانشجویی که حال وحوصله انجام کارهای تکراری و به ظاهر کسل کننده رو ندارد، چون وقتی آنها را انجام می‌دهد عصبانی می شود؛ (ومیگوید)اصلا تماشای در و دیوار راحت‌تر از حساب وکتاب این اعداد و ارقام یا مطالعه فلان کتاب است و وقت خود را تلف شده می بیند. 🔸3.تایید طلبی: از نه گفتن به همکار خود که درخواست کرده کار بیشتری انجام دهد، طفره می رود تا مبادا او را #تایید نکند و نظرش راجع به او منفی شود و ... وهمين سبب... ♦️همه این مشکلات هیجانی #مدیریت زمان را به تاخیر می‌اندازد . افرادی که کتابهای مدیریت زمان مطالعه می‌کنند یا در سمینارها و کارگاه های آموزشی مدیریت زمان شرکت می‌کنند اغلب در پیاده کردن آنچه یاد گرفتند با شکست روبه‌رو می‌شوند چون حل #مشکلات هیجانی در چنین کتاب‌ها و کارگاه‌هایی بحث نمی شود. ✅لذا برنامه #تنظیم زمان کامل نخواهد شد مگر اینکه مولفه ی مدیریت #هیجان نیز به آن افزوده شود @markazfarhangekhanevade

🔴 #ورزش در #پاییز ♻️ بهترین #زمان ورزش کردن، هنگامی است که دما در طول روز معتدل باشد. لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید. 🔹 باید دقت کنید که #ورزش_موثر ورزشی است که سبب افزایش #ضربان_قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از ایجاد این حالت، ادامه ورزش جایز نیست و سبب ضعف بدن و گرایش به خشکی مزاج می‌گردد، مگر با مشورت طبیب حاذق. 🚫 دقت کنید در این فصل از زیاده روی در ورزش پرهیز کنید. ‌‌╲\ ╭``┓ ‌ ╭``🖤 ``╯ ┗``╯ \╲‌ @MF_khanevadeh

#سیاست_زنانه گاهی وقت ها پیش میاد که شوهرها سر یه مسائلی ،( بی دلیل و یا با دلیل) حساس میشن😈 مثلا شوهرتون به اینکه شما برین خونه ی خواهرتون #حساس میشه و میگه : "دلم نمیخواد بری اونجا" و ... اینجاست که #سیاست #زنانه به درد میخوره ،وقتی اینجوری برخورد میکنن اگه واقعا میدونین دلیل رفتارشون چیه و دلیل شون منطقیه، سعی کنین باهاشون حرف بزنین اگه احیانا دیدین قانع نمیشه و حرف حرفه خودشونه، بیش تر از یبار صحبت نکنین و بگین : "باشه اگه شما نیای که من هیچ جا نمیرمممم ..." 😌 خودتون رو به این قضیه (حساس) نشون ندین ،اگر هم دلیلش رو نمیدونین و یا میدونین که دلیل درست و حسابی ندارن بازم حساسیت نشون ندین و دائم نگین : 👈"چرا ؟ دلیلت چیه؟ مگه خواهرم چیکار کرده؟ اصلا منم #خونه خواهرت نمیام!" 😥 یکم #صبر کنین و همون جمله بالا رو اگه #موقعیت مناسب بود به #کار ببرین . کم کم با گذشت #زمان کوتاه میان به #شرط اینکه شما "حساسیت" نشون ندین و نخواین مقابله به مثل کنین. گاهی بزرگواری نشون دادن هم خیلی خوبه و جواب میده. خیلی اوقات اقایون بخاطر لجبازی یاعصبانیت سر موضوعی دیگه یا سوتفاهم گیر الکی میدن.اگه اون حمله کرد شما ضد حمله رو با خونسردی و سیاست جواب بدین😉 ‌‌╲\ ╭``┓ ‌ ╭``🖤 ``╯ ┗``╯ \╲‌ @MF_khanevadeh

🌹#دکتر_سعید_عزیزی ✍تو #روانشناسی_دینی ما و حتی روانشناسی غربی اومده که: 🔸حریم درخانواده باید:👇 🔮#زمان محور باشد،نه #مکان محور ‌‌╲\ ╭``┓ ‌ ╭``🌺 ``╯ ┗``╯ \╲‌ @MF_khanevadeh

#تیزر 💫مراسم گرامیداشت شهدای اقتدار استان آذربایجان شرقی با حضور آحاد و اقشار مختلف مردم تبریز #زمان: روز سه شنبه 17 تیرماه 1404 ساعت 20-18 عصر #مکان :سنگفرش ارک تبریز 🌿@MF_khanevadeh🌿