✳️بهترین گزینههای یک صبحانه سالم
🔸صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود ۵ گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، میتوانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید.
🔸اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید.
🔸ماست میوهای و ماست بستنی گزینههایی هستند که میتوانید جایگزین شیر کنید، برای صبحانه حق تقدم با دانههای سبوس دار و پروتئینی است.
🔸گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینههای یک صبحانه سالم هستند.
🔸اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرین تان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است، منابع بسیار خوب برای تأمین ویتامینها و مواد معدنی لازم برای بدن هستند میتوانید به عنوان صبحانه حتی یک موز یا آب میوهها را میل کنید.
🔸 اگر صبحانه را حذف کنید در وسط روز نیاز بیشتری به قند پیدا میکنید و میان وعده پر قندتری میل میکنید.
#صبحانه
#سلامت
#کانال_رسمی_سلامت_بمان
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴جادوگر هنوز هم جادو میکند اما با اخبار جعلی و فیک
#علی_کریمی
#پایان_مماشات
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🇮🇷🇮🇷 پیروزی غرورآفرین تیم ملی فوتبال ایران در برابر ولز در مسابقات جام جهانی را تبریک می گوییم.
#برای_ایران
#پرچم_ایران_بالاست
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📹 همخوانی سرود بسیجیان در دیدار با رهبر انقلاب.
🏷 #دیدار_بسیج
...و از خداوند میخواهم
مرا با بسیجیانم محشور فرماید.
"امامخمینیره"
#بسیجیهای_امام_روحالله
#روز_بسیج_گرامیباد
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
💫از ازل تا به ابد، پرچم زینب بالاست.
میلاد حضرت زینب سلام الله علیها، بر شما خوبان مبارک♥️😍
#میلاد_حضرت_زینب🌸
شبه نیت ظهور هر چه زودتر و سلامتی مولایمان حضرت مهدی علیه السلام وپیروزی تیم ملی کشورمان 14 شاخه گل صلوات 🌹 هدیه میکنیم به ساحت مقدس بزرگبانوی کربلا..
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸 #میلاد_حضرت_زینب(س)
♨️عظمت حضرت زینب (س) به چیه؟
👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی
🎤حجت الاسلام #علیرضا_پناهیان
📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید.
🔴بهترین #سخنرانی های روز
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
💔🌹🕊🥀🌼🌼🌼🥀🕊🌹💔
#دلنوشته_مهدوی 💞
#مهدی_جانم 💚
🕊 کاش میدانستیم کجایی؟برسر کدام چاه نشسته ویا لا به لای کدام نخلستانها قدمزنان ازبیوفایی ما شِکوه میکنی؟
💐 کاش این روزها دیگرازجدایی صحبتی نکنیم.بیایم از وصال بگوییم،از لحظهای که تو میآیی واین انتظارعجیب وطولانی تمام میشود.از لحظهای که یاران باوفایَت شانه به شانه کنارت قدم میزنند.
🌸 من نمیدانم چه عظمتی درظهورت نهفته است که امام علی(ع) با آن همه عدل و کرامت،آرزوی برپایی حکومت تو را داشت.نمیدانم نوکران اباعبدالله(ع) میدانندکه این روزها خود ارباب هم غصهدارمظلومیت امام عصراست؟
آنچنان که میگوید:«مهدی ما درعصرخویش مظلوم است»
وقتی به یادت میافتم گرمیِ محبتت را ازپشت دیواردلم حس میکنم.آنقدر پُر رنگ که هرگز نمیترسم عاقبت چه میشود؟! فقط آرام میشوم ازاینکه همیشه هستی وخواهی بود.
خدایا!من فقط «او»رامیخواهم 🤲🌼🍃
اللهم عجل لولیک الفرج
💐 تا نیایی گره از کار بشر وا نشود
درد ما جز به ظهور تو مداوا نشود
#امام_زمان
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ابهت نارگیل یا ربع پهلوی🤣
💥طنز رو از دست ندین😆
#برای_ایران
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#نماهنگ
#تبیین
🔻مگه با یه تار مو دنیا خراب میشه که گیر میدین؟ بزارین مردم آزاد باشن!
⬅️ یکی از تجارت های پرسود در دنیا میدونید چیه؟ اینه انتهای خط !
#برای_ایران
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
۲۰ جمله زیبا و مفهومی برای امربه معروف و نهی از منکر #حجاب✨
✔️۱- خوب کردی که رخ از آینه پنهان کردی.
هر پریشان نظری لایق دیدار تو نیست!
✔️۲- من انتخاب می کنم که تو چه ببینی!
✔️۳- دوست داری همکار همسرت بی حجاب باشد؟
✔️۳- دختران خودنما در چشم ها جای دارند
ولی دختران عفیف در دل ها
زیرا حجاب یعنی به جای شخص،
شخصیت را دیدن👀✨!
✔️۴_ بگذار همسرت به تو بیندیشد نه به آنها که در خیابان دیده.
✔️۵- مهربون، حجاب رو به بقیه خوبیات اضافه کن!
✔️۶- زن در اسلام زنده ،
سازنده و رزمنده است؛
به شرطی که لباس رزمش
لباس عفتش باشد !
✔️۷- دوست قشنگم
درسته که اوضاع اقتصادی خرابه،اما با بیحجابی و نافرمانی خدا،درست خواهد شد؟!
✔️۸- آنها که شعار آزادی تو را سر میدهند،
آزادی تو را نمیخواهند، آنها آزادی دستیابی به تو را میخواهند.
✔️۹- حقوق نابشر غربی:
حجاب یهودی = متمدن
حجاب مسیحی =محترم
حجاب اسلامی =عقب افتاده و متعصب
#التماس-فکر
✔️۱۰- ناپلئون بناپارت( فیلسوف فرانسوی): زن ساخته شده که تسلیم مرد باشد.
امام خمینی: نقش زن را جامعه بالاتر از نقش مرد است زیرا زنان علاوه بر اینکه خود فعال اند، قشر های فعال را در دامن خود تربیت میکنند!
#التماس-فکر
✔️۱۱- حقوق نا بشر غربی:
حجاب ظلم به زن مسلمان است
اما زن کشیش یک قدیسه است!
✔️۱۲- حجاب یعنی محتاج نگاه دیگران نیستم.
✔️۱۳- قانون هفدهم پوشش در دانشگاه ایالتی هاردین کالیفرنیا:
اگر دانشجو نتواند پوشش خودرا اصلاح کند با اولیاء او تماس خواهند گرفت، تا برای او لباس مناسب بیاورند و او بیرون از کلاس خواهد ماند!
✔️۱۴- من شبیه زهرایم(ع) تو شبیه کی هستی؟
✔️۱۵- قانون چهارم دانشگاه آکسفورد انگلیس برای پوشش:
مردان باید از کت و شلوار تیره، پیراهن سفید و جوراب استفاده کنن.
✔️۱۶- حجب و حیا نه تنها آرامشست
بلکه نگهبانِ دانشست!
✔️۱۷- من هم معتقدم زن باید یک فیلمِ پرهیجان باشه!
اما نه با ظاهرش، بلکه با فکرش دنیا رو به هیجان بکشونه!
و لازمه این تلاطمِ افکار، حفظ ظاهره!
✔️۱۸- حجاب یعنی فقط حق داری شخصیتم را ببینی!
✔️۱۹- نمیگذارم دشمن تمدن چند هزار ساله ام یعنی حجاب را به غارت ببرد!
✔️۲۰- حجاب یعنی هدیه امنیت به خودم و جامعه🌱
#برای_ایران
#حجاب
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
•|♢ زن کیست....؟؟؟!!!
•|اولین کسی که بر علیه دیکتاتوری عظیم فرعون دلیرانه به پا خواست...یک مرد نبود بلکه یک زن بود...."بانو آسیه"
•|اولین کسی که مکه و کعبه را آباد کرد مرد نبود بلکه یک زن بود...."بانو هاجر"
•|اولین کسی که از مبارکترین آب روی زمین زمزم نوشید مرد نبود بلکه یک زن بود..."هاجر خاتون"
•|اولین کسی که به محمد المصطفیﷺ ایمان آورد مرد نبود بلکه یک زن بود... "بانو خدیجه"
•|اولین کسی که خونش برای اسلام ریخته شد و شهید شد یک مرد نبود بلکه یک زن بود...."بانو سمیه"
•|اولین کسی که مالش را در راه اسلام داد یک مرد نبود بلکه زن بود...."بانو خدیجه"
•|اولین کسی در قرآن که خداوند از بالای هفت آسمان به حرفش گوش داد یک زن بود نه مرد..."سوره مجادله آیه ۱"
•|اولین کسی که سعی صفا و مروه را انجام داد یک مرد نبود بلکه زن بود...."بانو هاجر"
اکنون میلیونها حاجی باید حرکات آن زن را انجام دهند وگرنه حج آنها قبول نمی شود.....
•|واما کسی که کاخ یزید را به لرزه دراورد مرد نبود "زینب بود زینب" !
می نویسیم تا همه بدانند....
یک زن اگر قدر خودش را بداند
#باعث_افتخار_یک_ملت_است
#برای_ایران
#حجاب
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یعنی هرچی از زیبایی و خلاقیت این فیلم و ابتکار فوق العاده بگم بازم کمه؛ خودتون ببینید حتماً تأیید میکنید ☝️
آموزش حرفِ سین 😍
آموزگار پایه اول تربیت لوشگان
آفرین بر این معلم 👏 آفرین بر دست اندرکاران این مدرسه 👏🌺
#س لام فرمانده
#س ردار #س لیمانی
#س ربند یازهرا ...
#معلم_انقلابی #تربیت_انقلابی #مدرسه_انقلابی
#ارسالی_مخاطبین
📌تصاویر و فیلم های خود از #پویش های مختلف ملی و مذهبی را جهت انتشار برای ما ارسال نمایید.
#بصیرت_افزایی
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️ضعف در جنگ نرم،علت عدم تحقق ظهور
⭕️برای تماشای تلویزیون درکشورهای خودشون ،هزینه باید پرداخت کنند اونوقت رایگان برای ما برنامه پخش میکنند
آیا دلسوز ما هستند؟
تحمل ایران پیشرفته را ندارند ⁉️
#برای_ایران
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲
2.mp3
35.93M
#روضه
💠 چادری که پَرَش بوسه احمد دارد
🎙 حاج مهدی رسولی
📆 یکشنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۱
🕌 مسجد دانشگاه تهران
#فاطمیه
@MaeMaein5
التماس دعای فرج 🤲