حرکاتی برای رفع گودی کمر👌

این غذاها را صبح‌ها با شکم خالی نخورید !🚫 ◽️متخصصان تغذیه می‌گویند اولین غذای روز می‌تواند با تامین مواد مغذی کافی پس از خواب ۸ ساعته به بهبود سلامت کلی کمک کند یا باعث ناراحتی‌های گوارشی شود. برخی از غذاهایی که باید از مصرف آن‌ها با معده خالی اجتناب کنید👇 ◽️قهوه ◽️غذای سرخ شده ◽️میوه‌های اسیدی ◽️موز ◽️گوجه فرنگی ◽️ادویه‌ها

🔴 زیاده روی تخم مرغ ممنوع ... 👈مصرف زیاد و طولانی مدت تخم مرغ باعث ایجاد لک های پوستی در صورت و بادهای سرد در طحال و معده می‌شود. همچنین بیماران دارای سنگ کیسه صفرا یا مستعد آن بهتر است از مصرف زیاد از حد تخم مرغ پرهیز نمایند. 👈آیا مصرف تخم مرغ خصوصاٌ زرده آن باعت بالا رفتن چربی و کلسترول خون می‌‏شود؟ مطالعات متعددی بر روی تأثیر تخم مرغ بر سطح کلسترول خون و سلامت قلب و عروق انجام گرفته است؛ که بر طبق تحقبقات انجام شده اخیر، مصرف ۴ تا ۵ عدد تخم مرغ در هفته، نمی‌تواند چربی و کلسترول خون را افزایش دهد و سلامت قلب و عروق را تهدید نماید. #تخم_مرغ

🦷جو به رشد دندان کمک می‌کند ✅ فواید عناصر معدنی مانند کلسیم حاصل از جو دوسر نیز برای کمک به روند رشد دندان در کودکان بسیار عالی است، به گونه‌ای که اوج رشد دندان به طور کلی در دوره بلوغ است.

💖 چگونه ضربان قلب خود را کاهش دهیم؟ اگر ناگهان عصبی شدید یا از تپش قلب رنج می برید این روش برای شماست! پاهای خود را به مدت 1-2 دقیقه در یک لگن آب سرد قرار دهید. همچنین می توانید دستان خود را دو دقیقه زیر آب سرد بگیرید . یک حوله خیس شده در آب سرد روی چاکرای شبکه خورشیدی خود قرار دهید تا بدنتان آرام شود.