با یه نخ می‌توانید از وضعیت تناسب اندام خودتون مطلع بشین! از سر تا نوک پاتون رو با نخ اندازه بگیرید، بعد نخ رو از وسط نصف کرده و دور شکمتون بگیرین. اگر نخ دو نیم شده، تونست دور شکم شما را کامل احاطه کند شما از تناسب اندام برخوردار هستین، در واقع برای نداشتن اضافه وزن، دور کمر شما باید از نصف قدتان کمتر باشه👌🏻 #سلامت @zahnearamsh71

🔴آب سیب زمینی برای سلامت رشد مو ! 🔸۴ عدد سیب زمینی‌ را با پوست در غذاساز بریزید و آب آن را بگیرید، این عصاره را به مدت ۵ دقیقه به پوست سرتان ماساژ دهید. 🔸 بگذارید ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند، سپس آبکشی کنید و پس از تکرار شاهد معجزه باشید. ✍🏻برای شوره‌ی سر، ریزش مو، و رشد کم مو این روش را انجام دهید @zahnearamsh71

🔴 #معجون ✅ترکی لیمو+زنجبیل به طور شگفت انگیزی متابولیسم را بالا میبرد وموجب چربی سوزی بیشتر میشود ✅خواص این معجون فقط لاغری نیست و باعث تقویت سیستم ایمنی،ضدعفونی بدن وافزایش انرژی میشود. @zahnearamsh71

🔸مکمل های مهم برای خانم ها از آنجایی که بدن از طریق تغذیه نمی تواند ویتامین های مورد نیازش را تامین کند و کمبود ویتامین ها باعث بیماری می شود بهتر است خانم ها از مکمل ها استفاده کنند. 🌞تقریباً بیشتر افراد از کمبود ویتامین D یا همان ویتامین خورشیدی رنج می برند زیرا پوست آن ها کمتر در معرض آفتاب طبیعی قرار می گیرد. ویتامین D نقش مهمی در سیستم ایمنی و سلامت استخوان ها ایفا می کند. باعث می شود که کلسیم بهتری برای قدرت استخوان برای جلوگیری از سرطان، منظم سازی قند خون و کاهش حساسیت انسولین به بدن جذب شود. و از آنجایی که نمی توان ویتامین D را از غذاها دریافت کرد، به همین دلیل بهتر است از مکمل ويتامين D استفاده کنید.

پوست نارنگی دور ننداز #سلامتی

🔴یک نوع میوه بخورید خوردن چند نوع ميوه با هم خوب نيست البته مصرف هم‌زمان ميوه‌هايی مثل پرتقال و نارنگی كه از يك خانواده هستند مشكل كمتری ايجاد می‌كند اما خوردن خيار به تنهايی، به‌خصوص در فصل سرد می‌تواند باعث مشكلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در برخی باعث ترش كردن، رخوت و سستی، خواب‌آلودگي و اختلال حافظه شود. پس بهتر است خیار را با نمک بخورید. موزهم چون يبوست ايجاد میكند، بهتر است به صورت حلقه‌حلقه، با مقداری عسل خورده شود👌🏻 #مراقبت

دمنوش " سبز " چیست؟ بین هفده تا بیست ساله که سبز میپوشم .علاوه براون خوشحال میشم وقتی مردم منو نشون میدن و میگن : اوه!! بانوی سبز ، میشه باهات یه سلفی بندازم ؟ من به سبز پوشیدن همچنان ادامه میدم چون موج خیلی مثبتی بهمراه داره و فکر میکنم دیگه نیازی نیست تغییری در تم مورد علاقه خودم بدم ! نووووش جان 🍎 اینقدر توی این سن ، نشاط و خنده و ابتکار و بروز بودن رو باهم داشتن ، خیلی خیلی محشره