🔴 #معجون ✅ترکی لیمو+زنجبیل به طور شگفت انگیزی متابولیسم را بالا میبرد وموجب چربی سوزی بیشتر میشود ✅خواص این معجون فقط لاغری نیست و باعث تقویت سیستم ایمنی،ضدعفونی بدن وافزایش انرژی میشود. @zahnearamsh71

🔸مکمل های مهم برای خانم ها از آنجایی که بدن از طریق تغذیه نمی تواند ویتامین های مورد نیازش را تامین کند و کمبود ویتامین ها باعث بیماری می شود بهتر است خانم ها از مکمل ها استفاده کنند. 🌞تقریباً بیشتر افراد از کمبود ویتامین D یا همان ویتامین خورشیدی رنج می برند زیرا پوست آن ها کمتر در معرض آفتاب طبیعی قرار می گیرد. ویتامین D نقش مهمی در سیستم ایمنی و سلامت استخوان ها ایفا می کند. باعث می شود که کلسیم بهتری برای قدرت استخوان برای جلوگیری از سرطان، منظم سازی قند خون و کاهش حساسیت انسولین به بدن جذب شود. و از آنجایی که نمی توان ویتامین D را از غذاها دریافت کرد، به همین دلیل بهتر است از مکمل ويتامين D استفاده کنید.

پوست نارنگی دور ننداز #سلامتی

🔴یک نوع میوه بخورید خوردن چند نوع ميوه با هم خوب نيست البته مصرف هم‌زمان ميوه‌هايی مثل پرتقال و نارنگی كه از يك خانواده هستند مشكل كمتری ايجاد می‌كند اما خوردن خيار به تنهايی، به‌خصوص در فصل سرد می‌تواند باعث مشكلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در برخی باعث ترش كردن، رخوت و سستی، خواب‌آلودگي و اختلال حافظه شود. پس بهتر است خیار را با نمک بخورید. موزهم چون يبوست ايجاد میكند، بهتر است به صورت حلقه‌حلقه، با مقداری عسل خورده شود👌🏻 #مراقبت

دمنوش " سبز " چیست؟ بین هفده تا بیست ساله که سبز میپوشم .علاوه براون خوشحال میشم وقتی مردم منو نشون میدن و میگن : اوه!! بانوی سبز ، میشه باهات یه سلفی بندازم ؟ من به سبز پوشیدن همچنان ادامه میدم چون موج خیلی مثبتی بهمراه داره و فکر میکنم دیگه نیازی نیست تغییری در تم مورد علاقه خودم بدم ! نووووش جان 🍎 اینقدر توی این سن ، نشاط و خنده و ابتکار و بروز بودن رو باهم داشتن ، خیلی خیلی محشره

عوارض تيروئيد پر كار عصبانيت بي خوابي ضربان بالاي قلب تضعيف ماهيچه ها كاهش وزن بي دليل تعريق بيش از اندازه موهاي نازك

🍏 برگه زردآلو خشڪ یکی از بهترین خشکبارها برای رفع کم خونے و یبوست است بهترین زمان مصرف صبح ها میباشد، زیرا آهن و فیبر آن سریع جذب بدن میشود و چربیهای اضافه را میسوزاند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

✅ #پونه_کوهی 🔸یک محافظت‌کننده‌ی طبیعی از شما در برابر عفونت است. 🔸پونه کوهی به خلاص شدن از شر انگل‌های روده، از بین بردن باکتری‌های عامل مسمومیت غذایی، بهبود زخم‌های گوارشی، آرام کردن تحریکات روده و همچنین بهبود هضم غذا کمک می‌کند. 🔸پونه کوهی دارای مقدار زیادی مواد معدنی، انواع آنتی‌اکسیدان، فیبر و اسیدهای چرب امگا3 است..

🔖 ازگیل ؛ خوشمزه پرخاصیت 🔸این قهوه ای خوش طعم، از میوه های مطلوب معده است، به ویژه اگر در مصرفش زیاده روی نشود و هنگام و بلافاصله بعد از آن، آب نوشیده نشود! 🔹حاوی مقادیر قابل توجه پتاسیم، کلسیم، فسفر و منیزیم است و به همین سبب در تنظیم فشارخون کمک کننده است. 🔸همچنین به دلیل آهن موجود در آن، از میوه های سودمند برای افراد مبتلا به کم خونی می باشد. 🔹ویتامین های این کوچک پرخاصیت، مانند ویتامین ث، ویتامین آ و ویتامین ب، در بهبود عملکرد سیستم ایمنی، قدرت بینایی و فعالیت های مغز مفید است. 🔸بسیار مناسب کودکان است و درتامین موادمعدنی مورد نیاز رشد و تقویت اشتهایشان موثر می باشد. ⚠️نکته‌مهم: ❌مصرف بیش از حد آن افراد را مستعد یبوست خواهد کرد. ❌این میوه در افراد مبتلا به نارسایی کلیوی به دلیل پتاسیم بالا احتیاط مصرف دارد.

#لوبیا_سبز لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. 👈نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود درلوبیا سبز با گوشت قرمزبرابری می کند #سلامتی