🔴۶ قانون سلامتی ◽️ گوشت کمتر ، سبزیجات بیشتر ◽️ نمک کمتر ، سرکه بیشتر ◽️ غذای کمتر ، جویدن بیشتر ◽️ رانندگی کمتر ، پیاده روی بیشتر ◽️ نگرانی کمتر ، خواب بیشتر ◽️ عصبانیت کمتر ، خنده بیشتر

کدام ورزش‌ها برای پوکی استخوان موثرند ؟🤔 ▫️پیاده روی با سرعت آهسته و متوسط ▫️ایروبیک با سرعت کم ▫️تای چی ▫️ستفاده از دستگاه حرکات پله‌ای تمرینات و ورزش‌های مقاومتی مثل 👇🏻 ▫️پرس پا ▫️اسکوات ▫️تمرینات فشاری و کششی تمرین وزنه برداری ، مانند کار با: ▫️انجام حرکات مقاومتی با انواع باند ▫️دمبل زدن ▫️دستگاه‌های ورزشی

روشهای پیشگیری از پرخوری، چگونه اشتها را کاهش دهیم؟

درمان ساده درد زانو و رفع مشکلات گوارشی @MajalePezeshki71

هر موقع حس کردید به حال خوب نیاز دارید توصیه میکنم حتما 15 دقیقه پست هاے کانال زیر و اگه دنبال خوب شدن حالت هستی🫀🫂 بیا اینجا که کلی چیزای قشنگ داریم ^^ 🌱 https://eitaa.com/joinchat/1020134049C35656b4ce7 #انرژی‌مثبت 🤍🌿 #جملات‌و‌کلیپهای‌انگیزشی 🎥🍓 #موزیک‌آرامش‌بخش 🧘🏻‍♀🎼 #آگاهی‌و‌بیداری 💁🏻‍♀📚 https://eitaa.com/joinchat/1020134049C35656b4ce7 @zahnearamsh71 آرام بخش ترین پست های جهان♥️

. 🌸هزار سلام به نشانه ی 🍃هزاردعای سلامتی 🌸وهزار درود به نشانه ی 🍃هزارآرزوی زیبا 🌸تقدیم شمادوستان باد سلااااام 🥰✋ 🌸امروز تون شاد🌸 🍃صبحتون بخیر❤️

چند عادت سالم که باعث طول عمر میشوند دوش آب سرد بگیرید به خودتان خواب بدهکار نباشید به طور منظم آزمایش خون بدهید بیشتر قهوه بنوشید تخم مرغ را فراموش نکنید @MajalePezeshki71

چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید ! چای میکروبهای دهان را کاهش میدهد اما چای مانده در بدن تولید سم میکند. مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده میشود. #دانستنی @MajalePezeshki71

از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید ❗️ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته‌های مغزی و قلبی می‌شود ! @MajalePezeshki71

برای شستشوی کلیه ها و همچنین تقویت اعصاب به خصوص کسانی که از قرص اعصاب مصرف میکنند کافیست 👈یک ق.غ بابونه را در یک قوری آب بجوشانید و پس از ۱۵ دقیقه دم دادن یک استکان بخورید بجز شستشوی کلیه شما اعصاب شما کاملا آرام میشود. @MajalePezeshki71

یکی از علل اصلی چاقی شب بیداری است ! شب بیدار ماندن با افزایش اشتها همراه است که در طول روز برقرار بوده و باعث می شود فرد بعد از ۸ شب غذا مصرف کند که با خوابیدن سوخته نشده و در بدن به چربی تبدیل می شود

🌺🌺🌺 مهم ترین علایم کمبود روی 🏵لکه های سفید رنگ روی ناخن 🏵کاهش رشد ناخن 🏵شوره سر 🏵لایه لایه شدن ناخن 🏵ایجاد آکنه 🏵ریزش مو 🏵خستگی مزمن 🏵استرس 🏵اختلال عصبی

🔴دو قسمت خطرناک مرغ برای سلامتی کدامند؟ ◽️دکتر بسطامی: دو قسمت مرغ که برای انسان به ویژه کودکان مضرتر است پوست و جگر است.تحقیقات نشان داده است که پوست و جگر مرغ دو قسمتی از مرغ هستند که حاوی بیشترین غلظت آنتی بیوتیک و داروهایی هستند که به مرغ داده می شود.

🔴خلاصی از نفخ با دمنوش گلپر ☕️برای تهیه دمنوش گلپر کافیست مانند دم کردن چای عمل کنید 2-3 قاشق گلپر خشک را در قوری ریخته و آب جوش به آن اضافه کنید واجازه دهید تا 10-15 دقیقه روی حرارت بماند و بعداز آن میل کنید. #خواص #سلامت

اگر ناخنهای خشک و شکننده دارید آب لیموترش را با روغن زیتون مخلوط کنید و سرانگشتان تان را در آن بگذاريد بعداز اینکه ناخنها كاملا درآن خیس خورد، بسیاربهتر و محکمتراز قبل خواهند شد

. ❇️ از 30 سالگی به بعد روزانه 30 هزار نورون در مغز می‌میرند! 👈 برای جلوگیری از پیر شدن سلول‌های مغز تنها کار موثر فعالیت‌هایی است که مغز را به چالش بکشند. مثل: مطالعه، حل جدول، پازل، شطرنج و ....

بیش از ۱۳ ساعت نشستن در روز مرگبار است! تحقیقات جدید نشان میدهد که بیش از ۱۳ ساعت در حالت نشسته بودن در روز، حتی در صورت انجام فعالیت‌های ورزشی میتواند مرگبار باشد. #دانستنی

✍️جوشانده ی عناب یه شربت سینه ی خیلی خوبه، همچنین برای سرفه خیلی مفیده ✍برای تهیه ی این جوشانده 50 گرم عناب رو بریزید داخل یه لیتر آب و بجوشونید به همین راحتی

شاید باورش سخت باشه ولی مصرف روزانه آب خیار شما رو 5سال جوانتر میکند 👈چرا آب خیار ما رو جوانتر میکنه؟ 👈پاکسازی کبد 👈کاهش چربی های اضافی 👈رفع چین وچروک پوست

درمان افسردگی و رفع غم و غصه : ✍مصرف شیره انگور با دمکرده زعفران داروی رفع غم و غصه وضد افسردگی و کاهش خلق است. این ترکیب ،خونساز و تقویت کننده قلب و مغز و افزایش دهنده هوش هم می باشد.

❌رفلکس معده دارید عرق نعنا نخورید #دانستنی

#پیاز اگر میدانستید خوردن پیاز خام در کنار غذا چه خاصیتی دارد هرگز آن را ترک نمی کردید👇 🧅کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند. 🧅به آنهایی که دچار سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه می شود. 🧅خوردن پیاز همراه با غذاهای چرب سبب هضم چربی ها می شود 🧅خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن می شود و مانع جذب چربی به بدنتان می شود. 🧅 اگر دچار دیابت و قند خون بالا و یا کلسترول خون هستید با مصرف پیاز همراه با غذاهای خود هرچند به مقدار کم می توانید از تمام آسیب هایی که در کمین شما هستند جلوگیری کنید و سلامتی خود را تضمین کنید و طول عمرتان را افزایش دهید. #سلامتی

👈رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک می‌باشد و علاوه بر خطر اضافه وزن باعث سوزش سر دل، زخم و تورم معده می‌شود و همچنین می‌تواند منجر به سکته قلبی شود و خطر مرگ ناشی از سکته مغزی را نیز افزایش می‌دهد #خواب

زالو چیست ،میکرو سِرجِر( #جراحِ_کوچک )