بهترین صبحانه برای کودکان معمولا ما زمان زیادی برای تهیه یک صبحانه ی سالم و خوب نمیگذاریم برخلاف وعده های غذایی دیگر. بهتر است حداقل هفته ای یک یا دوبار در روزهای تعطیلی خود زمانی را برای تهیه صبحانه اختصاص دهید 👌🏻 پنکیک یک گزینه ی خیلی مناسب برای یک صبحانه ی عالی و سالم است که هم طعم خوبی دارد و هم تهیه ی آن زمان زیادی از شما نمیگیرد. برای کودکان نیز جذاب است و به خوردن صبحانه تشویق میشوند 😍 @MajalePezeshki71

راهکارهایی برای حفظ وزن مطلوب! ▫️مصرف شیر و لبنیات را بیشتر کنید ▫️مصرف گوشت را اصلاح کنید ▫️از قند و شکر کمتری استفاده شود ▫️استفاده فیبر غذایی را افزایش دهید ▫️مصرف چربی و روغن را محدود کنید ▫️نمک کمتری مصرف شود @MajalePezeshki71

در مورد تیموس چیزی‌ می‌دونید !؟ ▫️تیموس یک اندام کوچک در پشت جناغه که وظیفه‌اش به زبان ساده میشه آموزش دادن به گلبول‌های سفیدِ تازه متولد شده، برای اینکه اشتباهی به سلول‌های بدن حمله نکنن! ▫️جالب اینکه حدود 2% از گلبول‌ها از این برنامه آموزشیِ سخت، جان سالم به در میبرن و بقیه که با آموزش‌ها حال نمیکنن و یاد نمیگیرن، وارد فاز آپوپتوز یا خودکشی سلولی میشن! + این تیموس عزیز و بسیار مهم با بالا رفتن سن انسان پیر و خسته میشه و یه جورایی باشگاه تربیت گلبول رو میبنده و فرد در معرض عفونت‌های کشنده قرار میگیره. @MajalePezeshki71

مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق‌تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم‌آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را تجربه میکند. @MajalePezeshki71

یک روز در هفته تنبل باشید !😉 از لحاظ علمی، باید ۱ روز در هفته را به استراحت و تنبلی گذراند، این کار استرس، فشارخون و احتمال سکته مغزی را در انسان کاهش می‌دهد @MajalePezeshki71

قسمت سالم میوه و غذای کپک زده را تحت هیچ شرایطی نخورید !🍓 عوارض و مضرات مصرف قسمت سالم غذا یا میوه کپک زده عبارت است از👇🏻 ▫️سرطان ▫️آلرژی بسیار شدید ▫️مشکلات تنفسی شدید @Majalepezeshki71