خدایا🙏 با توکل به تو امروزمان را اغاز میکنیم ای که نامت تسکین قلب ناآرام من است تو را سپاس میگويم از اينکه دوباره خورشيد مهرت از پشت پرده ى تاريکی طلوع کرد صبح بخیر۰۰۰ @MajalePezeshki71

#تغذیه 🔸 معرفی مواد غذایی سرشار از کلسیم کلسیم نوعی ماده معدنی است که برای زنده ماندن اندام‌ها به‌ویژه سلامت استخوان و دندان به آن نیاز داریم. افراد می‌توانند کلسیم را از طیف وسیعی از غذاها و نوشیدنی‌ها به دست آورند. در زیر به منابع خوب کلسیم اشاره خواهیم کرد: ماست شیر جایگزین‌های غنی شده لبنیات، همانند شیر سویا ماهی ساردین و قزل آلا پنیر توفو سبزیجات دارای برگ سبز رنگ مانند کلم بروکلی، برگ شلغم و کلم پیچ بسیاری از غلات غنی شده آبمیوه‌های غنی شده آجیل و دانه‌ها به‌ویژه بادام و کنجد حبوبات و غلات آرد ذرت برخی از سبزیجات دارای رنگ سبز تیره همانند اسفناج هم حاوی کلسیم هستند، اما حاوی مقادیر زیادی اسید اگزالیک هم هستند. براساس نتایج مطالعه‌های مختلف، اسید اگزالیک توانایی بدن در جذب کلسیم را کاهش خواهد داد. @MajalePezeshki71

🔶🔹پسته تقویت حافظه و مغز 🔹ورافع سرفه های مزمن 🔹بر مبنای طب سنتی 🔹برای افرادی که دچار #سردی_مزاج و #کندی_ذهن و حافظه هستند، پسته برای تقویت ذهن و #مغز بسیار نافع است. 🔹پسته برای رفع برخی #سرفه‌ های مزمن که در فصول سرد شایع بوده واغلب در افراد با مزاج سرد رخ می‌دهد و گاهی ممکن است همراه #خلط باشد،مفید است. 🌱 @MajalePezeshki71

❌اگر دچار نفخ هستید، عادت آدامس جویدن را ترک کنید 👈خیلی از افراد برای کنترل اشتها یا استرس خود آدامس می‌جوند و همیشه آدامس در دسترس‌شان دارند. اما این شیوه، عوارضی هم دارد: 🔻 نفخ شکم! شما چه بخواهید و چه نه، وقتی که آدامس می‌جوید، مقداری هوا نیز می‌بلعید، بنابراین نفخ می‌کنید. 🌱 @MajalePezeshki71

#زیبایی 👌بهبودی پوست خشک(آبرسان)   👈2نخود کندر را درون روغن بادام حرارت دهید تا کندر درون روغن حل شود پس از روغن سرد شده  آن برای ماساژ پوست دست یا بدن تان استفاده کنید. @MajalePezeshki71 🌱

#زیبایی 👌بهبودی پوست خشک(آبرسان)   👈2نخود کندر را درون روغن بادام حرارت دهید تا کندر درون روغن حل شود پس از روغن سرد شده  آن برای ماساژ پوست دست یا بدن تان استفاده کنید. 🌱 @MajalePezeshki71