🔴 اغلب سردرد ها بخاطر کم خوردن آب است ... 🔸مغز درون یک کیسه مایع قرار دارد که مانع از برخورد آن به جمجمه می شود، وقت کم آبی مغز به جمجمه برخورد می کند که این امر باعث سردرد می شود. #سردرد

🍵دمنوش نعناع فلفلی 🔹دمنوش نعناع به دلیل خاصیت خنک کنندگی و تسکین مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوء هاضمه شناخته شده است. همچنین گفته می‌شود عطر آن باعث کاهش حالت #تهوع و استفراغ می‌شود. 🔹نعناع به عنوان شل‌کننده عضلات عمل می‌کند و می‌تواند #سردرد و گرفتگی #قاعدگی را تسکین دهد. نعناع فلفلی دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد التهابی است، بنابراین به مبارزه با گرفتگی سینوس‌ها به دلیل آلرژی یا #سرفه و #سرماخوردگی کمک می‌کند. 🔹 از آنجایی که این دمنوش به طور طبیعی فاقد کافئین است، نوشیدن آن قبل از خواب عالی است. خواص آرامش بخش آن به بهبود خواب‌تان کمک می‌کند. 📝طرز تهیه: کمی آب جوش آماده کرده و مقداری برگ نعناع فلفلی به آن اضافه کنید. بگذارید چند دقیقه بماند تا آب آن زرد کمرنگ شود. چای را صاف کرده و مقداری عسل و لیمو به آن اضافه کنید

#سردرد ✍اصلی‌ترین مقصران سردرد، در رژیم غذایی 🔺بستنی ▫️موز ▫️پاستاها و کیک‌ها ▫️ماست پرچرب ▫️قهوه ▫️پنیر 🔻سس سویا @MajalePezeshki71

🔴 هر گاه که احساس سردرد کردید، یک #سیب_سبز بخورید ... بوی سیب سبز، انقباض عضله گردن و سر و در نتیجه #سردرد و اضطراب را کاهش می دهد. #سیب #سلامت

#سردرد ⚪️چه نوشیدنی هایی بهتر از قرص ها سردرد را تسکین می دهند؟ 🔺در اولین علائم سردرد شدید، نوشیدن یک فنجان چای سیاه تازه دم کرده با لیمو و عسل را توصیه می کنیم. 🔺برای پیشگیری، چای سبز پررنگ  با اضافه کردن یک پیمانه نعنا . فقط 5-8 دقیقه چای سبز دم کنید. 🔺می توانید از بادرنجبویه (نعناع لیمو) نیز استفاده کنید. آن را نیز مانند پونه کوهی دم می کنند، اما 5-6 بار در روز می نوشند. 🔺گزینه خوب دیگری هم وجود دارد - نوشیدنی تهیه شده از میوه های زالزالک. 🔺 برای این کار باید 1 لیوان میوه زالزالک را له کنید، 1 لیتر آب جوش بریزید، نیم ساعت بگذارید، عسل را اضافه کنید و به مقدار نامحدود بنوشید.  ‌‌

. 🍀 #تسکین_اعصاب و #سردرد یک قاشق چای‌خوری رزماری را با یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید و به صورت دم کرده به جای یک آرامش بخش طبیعی استفاده‌ کنید‌‌

#زردچوبه ❌مواقع عدم مصرف زردچوبه🟡 ✖️از آن جایی که زردچوبه به عنوان رقیق کننده خون عمل می‌کند، در صورت داشتن اختلال خونریزی باید از مصرف آن اجتناب کنید. 🩸 ✅️ناراحتی معده، #رفلاکس اسید، #اسهال، #سرگیجه و #سردرد. همچنین مصرف دوز‌های زیاد مکمل‌های زردچوبه می‌تواند سطح اگزالات ادرار را به میزان قابل توجه و خطر تشکیل #سنگ_کلیه را افزایش دهد. بدین ترتیب برای مصرف زردچوبه باید جانب اعتدال را نگه داشت‌‌.

🔴 هر گاه که احساس سردرد کردید، یک #سیب_سبز بخورید ... بوی سیب سبز، انقباض عضله گردن و سر و در نتیجه #سردرد و اضطراب را کاهش می دهد. #سیب #سلامت

✅ بهبود #سردرد با ریحان 🌱 🌀 برگ ریحان فواید تسکین دهنده‌ای برای سر درد دارد. روغن برگ ریحان به عنوان شل کننده عضلات عمل می‌کند و به تسکین سردرد‌های تنشی کمک می‌کند. 🌀 روش استفاده: ۴ برگ ریحان را با یک فنجان آب جوش داده و سپس یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه و مانند چای مصرف کنید.‌‌👇

✅ بهبود #سردرد با ریحان 🌱 🌀 برگ ریحان فواید تسکین دهنده‌ای برای سر درد دارد. روغن برگ ریحان به عنوان شل کننده عضلات عمل می‌کند و به تسکین سردرد‌های تنشی کمک می‌کند. 🌀 روش استفاده: ۴ برگ ریحان را با یک فنجان آب جوش داده و سپس یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه و مانند چای مصرف کنید. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🤕#سردرد ناشی از کم آبی ✖️کمبود مایعات در بدن می‌تواند منجر به سردرد شود. مطالعات نشان داده است که کم آبی مزمن دلیل اصلی سردرد تنشی و میگرنی است ✖️و همچنین ثابت شده که نوشیدن آب علائم سردرد را در اکثر افرادی که بدن آن‌ها کم آب است، طی ۳۰ دقیقه تا ۳ ساعت تسکین

روغن زنبق را نیز برای درمان #میگرن یک شیشه روغن زنبق تهیه کنید و هنگام شروع #سردرد مقداری از آن را روی پیشانی بچکانید و کمی ماساژ دهید. همچنین یک قطره از این روغن را داخل بینی بریزید. این کار در تسکین درد و کاهش مدت آن تأثیر بسزایی دارد @mojtahedie71 @yade_marggheymat