سروتونین هورمون سرخوشی :
• وقت گذرانی در طبیعت
• تنفس عمیق
• موسیقی شاد گوش دادن
• یوگا و مدیتیشن
• مصرف ویتامین ها و مکمل ویتامین D
• آفتاب گرفتن
@U_Channel
اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود
واکنشی عاطفی نشان بدهی به رنج بردن
ادامه خواهی داد.
قدرت حقیقی
در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است،
قدرت در خودداری است
اگر اجازه بدهی کلمات دیگران تو را کنترل کند
هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت
نفس بکش و بگذار بگذرد...
@U_Channel
برای افزایش اعتماد به نفس:
1. از ناحیه ی امن زندگی تان خارج شوید.
2. باور داشته باشید که می‌توانید
3. درست لباس بپوشید!
4. مطمئن و با صلابت صحبت کنید.
5. زبان بدن خود را تقویت کنید.
6. همیشه در حال یادگیری باشید.
@U_Channel
تا زمانی که خودت برای زندگیت هدف نداشته باشی هیچ فرد دیگه ای هم با تو هدف نخواهد داشت
تا زمانی که بلد نباشی با تنهاییت چطور کنار بیای
تا زمانی که برای خودت احترام و ارزش قائل نباشی هیچ شخصی برات احتران قائل نیست و تا منتظر باشی فرد دیگه ای خوشحالت کنه همیشه حالت بده و پر ازتوقع هستی .
@U_Channel
رابطه با فردی که صحبتها و اعمالش باهم تطابق نداره یعنی یه قولی میده ، اما یه جور دیگه رفتار میکنه بسیار گیج کننده است.
یک توصیه برای خروج از این سردرگمی:
بیخیال حرفاش معیار ارزیابیت رفتارش باشه.
@U_Channel