. مامان عزیز🤰🏻 دقت کن اگه بهترین #لگن دنیا رو هم داشته باشی اگه این نکته رو رعایت نکنی میتونه زایمان طبیعی برات #سخت و طولانی بشه 😖😖😖 🧕🏻قابلگی اسلامی «تحت نظارت استاد قاسمی» https://eitaa.com/joinchat/780337958C4579a96237

. بلدی از هفته #۳۶ چجوری باید پیاده روی کنی؟ این #تکنیک بهترین نوع راه رفتن روی #جدول هست که باعث آمادگی #لگن برای زایمان میشه 🧕🏻قابلگی اسلامی «تحت نظارت استاد قاسمی» https://eitaa.com/joinchat/780337958C4579a96237

. باز هم چند تا ورزش عالی این ورزش به چه دردی میخوره؟ ۱ . #نزول سر جنین👌🏻 ۲ . #نرم شدن #دهانه رحم🤰🏻 ۳ . آمادگی #لگن و عضلات لگنی💁🏻‍♀ ۴. تقویت حالت کشسانی #پرینه برای جلوگیری از پارگی پرینه🔴 🧕🏻قابلگی اسلامی «تحت نظارت استاد قاسمی» https://eitaa.com/joinchat/780337958C4579a96237

. سوال پر تکرار و مهم مادران #

تازه

زایمان کرده : بعد زایمان چقدر خونریزی داشته باشم طبیعیه؟ جواب؟👇🏻👇🏻👇🏻 ۱ .حجم خون به اندازه خونریزی معمول #

قاعدگی

هست ۲ . تا ۵الی ۷ روز بعد از زایمان ادامه دارد ۳ . نهایتا تا ۱۰ روز بعد از زایمان بند می آید (#

دوره نفاس

) ۴ . بعد از پایان خونریزی رنگ #

ترشحات

سفید یا زرد بدون لک و خون ادامه دارد ✅نکته مهم : مادرانی که #

استراحت

کافی ندارند و #

لگن

و #

کمر

و #شکم را نمی بندند تا ۸ هفته ممکن از اختلال در

خونریزی

# را تجربه کنند. 🧕🏻قابلگی اسلامی «تحت نظارت استاد قاسمی» https://eitaa.com/joinchat/780337958C4579a96237