#باختر را آنلاین بخوانید.

#هواشناسی کاهش دمای هوا در نوار شمالی کشور /وزش باد شدید و گردوخاک در نوار شرقی کشور با شمالی شدن جریانات بر روی دریای خزر برای استان‌های گیلان، مازندران و اردبیل بارش باران گاهی رعدوبرق، وزش باد و کاهش محسوس دما پیش‌بینی می‌شود. دمای هوا در نوار شمالی به ویژه استان‌های اردبیل، گیلان و مازندران بین ۶ تا ۱۴ درجه کاهش می‌یابد. در نوار شرقی کشور بویژه منطقه زابل و روز‌های سه‌شنبه و چهارشنبه در نوار غربی کشور وزش باد شدید گاهی گردوخاک رخ خواهد داد.

#سلامتی درمان رفلاکس معده در طب سنتی مشکلی که خیلی‌ها دارن

#بیشتر_بدانیم خوراکیهایی که قاتل استرس هستند ◽️استرس سبب ایجاد گرفتگی عضلانی و یبوست می شود. در اینگونه موارد توصیه می شود غذاهای فیبردار مصرف کنیم تا حرکات دستگاه گوارش تنظیم شده و عملکرد روده بهبود یابد. ◽️در غذای روزانه ما باید دست کم ۲۵ گرم فیبر وجود داشته باشد. میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار از منابع بسیار خوب فیبر محسوب می شود. ◽️کربوهیدرات‌ها سبب آزاد شدن ماده سروتونین در مغز شده و آرامش می‌شود. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات عبارتند از: برنج، ماکارونی، سیب زمینی، نان و ذرت ◽️تولید سروتونین در مغز به نوع تغذیه بسیار حساس است. مصرف بیشتر سبزی ‌ها تولید سروتونین را در مغز افزایش می‌دهد و به ما کمک می‌کند تا بر استرس خود غلبه کند. @mesbah_family801

#سبک_زندگی گاهی به مغز استراحت‌های طولانی بدهید وقتی ایده های فوق العاده به ذهن‌تان خطور کرد، کجا بودید؟ مایکل گلب ، این سوال را طی سال‌ها از هزاران نفر پرسید. اغلب جواب‌ها این‌گونه بودند: هنگام حمام، استراحت در رختخواب، گوش کردن به موسیقی، مسافرت تفریحی، قدم زدن در طبیعت، در ساحل دریا و ... تحلیل پاسخ ها کمتر کسی پاسخ داد که بهترین ایده های زندگی در محله کار به ذهنش خطور کرده است. این موضوع نشان می‌دهد کیفیت کارایی مغز ما به کیفیت استراحتی بستگی دارد که به آن می‌دهیم، بهترین ایده ها معمولا بعد از یک استراحت فکری مناسب و طولانی مدت به ذهن می رسند. اگر مدیر هستید و با مسئله بزرگی در محل کار مواجه شده اید که حل نمی‌شود و راه حلی برای آن پیدا نمی کنید؛ شاید بهترین راه آن باشد که به یک مسافرت تفریحی بروید و در آنجا یا پس از بازگشت برای حل آن موضوع بکوشید. موفقیت‌های بزرگ فقط به میزان تلاش و ساعات کار بستگی ندارد، بلکه به کیفیت استراحت ما نیز بستگی دارد.*مایکل گلب #سلمان۱۴۰۱ #مسافر_کربلا #لجمن_سایبری_۱۴۰۱

#برگزاری_مراسم مقام معظم رهبری: عفت زن، مایه احترام و شخصیت اوست. واحد امر به معروف ونهی‌ازمنکر مجتمع فرهنگی کوی سازمانی شهید صیادشیرازی برگزارمی کند. همایش بزرگ عفاف حجاب واختتامیه کلاسهای طرح تابستانه زمان: روزسه شنبه۱۴۰۱/۶/۱۵ساعت۱۷:۴۵ مکان : محوطه مسجد شهید صیاد شیرازی سخنران:خانم جانجانی استادحوزه ودانشگاه ضمنا به ۱۰نفرازشرکت کنندگان درمراسم به قیدقرعه ۱۰عددکارت هدیه(یکصد هزارتومانی ) اهدا خواهدشد. 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁 @mesbah_family801

#آقایان_بدانند چند توصیه اساسی برای مردها ۱) وقتی گمان می کنید همسرتان ناراحت است، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند. وقتی شما باب گفتگو را آغاز می کنید ۵۰ درصد از بار ناراحتی ومسائل او می کاهید. ۲) وقتی شما مجال حرف زدن را به همسرتان می دهید، بدانید ناراحت شدن از دلیل ناراحتی او هیچ کمکی به حل مسائل نمی کند. ۳) هر وقت احساس می کنید که می خواهید صحبتهای او را قطع کنید و یا آنها را اصلاح کنید، فورا خود را از این کار منع کنید. ۴) وقتی نمی دانید چه باید بگویید، به هیچ وجه حرف نزنید. اگر نمی توانید مثبت و یا محترمانه حرف بزنید لطفا ساکت بمانید. ۵) اگر او نمی خواهد صحبت کند، با طرح سوالات بیشتر اورا به حرف زدن ترغیب کنید. ۶) در مورد احساسات همسرتان قضاوت نکنید و یا آنها را اصلاح نکنید. ۷) تا جایی که امکان دارد آرام و متمرکز باشید و جلوی واکنش های منفی خود را بگیرید. اگر کنترلتان را از دست دهید اوضاع بدتر می شود و شما بازنده می شوید.

#همسرانه دقایقی رو به دور ازتموم دغدغه ها فقط مال همسرتون باشید! تا از هم دور نشین مشکلات کاری و مالی یا گوشی وسرگرمی های دیگه تعطیل لطفاً... ‎‌‌‌‌

#معیارهای_همسر_خوب همسری مرتب باشید. مردها دوست دارند همیشه همسرشان را مرتب ببینند و مطمئن باشند که او بیمار نیست، زیرا آنان دوست دارند خانواده ای قوی داشته باشند. همچنین مردان دوست دارند همسرانی قوی و پر انرژی داشته باشند. توجه به این خواسته موجب می شود هم سلامت بمانید و هم این که به نگرانی های او و خواسته هایش توجه کنید. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌

­‍ ‍#همسرداری برای گرم کردن زندگی در مورد لحظات شادتان صحبت کنید. یادآوری لحظات شادی گذشته که داشته اید ،احساس صمیمیت بین شما و همسرتان را بیشتر می کند. سر صحبت را با یادت میاد اونوقت که باز کنید. این صحبت ها حس خوبی در شما بوجود می آورد. زمانی که برای اولین بار با هم آشنا شدید. زمانی که ازدواج کردید. زمانی که خانه خریدید. زمانی که بچه دار شدید. یادآوری کردن تاریخچه ای که با هم داشتید بهترین راه برای پیشرفت در رابطه هاست.

#بروشور_ویژه_اربعین